8 benefícios incríveis do suco de tomate que você precisa conhecer

Existem muitos benefícios do suco de tomate que você pode aproveitar. Os tomates têm duas funções: frutas e vegetais.

Eles são encontrados em refeições em todo o mundo, como na região do Mediterrâneo. A ingestão diária de tomate melhora a saúde e torna a comida mais saborosa.

Você os encontrará em pizzas, massas e até ketchup! Os tomates não são apenas um estimulante, mas um impulsionador da saúde em geral.

Enriquecido com antioxidantes e nutrientes vitais, o suco de tomate dá um início de dia brilhante. No entanto, os especialistas expressaram preocupações sobre os seus elevados níveis de sódio. Eles temem que não traga todos os benefícios dos tomates inteiros. Como tudo mais, tem seus prós e contras.

Por falar nisso, aqui estão os benefícios do suco de tomate:

Benefícios do suco de tomate

1) Melhor saúde cardíaca

O suco de tomate contém vitaminas e nutrientes. Um deles é o potássio, que é vital para um coração saudável.

Este suco também contém vitamina B-3, que pode ajudar a reduzir o colesterol. Além disso, o potássio ajuda a diminuir a pressão arterial, o que pode reduzir o risco de ataque cardíaco e acidente vascular cerebral.

Benefícios do suco de tomate (imagem obtida via Pexels / Foto de pixabay)

2) Melhor saúde intestinal

Os componentes do suco de tomate podem ter um efeito benéfico sobre os micróbios intestinais (microbioma intestinal). Um microbioma saudável melhora diversas áreas da sua saúde.

O intestino comunica com outras partes do corpo, particularmente com o cérebro, e pesquisas recentes descobriram que manter uma ecologia microbiana interna ideal é essencial para a saúde geral.

3) Melhor saúde da pele

Por mais surpreendente que possa parecer, o suco de tomate é bom para a pele. É rico em vitamina C e possui propriedades antiinflamatórias e antioxidantes.

Além disso, funciona como um adstringente natural, diminuindo os poros. O licopeno do suco de tomate também é perfeito para proteção solar.

benefícios do suco de tomate (imagem obtida via Pexels / Foto de Jenna)

4) Probabilidade reduzida de câncer

O beta-caroteno e o licopeno, outros antioxidantes encontrados no tomate, podem ter potencial anticancerígeno.

Antioxidantes como esses salvam o DNA de danos que podem causar câncer. Estudos demonstraram que homens que comem muito tomate, principalmente cozido, podem evitar mais o câncer de próstata.

5) Potássio aprimorado

O suco de tomate tem alto teor de potássio, com 527 mg por copo de 243 gramas. Isso equivale a 11% do valor diário.

O potássio é um mineral essencial que regula o equilíbrio de fluidos e também a pressão arterial. Maiores ingestões de potássio podem ajudar a reduzir a pressão arterial, enquanto maiores ingestões de sódio podem aumentá-la.

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6) Perda de peso

Outra vantagem importante do suco de tomate é a forma como promove a perda de peso. Alimenta o corpo com nutrientes e calorias essenciais, apoiando o metabolismo. Além disso, suas baixas calorias se adaptam bem aos planos de perda de peso. Eles também incluem licopeno, que previne danos celulares.

7) Ajuda a manter-se hidratado

Manter-se hidratado é fácil com suco de tomate. Sua mistura com baixo teor de sal e alto teor de fibras afasta a fome.

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8) Potência nutricional

O suco de tomate contém elementos nutritivos. É uma fonte de vitaminas E, C, A, K e vários tipos B.

Além disso, as vitaminas são boas para uma pele saudável, combatem os germes e mantêm-se bem, entre muitas outras vantagens para a saúde.

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O suco de tomate está cheio de coisas boas como magnésio, potássio e ácido fólico. Essas coisas boas do suco fazem dos tomates um remédio.

Uma coisa boa especial é o licopeno. É um super antioxidante que ajuda a saúde. Também ajuda a evitar muitas doenças, até mesmo o câncer.