Megan Thee Stallion은 종종 최신 Instagram 게시물에서 자신의 피트니스 여정을 공개합니다. 그래미상 수상자는 그녀의 강렬한 운동 방식을 공유하며 헌신적이고 일관성이 있다는 것이 무엇을 의미하는지 보여줍니다.
그래미상을 수상한 래퍼 Megan Thee Stallion은 그녀의 에너지로 유명합니다. 히트곡 ‘새비지(Savage)’처럼 그녀의 운동 루틴은 그야말로 야만적이다. 그녀의 강렬한 체육관 세션에 대한 재미있는 동영상을 공유하는 TikTok 프로필을 통해 쉽게 알 수 있습니다.
Megan Thee Stallion은 어떻게 운동을 즐기고 건강을 유지하나요?
그 전에 Megan Thee Stallion은 체중 감량이 목표였기 때문에 유산소 운동과 고강도 인터벌 트레이닝(HIIT)에 집중했습니다. 목표 체중에 가까워지면서 허벅지 와 엉덩이를 탄탄하게 만들기 위해 노력하고 있다.
Megan이 스쿼트 루틴을 수행하는 방법은 다음과 같습니다. 스쿼트 자세를 5초 동안 유지합니다. 쉽지는 않지만 매우 효과적입니다. 그러나 단일 스쿼트 루틴은 최상의 결과를 얻기 위한 트릭을 수행할 수 없습니다.
Megan의 루틴에는 루마니아식 데드리프트, 엉덩이 추력, 웨이트 워킹 런지 도 포함됩니다 . 이들 각각에서 저항은 당신의 친구입니다.
Megan은 YouTube에서 Nike Training Club과 협력하여 운동하는 모습을 선보입니다. 이 운동에는 장비가 필요하지 않고 둔부 근력과 안정성을 향상시키는 전리품 만들기 루틴이 포함되어 있습니다.
그녀의 운동 루틴과 다이어트 계획을 자세히 살펴보세요.
Megan은 다양한 운동 방법을 시도하는 것을 좋아합니다. 그녀는 때때로 심장 강화 운동 세션을 줄이는 동시에 체육관 밖에서도 활동적인 활동을 유지합니다. 해변의 모래 언덕에서 그녀의 스프린트와 복싱 세션을 볼 수 있는데, 이는 일반적인 체육관 환경과 크게 달라진 것입니다.
최대 12시간에 달하는 스튜디오 세션과 정기적인 공연이라는 과중한 일정을 통해 체력을 유지하는 Megan의 능력은 그녀의 규율을 입증합니다.
Megan Thee Stallion은 일관성의 필요성에 대해 솔직하게 말했습니다. 우리 중 많은 사람들과 마찬가지로 운동할 시간을 찾는 것이 어려울 수 있습니다. 그녀는 이에 대해 투명하게 설명하며 체육관 운동 중 휴식을 취해야 할 때를 종종 인정합니다 . 그래도 괜찮습니다. 그녀는 또한 특정 동작이 힘들다고 생각하면 그것도 정상이라는 것을 인정합니다.
성공적인 운동의 비결은 Megan Thee Stallion이 즐거운 시간을 보내는 것입니다. 그녀는 신체 활동이 재미와 건강상의 이점을 모두 제공할 수 있다는 것을 알고 운동하는 동안 자신을 즐깁니다.
“저는 제 몸을 사랑해요. 몸매도 좋고, 뚱뚱하고, 키도 크죠. 나는 정신적으로나 육체적으로 건강을 유지하고 싶습니다.”라고 Megan이 말했습니다.
Megan Thee Stallion의 다이어트 계획은 운동 요법을 따르며 단백질이 풍부한 균형 잡힌 식사에 중점을 둡니다. 그녀는 연어 튀김, 샐러드, 밥과 같은 다른 맛있는 음식도 먹습니다. 단백질을 많이 섭취하면 근육을 키우고 운동 후 회복하는 데 도움이 되므로 피트니스에 관심이 있는 사람들에게 인기가 있습니다.
활력을 주는 스무디 없이는 피트니스 다이어트가 완성되지 않습니다! Megan Thee Stallion은 매 운동 전에 딸기, 바나나, 블랙베리, 케일, 아몬드 우유, 유기농 땅콩 버터 및 얼음을 섞은 베리 스무디를 즐깁니다. 그녀는 그것을 “핫걸 스무디”라고 부릅니다.
Megan Thee Stallion의 여정은 단지 체중 감량에 관한 것이 아닙니다. 그것은 몸과 마음이 건강해지는 것에 관한 것입니다. 이는 접근 방식이 개인의 필요와 선호도에 맞게 조정되어야 함을 보여줍니다. 따라서 가벼운 하이킹이든 힘든 체육관 세션이든, 운동이나 다이어트 루틴을 통해 기분이 좋아져야 합니다.
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