불특정 불안장애란 무엇이며, 어떻게 치료하나요?

불안 장애는 많은 개인에게 계속 영향을 미치는 일반적인 정신 건강 상태입니다.

불특정 불안 장애 유형은 혼란을 야기하고 혼란스러운 느낌을 줄 수 있습니다. 이 진단은 불안의 임상적 수준에 대한 기준을 충족하지만 다른 불안 장애의 전체 기준을 충족하지 않는 개인에게 제공됩니다.

진단 통계 매뉴얼은 대부분의 임상의가 개인을 진단하고 기준을 충족하는지 확인하기 위한 참고 자료로 사용됩니다. 하지만 개인별로 정확한 증상이 나타나지 않거나 전체 기준을 충족하지 못하는 경우 우려가 제기됐다.

불특정 진단은 전체 진단 차트를 충족하지 못하더라도 귀하의 우려 사항이 여전히 타당하며 주의가 필요하다는 것을 인식하는 데 도움이 됩니다.

불특정 불안장애란 무엇인가요?

불특정 불안장애 진단을 받더라도 증상이 충분히 심할 수 있다는 점을 다시 한번 말씀드리는 것이 중요합니다.

이는 증상이 한두 가지일지라도 일상적인 기능을 방해할 수 있음을 의미합니다. 이 상태를 가진 개인은 종종 일반화된 불안을 나타내고 삶의 다양한 측면에 대해 걱정합니다. 다시 말하지만, 범불안장애 진단을 정당화할 수 있는 모든 증상이 나타나지 않을 수도 있습니다 .

불안의 신체적 증상을 경험할 수도 있습니다. 이는 연속체에 있는 경우가 많으며 손바닥에 땀이 나는 것부터 심박수 및 호흡수가 증가하는 것까지 다양합니다.

또한 근육 긴장과 신체 통증을 경험할 수도 있습니다. 정서적, 신체적 증상 모두 직장에서의 기능, 인간관계 및 일상생활에 영향을 미칠 수 있습니다.

불안장애의 일차적인 치료방법은 심리치료와 약물치료입니다.

불특정 불안 장애 관리 에 관한 연구에 따르면 , 이 상태에 대한 1차 치료법으로 비약리학적 치료를 고려해야 합니다. 여기 몇 가지 예가 있어요.

불안에는 다양한 대처 전략이 있습니다 . 이는 종종 다양한 치료 접근법에서 파생되지만 인지 행동 치료는 불안 치료에 대한 가장 많은 증거를 가지고 있는 것으로 보입니다.

대처 전략은 불안을 관리하고 통제할 수 있다는 느낌을 갖게 해주는 것입니다. 이상적으로는 이러한 전략을 통해 두려움에 도전할 수 있어야 합니다.

불특정 질환의 경우 증상, 잠재적인 치료 방법 및 영향에 대해 아는 것이 특히 중요합니다.

이 상태의 모호한 특성은 귀하의 걱정을 더할 수 있습니다. 그러므로 지식은 힘을 실어주는 느낌을 줍니다. 다른 사람, 특히 전문가와 대화하면 올바른 정보를 얻는 데 도움이 될 수 있습니다.

우리의 정신 건강을 악화시키는 부정적인 습관이 있습니다.

이는 불규칙한 수면 시간, 신체 활동 부족, 과도한 화면 시간 또는 과도한 카페인 섭취와 같은 일상적인 습관일 수 있습니다 . 이것들이 개별적으로는 당신을 불안하게 만들지 않을 수도 있지만, 결합된 효과는 큰 혼란을 가져올 수 있습니다.

불특정 질환이든 특정 질환이든 일상생활을 관리하는 데 어려움을 겪을 수 있습니다.

좋은 소식은 정신 건강 전문가가 귀하의 필요에 맞게 치료 접근 방식을 맞춤화할 수 있다는 것입니다. 치료는 불특정 불안 장애를 관리하기 위한 개별화된 공간이 될 수 있습니다.

Janvi Kapur는 임상심리학을 전공하고 응용심리학 석사학위를 취득한 상담사입니다.

이 이야기에 대해 어떻게 생각하시나요? 아래 댓글 섹션에서 알려주십시오.