소급적 질투 강박 장애는 관계 관련 강박 장애의 한 유형입니다.
질투는 일반적인 감정이지만 때로는 관계를 소모할 수도 있습니다. 낭만적인 관계는 신뢰를 바탕으로 성장하고 질투로 인해 분열됩니다. 질투심이 남아 있는 사람은 비판을 받지만, 질투심은 관계에 있는 두 사람 모두에게 영향을 미칩니다.
때때로 우리는 파트너의 과거를 계속 질투할 수 있습니다. 이러한 소급적 질투는 갈등, 고통, 결국 이별을 유발할 수 있습니다. 이 질투심이 통제 불능이 되어 모든 것을 소모하게 되면 소급적 질투 강박 장애로 바뀔 수 있습니다. 불행하게도 이는 일시적인 느낌이 아니며 심각한 기능 장애를 일으킬 수 있습니다.
소급적 질투 OCD란 무엇입니까?
소급적 질투는 관계 OCD를 경험하는 사람들에게 흔히 나타납니다 . 소급은 과거를 의미하므로 집착은 파트너의 과거 관계에 초점을 맞춥니다.
이러한 집착은 당신의 관계에 질투, 불안, 의심을 심습니다. 비록 이러한 경험이 과거보다 훨씬 뒤쳐져 있을지라도 당신은 그것을 경험할 수도 있습니다.
소급적 질투 강박관념은 파트너의 과거 친밀한 경험, 관계 등에 대한 거슬리는 생각이나 이미지로 나타날 수 있습니다. 이는 안심 추구, 확인, 반추 및 파트너에게 과거 관계에 대한 친밀한 세부 정보 요청과 같은 반복적인 행동을 유발합니다 .
파트너의 과거 관계에 대해 모든 것을 알아야 한다고 느낄 수도 있습니다. 어떤 경우에는 소급적 질투가 있는 개인이 불안감이나 높은 수준의 불안으로 인해 자신을 향한 행동을 통제할 수도 있습니다.
이러한 유형의 질투는 일반적인 질투와는 다릅니다. 더 비합리적이며 그 사람은 ‘고착’된 것처럼 보입니다.
소급적 질투 OCD를 어떻게 관리할 수 있나요?
OCD 관리는 일반적인 조언 그 이상입니다. 정신치료, 특히 노출과 반응 예방은 OCD 치료의 가장 효과적인 방법 중 하나입니다.
이 치료의 목적은 파트너의 과거 관계를 유발하는 요인에 점차적으로 노출시키고 강박에 천천히 저항하도록 가르치는 것입니다. 불안을 느끼는 사람들은 유발 요인을 무시하거나 피하면 기분이 나아질 수 있다고 생각하는 경우가 많습니다.
그것이 순간적으로 도움이 될 수도 있지만, 장기적으로는 깊은 두려움을 심어줍니다. 게다가 그것은 당신을 불안의 고리에 가두어 거기에서 빠져나오는 것을 허용하지 않습니다.
ERP에서는 파트너의 과거에 대한 생각과 이미지에 노출됩니다. 그것은 당신을 불안하게 만드는 것이 아니라 당신이 그들에 덜 집착하는 데 도움이 됩니다. 하지만 말처럼 쉽지는 않습니다.
그러나 OCD에 대해서는 전문가의 도움을 구하는 것이 필수적입니다. 이 OCD를 가진 개인은 궁극적으로 당신과 깊은 유대감을 형성하기를 원하지만 그들의 불안은 너무 높고 역기능적이라는 것을 아는 것이 중요합니다.
소급적 질투 OCD는 치료가 필요하기 때문에 일반적인 질투와 동일하지 않다는 점에 유의하는 것이 중요합니다.
사람들이 당신에게 과거를 극복하거나 자신의 경험을 잊어버리라고 요구하더라도 당신은 그것을 하지 못할 수도 있다는 것을 알게 될 것입니다. 소급적 질투 강박증을 회복하는 데 지름길은 없지만 이런 경험을 겪는 사람들이 많다.
Janvi Kapur는 임상심리학을 전공하고 응용심리학 석사학위를 취득한 상담사입니다.
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