영국의 가장 부유한 총리인 리시 수낙(Rishi Sunak)은 최근 자신의 영양 및 피트니스 목표에 대한 독특한 접근 방식으로 주목을 받았습니다. 보수당 대표는 총리가 된 이후부터 헤드라인을 장식해왔습니다.
Rishi Sunak은 정치적 결정과 함께 건강과 민첩성으로도 유명합니다. 동기를 찾고 있는 사람들에게 43세의 그는 완벽한 예입니다.
최근 BBC와의 인터뷰에서 Rishi Sunak은 균형 잡힌 생활방식을 얻기 위해 자신의 건강에 대한 독특한 접근 방식을 공개했습니다. 그는 매주 초 36시간 동안 아무것도 먹지 않는다고 밝혔다. Sunak은 일요일 오후 5시부터 화요일 오전 5시까지 단식하며 대부분 “물, 차, 무칼로리 음료”를 섭취하며 생활하는 것으로 알려졌습니다.
리시 수낙(Rishi Sunak)은 매주 36시간 단식하는 것에 대해 뭐라고 말합니까?
매주 초에 36시간 단식하는 것은 매우 극단적인 것처럼 보이지만 영국 총리는 이를 균형 잡힌 생활 방식의 일부로 옹호했습니다. 수낙은 훈련과 건강 유지의 수단으로 간헐적 단식 루틴을 강조했습니다.
인터뷰에서 그는 매주 단식을 하면 설탕에 대한 갈망을 해소할 수 있다고 말했습니다 .
BBC와의 인터뷰에서 수낙은 다음 과 같이 말했다.
“저는 일반적으로 균형 잡힌 생활 방식의 일환으로 매주 초에 단식을 하려고 노력하는 경향이 있지만, 모든 사람이 다르게 할 것입니다. 그러면 일주일 내내 내가 좋아하는 달콤한 음식을 모두 마음껏 즐길 수 있다는 뜻이에요.”
최근 ITV This Morning에서 Sunak과의 인터뷰에서 일요일 저녁부터 화요일 아침까지의 단식 습관에 대해 질문을 받았을 때 그는 다음과 같이 밝혔습니다.
“보고된 대로 징계를 받았으면 좋겠습니다. 우리 모두와 마찬가지로 나도 최선의 의도로 한 주를 시작하고 어느 시점에서 현실과 접촉하게 됩니다. 나는 주말을 보낸 후 월요일에 금식의 하루를 보내려고 노력합니다. 그러나 완전히 아무것도 아닌 것은 아니지만 대체로 아무것도 아닙니다. 나는 이상한 너트를 가지고 있습니다. 우리 모두 그렇듯이 나도 최선의 의도로 시작하지만 일이 일어나게 됩니다.”
그는 또한 설탕에 대한 자신의 사랑에 대해 다음과 같이 말했습니다.
“저는 단 것을 좋아해서 일주일 내내 단 페이스트리를 많이 먹습니다. 나는 음식을 좋아하고, 직업 때문에 예전만큼 운동을 하지 않습니다. 이번 주 초에는 약간의 재설정과 해독이 필요합니다.”
간헐적 단식 루틴은 안전한가요?
간헐적 단식이 무엇인지는 매우 분명합니다. 음식을 규칙적으로 먹고 일정 기간 피하는 경우입니다. 리시 수낙 총리가 따르는 다이어트를 5:2 다이어트 라고 합니다 . 이는 개인이 5일 동안 규칙적으로 식사를 하고 이틀 동안 식단을 제한하는 것입니다. 이 다이어트는 사람들마다 다른 영향을 미칠 수 있습니다.
이 다이어트를 통해 신체는 저장된 체지방을 에너지로 사용할 수 있어 체중 감량이 가능해집니다. 다른 날에도 균형 잡힌 식단을 유지하고 단식을 완수한다면 간헐적 단식이 상당히 도움이 될 수 있습니다.
그러나 반대로 당뇨병, 신장 문제, 임신이 있는 사람은 건강에 합병증을 가져올 수 있으므로 피해야 합니다.
이번 글을 통해 알아낸 것은 리시 수낙의 36시간 간헐적 단식은 장점도 있지만, 어느 정도까지 부작용 없이 지속할 수 있는지는 고민해볼 지점이 될 수 있다. 그러한 다이어트를 생활 방식 에 접목시키기 전에 의료 조언자와 상담하는 것이 좋습니다 .
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