macOS のダウングレードは、特にデータ損失のリスクや潜在的な問題があるため、決して簡単な作業ではありません。macOS Sequoia を試用して気に入らなかったり、我慢できないほどバグが多いと感じた場合は、このガイドを参考に、より安定した macOS Sonoma に戻してください。ただし、どの方法を選んでも、しっかりとしたバックアップがない限り、ドライブ上のすべてのデータが失われる可能性が高いので注意が必要です。そのため、特に Sequoia をインストールする前に Time Machine のフルバックアップを取っていない場合は、まずバックアップを再確認することをお勧めします。もちろん、macOS は必要以上に難しく設計されています。
macOS 15 Sequoia を macOS Sonoma にダウングレードする方法
Time Machineのバックアップを使用して元に戻す
これは通常、最もクリーンな方法です。もちろん、Sequoia にアップグレードする前に Time Machine を使用してバックアップを取っていた場合です。バックアップからの復元は、基本的にすべてを以前のシステムに戻すことになります。ここで重要なのは、完全なバックアップが保存された外付けドライブを手元に用意しておくことです。リカバリモードで起動すると、そのバックアップを選択して復元できます。このプロセスでは現在のシステムが消去されるため、バックアップ後に作成された未保存のデータはすべて失われます。一部のシステム構成では、数回再起動するか、リカバリモードへの起動方法を変えてみると、この方法がよりうまくいく場合があります。新しい Mac では、動作が少し不安定な場合があります。
macOSリカバリを使用して元に戻す手順
- Time Machineのバックアップが保存されている外付けドライブを接続してください。正しくマウントされ、アクセス可能であることを再度確認してください。
- Macを再起動してください。Apple Silicon搭載Macの場合は、起動オプション画面が表示されるまで電源ボタンを長押ししてください。Intel搭載Macの場合は、起動中にCommand + Rキーを長押ししてください。
- 回復画面が表示されたら、「オプション」＞「続行」を選択してください。
- 内蔵ドライブを消去するには、 「ディスクユーティリティ」を選択してください。メインドライブ（通常は「Macintosh HD」という名前）を選択し、「消去」をクリックします。外付けバックアップを消去しないように注意してください。
- 消去が完了したら、Macを再起動してください。Wi-Fiへの接続を求められたら接続し、再度有効にしてください。
- リカバリ画面に戻り、「macOS を再インストール」を選択します。macOS Sonoma のオプションが表示されても問題ありません。セットアップ中にバックアップから復元するかどうかを尋ねられます。
- 画面の指示に従ってデータを復元すれば、macOS Sonomaが使えるようになります。少し時間がかかるかもしれませんが、しばらくお待ちください。
macOS Sonoma用の起動可能なUSBインストーラを作成する
バックアップがない？それとも手動でやりたい？起動可能なインストーラーを作成するのは、やや古風ではあるものの確実な方法です。これを使えば、macOS Sonomaを最初から完全に消去して再インストールできます。ただし、16GB以上のUSBドライブが必要で、Mac OS拡張（ジャーナリング）形式でフォーマットされている必要があります。
起動可能なUSBドライブを作成する方法
- USBメモリをMac OS拡張（ジャーナリング）形式でフォーマットし、「MyVolume」に名前を変更してください。これは、 「アプリケーション」＞「ユーティリティ」＞「ディスクユーティリティ」からアクセスできるディスクユーティリティを使用して実行できます。
- macOS SonomaのインストーラーはMac App Storeからダウンロードできます。「macOS Sonoma」で検索してください。もし見つからない場合は、別の場所で検索するか、別のバージョンを確認する必要があるかもしれません。
- アプリケーション > ユーティリティからターミナルアプリを開きます。
- 以下のコマンドを入力してください（「MyVolume」はご使用のドライブ名に置き換えてください）。
sudo /Applications/Install\ macOS\ Sonoma.app/Contents/Resources/createinstallmedia --volume /Volumes/MyVolume - を押してくださいReturn。管理者パスワードの入力を求められるので、入力してください（画面には表示されません）。確認画面が表示されたら、 Yを押して確定してください。
- 処理が完了するまで、しばらくお待ちください。警告が表示された場合は、「セキュリティとプライバシー」でターミナルへのアクセス許可を与える必要があるかもしれません。完了したら、USBを正しく取り出せば、すぐに使用できます。
起動可能なインストーラを使用してmacOS Sonomaを再インストールする
- USBインストーラーをMacに接続してください。
- Macを起動して起動オプションを表示します（Apple Siliconの場合は電源ボタンを長押し、 Intelの場合はCommand + Rを押し続けます）。 [オプション] > [続ける]を選択します。
- ユーティリティウィンドウから「ディスクユーティリティ」を選択します。メインドライブ（おそらく「Macintosh HD」という名前）を選択し、ドライブを完全に消去してから、ディスクユーティリティを終了します。
- 起動オプションに戻るには、お使いのMacの種類に応じて電源ボタンまたはCommand + Rキーを押しながら再度再起動してください。
- 起動可能なインストーラを選択し、画面の指示に従ってください。これにより、消去済みのドライブにmacOS Sonomaがインストールされます。
- セットアップ画面では、バックアップがあればそこから復元するか、新規にセットアップすることができます。
この一連の作業は決して手早く楽しいものではありませんが、バグや不安定なソフトウェアを使い続けるよりははるかにましです。ただし、OSのダウングレードを行う前には必ずバックアップを取っておくことを忘れないでください。これは絶対に怠ってはいけません。ある環境ではスムーズに進みましたが、別の環境では何度かリセットする必要がありました。重要なのは忍耐力と、こうした作業が時に少々面倒な場合があることを理解することです。
まとめ
- まずはバックアップを取ってください。可能であればTime Machineを使用してください。
- バックアップから復元する場合は、リカバリーモードが最も簡単です。
- 起動可能なインストーラーを作成するには多少の準備が必要ですが、確実な代替手段となります。
- ドライブのフォーマットは慎重に行ってください。バックアップデータは消去しないでください！
- 多少の忍耐と、場合によっては数回の再起動が必要になるかもしれません。
まとめ
macOSのダウングレードは簡単ではありませんが、これらの方法を使えば可能です。重要なのは、事前に計画を立てることです。バックアップを取り、手順に従い、何度か試行錯誤しても慌てないでください。この情報が誰かの悩みを解消し、一人でも安定したmacOSに戻せるなら、それは大きな成果です。