우리가 자주 먹는 세상에서 가장 건강에 해로운 음식 8가지

세계에서 가장 건강에 해로운 음식에 대한 목록은 길고 끝이 없습니다. 비만 및 지방간과 같은 대부분의 질병 및 상태는 먹고 마시는 것이 무엇이든 원인이 될 수 있으며 그것이 해로운 영향을 인식하지 못할 수도 있습니다.

대부분 우리가 음료수나 포장식품을 살 때 영양표시는 볼 수 있지만 그 세부사항이 무엇을 의미하는지 모르기 때문에 이러한 건강에 해로운 식품이 우리에게 끼칠 수 있는 피해를 이해할 수 없습니다.

건강에 해로운 음식은 심각한 문제를 일으킬 수 있으며, 그 결과 사람들은 다양한 질병에 시달릴 수 있습니다. 그러므로 사람들에게 자신이 무엇을 먹고 있는지, 왜 중단해야 하는지를 알리는 것이 중요합니다.

세상에서 가장 건강에 해로운 음식 8가지

1: 피자

피자는 세계에서 가장 건강에 해로운 음식 중 하나입니다. (이미지 제공: Shourav Sheikh/Unsplash)

피자는 칼로리가 매우 높으며, 피자를 만드는 데 가공육이 많이 사용됩니다. 치즈와 기타 토핑을 사용하면 맛있지만 건강에 매우 해롭고 매일 또는 과도하게 섭취하면 당뇨병, 비만 및 기타 여러 질병을 유발할 수 있습니다. 피자를 좋아한다면 한 조각을 먹고 나머지는 가족과 친구들을 위해 남겨두세요. 피자를 공유하고 건강을 유지하세요.

2. 스포츠 음료

세계에서 가장 건강에 해로운 음식: 스포츠 음료(이미지 제공: Jacob Rice/Unsplash)

게토레이나 프라임 같은 여러 스포츠 음료 회사에서는 제품을 판매하고 건강에 좋다는 광고를 하고 있으며, 결과적으로 어린이와 일반 사람들이 이를 소비합니다. 전해질이 풍부하고 운동선수가 스스로 수분을 보충하는 데 사용할 수 있지만, 대중은 이를 이해하지 못하고 재미로 섭취하는 것은 적합하지 않습니다. 설탕이 많이 함유되어 있어 비만이나 심장 문제가 발생할 수 있습니다.

3. 라면

매일 라면을 먹지 마세요(이미지 제공: Diego Lozano/Unsplash)

라면에는 세계에서 가장 건강에 해로운 음식 목록에 포함되는 많은 지방, 높은 나트륨 및 건강에 해로운 방부제가 포함되어 있습니다. 우리는 불닭 라면이나 좋아하는 국수를 위안식품으로 자주 섭취하지만, 이러한 위안식품을 과도하게 또는 정기적으로 섭취하면 몸에 불편함을 초래할 수 있습니다. 더 안전한 편이 되려면 4개월에 두세 번 정도 실시하세요.

4. 소다

탄산음료 역시 세상에서 가장 건강에 해로운 음식에 속합니다. (이미지 제공: Shayna Douglas/Unsplash)

콜라 캔을 터뜨리는 것을 좋아하지 않는 사람이 있을까요? 탄산음료에는 설탕이 많이 포함되어 있고 건강에 도움이 되는 다른 영양소가 없기 때문에 신체에 해를 끼칠 수 있다는 사실을 알고 계셨습니까? 따라서 탄산음료를 마시는 것은 당뇨병과 비만을 유발할 수 있는 단 음료를 마시는 것과 같습니다. 따라서 탄산음료나 다이어트 콜라를 마시는 것보다 물을 마시는 것이 수분을 공급하고 안전하게 유지하는 데 도움이 됩니다.

5. 감자튀김

감자튀김은 거부하세요(이미지 제공: Mitchell Luo/Unsplash)

감자튀김은 소금, 지방, 칼로리 함량이 높기 때문에 요리사는 일반적으로 맛을 좋게 하기 위해 감자튀김에 마요네즈나 소스를 많이 첨가하므로 건강에 더욱 해롭습니다. 감자튀김은 포만감이 부족하고 일반적으로 영화를 보거나 음악을 들으면서 폭식하는 경향이 있기 때문에 중독성이 있습니다. 감자튀김을 만드는 데 사용되는 기름과 기타 재료로 인해 신체에 해를 끼친다는 사실조차 깨닫지 못한 채 말이죠. 감자튀김.

6. 가공육

소시지는 심장병과 관련이 있습니다(이미지 제공: Rachel Clark/Unsplash)

가공육 섭취는 여러 심장 질환 및 암 과 관련이 있지만 여전히 맛을 위해 섭취합니다. 이것은 첫째로 건강에 해로운 남은 동물 부위로 만들어지며, 게다가 이 고기를 더 오래 유통기한 동안 보존하기 위해 많은 방부제가 첨가됩니다. 이것은 세계에서 가장 건강에 해로운 음식 목록에 포함됩니다.

7. 아이스크림

세상에서 가장 건강에 해로운 음식 중 하나는 여러분이 가장 좋아하는 아이스크림입니다. (이미지 제공: Lama Roscu/Unsplash)

여름이 코앞으로 다가왔습니다. 여러분은 더위를 이기기 위해 뭔가 특별한 것을 생각하고 계실 것입니다. 아이스크림을 만드는 데 얼마나 많은 과자, 인공 향료, 색소가 사용되는지 알고 계셨나요? 당뇨병을 앓고 있는 경우 의사는 설탕 섭취량을 줄이도록 조언할 것입니다. 여기에는 아이스크림도 포함됩니다. 하지만 무설탕 또는 천연 아이스크림을 선택하거나 집에서 감기약을 만들 수도 있습니다.

8. 버터

버터 역시 세계에서 가장 건강에 해로운 음식 중 하나로 간주됩니다. (이미지 제공: Sorin Gheorghita/Unsplash)

아침 토스트에 버터를 추가하거나 버터로 요리하는 경우에는 즉시 중단해야 합니다. 버터에는 포화 지방이 많이 포함되어 있고 칼로리도 매우 높기 때문에 심장 마비나 비만의 원인이 될 수 있습니다. . 뉴트럴라이트처럼 무지방 버터를 사용하세요. 하지만 너무 많이 섭취하는 것이 더 좋기 때문에 적당히 섭취하세요.

당신이 항상 패스트 푸드를 먹는 것을 좋아하는 사람이라면 더 건강한 대안으로 바꾸도록 노력하십시오. 그러니 다음에 무언가를 섭취할 때는 영양성분표를 확인하세요.