“팝콘 두뇌”는 주의가 산만해지지 않고 작업을 계속하기 어려운 이유일 수 있습니다.
오랫동안 어떤 일에 집중할 수 없거나 새로운 활동을 시작한 지 몇 분 만에 소셜 미디어를 확인하고 싶은 충동을 느낀 적이 있습니까? 우리의 주의가 한 가지에서 다른 것으로 옮겨가는 현상은 점점 일반화되고 있으며 이를 “팝콘 두뇌”라고 합니다.
“팝콘 브레인” – 질병이 아닌 현대인의 도전
‘팝콘 브레인’이라는 용어는 소셜 미디어를 스크롤할 때 머리에서 일어나는 일을 묘사한 그림과 같습니다 . 뜨거운 팬에서 팝콘이 터지면서 여기저기로 튀어오르는 모습을 상상해 보세요.
그것은 우리의 초점과 비슷합니다. 한 게시물에서 다른 게시물로 건너뛰고 결코 가만히 있지 않습니다. 이 단어는 2011년 David Levy라는 똑똑한 사람이 처음 사용했습니다. 그는 디지털 세계에서 페이지를 빠르게 넘기는 것이 우리가 한 가지 일에 집중하는 것을 얼마나 어렵게 만들 수 있는지를 보았습니다.
많은 전문가들은 온라인에서 뇌가 이렇게 뛰어다니는 데 익숙해져 항상 새로운 것을 찾는다고 주장합니다. 이로 인해 긴 기사를 읽거나 직장에서 중요한 일을 마무리하거나 주의가 산만해지지 않고 누군가와 직접 대화하는 등의 일을 하기가 어려워질 수 있습니다.
분명히 말씀드리자면, ‘팝콘 뇌’는 의사가 도구로 확인할 수 있는 질병이 아닙니다. 그러나 그것은 마음이 더 빨리 방황하고, 한 가지 일을 계속하기가 어렵고, 지루함을 느끼지 않기 위해 항상 뭔가 해야 할 일이 필요하고, 휴대폰을 확인할 수 없으면 조바심이 나고, 힘든 시간을 보내는 등 우리에게 일어나는 일을 설명합니다. 옆으로 쫓기지 않고 일을 하는 것.
이 현대 증후군을 퇴치하기 위한 실용적인 팁
어떤 사람들은 소셜 미디어가 우리를 빠르게 움직이게 하기 때문에 이러한 “팝콘 브레인”이 점점 더 일반화되고 있다고 생각할 수도 있습니다. 항상 새로운 볼거리를 선보이고 있지만, 까다로운 부분은 광고와 스토리가 우리를 점점 더 보고 싶게 만들기 위한 것이라는 것입니다.
잠시 틱톡(TikTok)에 대해 이야기해 보겠습니다. 들어보셨을 수도 있겠지만, 매우 짧은 동영상을 볼 수 있는 앱입니다. 이 빠른 클립은 순식간에 끝나고 다음 클립으로 넘어가기 때문에 초점을 맞추기 더 어렵게 만든다고 합니다.
단지 추측만 하는 것이 아닙니다. 그것에 관한 연구가 있습니다. 사람들이 어떻게 행동하는지 관찰하는 똑똑한 사람인 Gloria Mark는 지난 20년 동안 사람들이 어떤 것에 마음을 쏟을 수 있었던 시간은 약 47초 정도였다고 말합니다. 그렇게 많은 시간은 아닙니다.
이제 조금 걱정된다면 잠시만 기다려주세요. 우리의 두뇌가 집중력을 향상하도록 돕는 간단한 방법이 있습니다. 소셜 미디어에 소비하는 시간을 줄이고 대신 좀 더 조용한 일을 시도해 볼 수도 있습니다.
어떤 사람들은 명상이 긴장을 풀고 마음을 맑게 하는 데 도움이 된다고 생각합니다. 운동하는 것도 놀라운 일이 될 수 있습니다. 가끔씩 휴식을 취하고, 여러 가지 일을 병행하는 대신 한 번에 한 가지 일만 하는 것도 도움이 될 수 있습니다.
이것이 바로 “팝콘 두뇌”의 최저점입니다. 모든 휴대폰과 화면이 우리의 눈알을 놓고 경쟁하는 현대 생활에서는 약간의 장애가 있습니다 . 그러나 몇 가지만 변경하면 우리는 확실히 다시 원래 상태로 돌아갈 수 있고 원하는 위치에 마음을 둘 수 있습니다.
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