W dzisiejszych czasach wszyscy wpatrują się w ekrany, niezależnie od tego, czy są to telefony, tablety, czy komputery Mac. Czasami warto sprawdzić, ile czasu faktycznie spędzamy wpatrując się w ekran, zwłaszcza jeśli chcemy ograniczyć czas spędzany przed ekranem lub po prostu chcemy mieć jakieś informacje. Na szczęście macOS ma wbudowaną funkcję Czasu przed ekranem, która ułatwia śledzenie i zarządzanie korzystaniem z urządzenia – ale oczywiście, jeśli nie jesteś do tego przyzwyczajony, znalezienie tego, gdzie wszystko się znajduje, może być nieco mylące. Dodatkowo, dostępne są przydatne opcje, takie jak ustawianie limitów aplikacji czy planowanie przestojów, które naprawdę pomagają utrzymać wszystko pod kontrolą.
Czasami głównym zarzutem jest to, że „po prostu nie działa”.Być może funkcja Czas przed ekranem jest włączona, ale nie wyświetla dokładnych danych, albo ustawienia po prostu nie chcą działać. Mogą również wystąpić problemy z przełączaniem funkcji, które wydają się nic nie dawać, albo pewne ograniczenia nie blokują aplikacji zgodnie z obietnicami. Jeśli brzmi to znajomo, nie martw się. Głównym celem jest upewnienie się, że funkcja Czas przed ekranem jest poprawnie włączona — i że faktycznie śledzi to, co chcesz. To trochę frustrujące, gdy elementy wydają się ukrywać w różnych ścieżkach menu lub gdy najnowsze aktualizacje Apple zmieniają lokalizację ustawień, ale gdy już się z tym oswoisz, wszystko idzie gładko.
Jak włączyć Czas przed ekranem na komputerze Mac
Włączanie funkcji i upewnianie się, że jest aktywna
- Najpierw kliknij ikonę Apple w lewym górnym rogu i wybierz Ustawienia systemowe.
- Poszukaj opcji Czas przed ekranem — w niektórych wersjach systemu macOS jest ona widoczna bezpośrednio na pasku bocznym lub w sekcji Prywatność i bezpieczeństwo.
- Kliknij ją, a następnie wybierz konto użytkownika, które chcesz śledzić. Jest to niezwykle przydatne, jeśli z jednego komputera Mac korzysta wiele osób.
- Na dole lub u góry zobaczysz przełącznik, który włącza Czas przed ekranem. Przestaw go, a powinien zacząć działać.
- Jeśli zalogujesz się za pomocą swojego Apple ID, pojawi się opcja „ Udostępnij na wielu urządzeniach”. Przydatna, jeśli chcesz zobaczyć swoją aktywność na iPadzie lub iPhonie. Pamiętaj jednak, że czasami, w niektórych konfiguracjach, funkcja ta aktualizuje się dopiero po ponownym uruchomieniu lub odrobinie modyfikacji.
- Jeśli obawiasz się o swoją prywatność lub masz obawy dotyczące przypadkowych zmian, włącz opcję Użyj kodu dostępu Czasu przed ekranem, aby zablokować ustawienia.
Po wykonaniu wszystkich tych czynności śledzenie powinno się uruchomić. Jeśli wydaje się, że nie działa, sprawdź dokładnie, czy Twoje konto ma uprawnienia i czy przełącznik pozostał włączony. Czasami szybki restart pomaga zresetować połączenie i przywrócić działanie funkcji.
Jak sprawdzić użycie aplikacji i powiadomienia na komputerze Mac
Uzyskiwanie wglądu w codzienne użytkowanie
- Po włączeniu Czasu przed ekranem odczekaj dzień lub dwa, aby zobaczyć przydatne dane. Wróć do Ustawień systemowych > Czas przed ekranem.
- Znajdziesz tam sekcje „ Użycie aplikacji”, „Powiadomienia” i „Pobrania”. Informują one, z których aplikacji korzystasz najczęściej, co wysyła Ci alerty i jak często sięgasz po telefon lub Maca.
- Spodziewaj się wykresów lub list ze statystykami dziennymi – są one zaskakująco szczegółowe, co może być pouczające lub nieco przerażające. W niektórych konfiguracjach raport może być nieco niespójny, na przykład, jeśli Mac nie był online w momencie aktywności, ale generalnie daje przyzwoity przegląd.
Jak ustawić czas przestoju na komputerze Mac
Zaplanuj czas ciszy, aby ograniczyć rozproszenia
- Aby dać komputerowi Mac przerwę, przejdź do Ustawień systemowych > Czas przed ekranem > Czas przestoju.
- Kliknij opcję Przerwa, a następnie ustaw godzinę rozpoczęcia i zakończenia zaplanowanej przerwy — to dobre rozwiązanie, aby pokazać dzieciom lub sobie, kiedy należy się odłączyć.
- Włącz opcję „Blokuj w czasie przestoju”. Dzięki temu masz pewność, że w tym czasie dozwolone będą tylko zatwierdzone aplikacje i połączenia. To rodzaj cyfrowego detoksu, nawet jeśli trwa tylko kilka godzin.
- Wskazówka: Na niektórych komputerach włączenie funkcji Przerwa może nie zadziałać od razu lub niektóre aplikacje mogą nadal działać nieprawidłowo — dlatego nie polegaj na niej bezkrytycznie. Czasami ponowne uruchomienie lub wyłączenie i ponowne włączenie tego ustawienia pomaga je utrzymać.
Jak ustawić limity aplikacji na komputerze Mac
Kontrolowanie czasu, przez jaki niektóre aplikacje przyciągają Twoją uwagę
- Otwórz ponownie Ustawienia systemowe, a następnie przejdź do opcji Czas przed ekranem na pasku bocznym.
- Tuż pod sekcją Przestój kliknij Limity aplikacji.
- Wybierz aplikacje lub kategorie, dla których chcesz zastosować ograniczenia, i określ dzienne limity czasowe — np.30 minut w przypadku TikToka lub 1 godzina w przypadku Safari.
- Po osiągnięciu limitu aplikacja zostanie zablokowana do następnego dnia, chyba że zmienisz hasło Screen Time.
- Uwaga: Czasami ustawienie limitów nie blokuje aplikacji od razu aż do następnego dnia lub po ponownym uruchomieniu. Kontroluj to i nie zapomnij zmienić limitów, jeśli nic się nie zmieni.
Dodatkowo możesz zdefiniować limity komunikacji, ustawić aplikacje, które mają być zawsze dozwolone, lub dostosować ograniczenia dotyczące treści i prywatności. Apple ma dość rozbudowany system, ale sprawienie, by wszystko działało płynnie, może wymagać trochę prób i błędów.