인종에 기반한 외상성 스트레스는 매우 불안하고 종종 안전을 위협하는 사건이나 경험에 직면하여 경험됩니다.
이는 본질적으로 매우 복잡한 트라우마 유형이지만 많은 사람들이 경험합니다. 종종 소수가 경험할 수 있는 정서적, 정신적, 사회적 어려움을 다수의 사람들이 인식하는 것이 어려워집니다.
우리는 전 세계적으로 인종에 기반한 잔학 행위를 계속해서 목격하고 있습니다. 그러한 상황에서 우리는 무엇을 할 수 있습니까? 우리는 이러한 뿌리 깊은 우려에 대해 더 많은 정보를 얻고 민감해질 수 있습니다.
인종 기반 외상 스트레스는 흑인, 원주민, 유색인종(BIPOC)이 인종차별과 차별의 결과로 겪는 독특한 심리적 고통입니다.
인종에 따른 외상성 스트레스란 무엇입니까?
인종에 기반한 외상성 스트레스를 가진 개인은 종종 인종 차별을 목격합니다. 우리가 트라우마로 인식하고 경험하는 것이 다른 사람, 특히 독특한 문화적 경험을 가진 사람에게는 동일하지 않을 수 있다는 점에 유의하는 것이 중요합니다.
이제 우리는 다양한 유형의 트라우마가 있으며 각 유형이 개인에게 다르게 영향을 미칠 수 있다는 것을 알고 있습니다. 인종에 기반한 트라우마는 다양한 폭력 행위로 인해 발생할 수 있습니다. 이는 명백한 차별 행위, 신체적 또는 언어적 폭력, 증오 범죄에서부터 보다 미묘한 형태의 미시적 공격적 행동 및 체계적 불평등에 이르기까지 다양합니다.
여러분이 상상할 수 있듯이, 인종에 따른 외상성 스트레스는 한 사람이 아니라 같은 지역 사회의 많은 사람이 경험할 수 있습니다. 불행하게도 이는 가족 내에서 전달되는 세대를 초월한 트라우마 의 한 형태일 수도 있습니다 .
치료에서 인종에 기반한 트라우마에 대해 이야기할 수 있나요?
그렇습니다. 인종으로 인한 트라우마는 우리가 역사 속에서만 읽는 것이 아닙니다. 오히려 이러한 경험은 많은 사람들에게 계속될 수 있습니다.
많은 치료사들은 교차성을 인식하도록 훈련을 받았습니다. 이는 고객이 자신이 태어난 시스템에 의해 지속적으로 영향을 받는다는 것을 인식한다는 의미입니다. 그들은 귀하의 역사적 뿌리와 과거에 귀하에게 영향을 준 것들을 인식합니다.
귀하의 치료사는 귀하의 정체성과 관련된 인종 및 경험에 대한 대화를 나누도록 귀하를 초대할 것입니다. 치료는 치유의 유일한 방법은 아니지만 과거 치유의 출발점이 될 수 있습니다.
때때로 우리는 이러한 경험이 우리에게 미치는 영향을 인식하지 못하며, 치료는 인종에 따른 외상성 스트레스 증상을 관리하는 데 도움이 될 수 있습니다. 또한 정서적 자유를 얻는 데 도움이 될 수 있습니다 .
트라우마는 종종 숨겨진 상처이며 놓칠 수 있다는 점을 기억하십시오. 더 많은 정보를 얻고 인식함으로써 우리는 인종 기반 외상 스트레스의 영향을 받는 사람들이 직면한 심각한 어려움을 인식합니다.
이는 사회를 더욱 포용적이고 안전하게 만드는 데 도움이 됩니다. 이상적인 상황처럼 보일 수도 있지만, 변화는 작은 단계에서부터 시작됩니다.
Janvi Kapur는 임상심리학을 전공하고 응용심리학 석사학위를 취득한 상담사입니다.
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