산업화의 영향으로 흡연자이거나 오염 물질에 노출된 경우 폐 해독이 효과를 발휘합니다. 폐는 신체의 필수적인 부분이며 산소를 가져오고 이산화탄소를 내보내 호흡을 돕습니다. 따라서 호흡 곤란으로 고통받는 경우 때때로 이를 정화하거나 해독하는 것이 중요합니다.
대부분의 경우 폐는 스스로 스스로 정화되지만 천식, 기관지염 또는 이와 유사한 질병을 예방하기 위해 폐를 잘 관리해야 합니다. 생활 방식을 바꾸고, 운동을 하고, 자연 요법으로 폐를 해독할 수도 있습니다.
이제 폐를 해독하는 방법과 깨끗한 폐를 얻는 가장 좋은 방법에 대해 자세히 알아 보겠습니다.
폐 디톡스를 수행하는 방법은 무엇입니까?
골자:
1. 공기청정기 구입하기
최근에는 대규모 개발과 산업화로 인해 특히 대도시의 공기 질이 저하되었습니다. 우리 집에서도 우리가 숨쉬는 공기에는 오염 물질과 눈에 보이지 않는 먼지 입자가 있을 수 있으므로 집에 공기 청정기를 구입하는 것이 필수적입니다. 자신과 가족을 위해 더 나은 폐 건강을 찾고 있다면 투자해야 할 중요한 장비입니다.
2. 활동적으로 지내기
달리거나 자전거를 타거나 어떤 형태의 심장 강화 운동을 할 때 호흡이 빨라지면 모든 장기에 산소 공급 수준이 높아져 시스템에서 CO2가 제거됩니다. 신체는 더 많은 산소를 섭취하고 더 적은 양의 이산화탄소를 생성하는 방법을 학습하여 폐를 건강하고 깨끗하게 유지할 수 있습니다. 따라서 운동을 계속하면 건강을 유지하고 건강하게 호흡할 수 있습니다. 운동을 하면 폐활량을 늘리는 데 도움이 됩니다.
3. 언덕역으로 가다
우리는 공기가 신선하고 녹지가 많고 오염이 적은 구릉 지역을 자주 방문합니다. 이는 정신 건강뿐만 아니라 폐에도 더 좋을 수 있습니다. 폐 조직이 신선한 공기를 충분히 공급받으면 확장될 수 있기 때문입니다. 따라서 일을 쉬고 오염이 적은 고립된 장소를 방문하는 것은 단기적으로 폐의 치유에 도움이 될 수 있습니다.
4. 담배를 끊으세요
흡연이나 유해 물질 흡입은 모든 장기에 해를 끼치고, 염증을 일으키고, 암 발병 가능성을 높일 수 있습니다. 베이프나 담배에서 나오는 연기는 독성이 있고 발암성이 있기 때문입니다. 즉시 중단하면 마지막 담배를 다 피운 후 몇 분 후에 폐가 치유되기 시작하므로 기분이 좋아질 것입니다.
이러한 습관은 옆 사람이 더 해롭다고 여겨지는 간접흡연을 흡입할 때에도 해를 끼칠 수 있습니다. 그러니 멈추고 당신 자신과 주변 사람들을 구하십시오.
5. 마스크를 사용하세요
작업장에 나가거나 여행할 때 마스크 착용을 고려해 보세요. 코와 입을 가려줍니다. 이는 코로나19와 같은 바이러스로부터 당신을 구할 뿐만 아니라, 폐 손상을 일으키는 공기 중의 오염 물질을 흡입하는 것을 피하는 데도 도움이 됩니다.
특히 눈에 보이지 않고 공기 중에 입자가 많아 폐 손상과 먼지 알레르기를 일으킬 수 있는 대도시나 건설 지역에서는 N95를 사용하는 습관을 들이세요.
6. 허브차 마시기
집에서 카모마일차나 생강차를 마시면 폐 디톡스에 도움이 됩니다. 필요한 것은 뜨거운 물, 꿀, 찻잎뿐입니다. 탄산음료나 탄산음료 대신 하루에 한두 잔씩 마시는 습관을 들이세요. 폐 해독 외에도 건강에 긍정적인 영향을 미칠 수 있는 여러 가지 성분이 들어 있습니다.
7. 야채와 잎채소를 섭취하세요
항산화 물질이 풍부한 케일, 브로콜리 또는 기타 잎채소에는 엽록소가 포함되어 있어 폐 해독에 도움이 될 수 있습니다. 엽록소는 신체의 모든 독성 물질을 제거하고 폐 기능을 향상시킬 수 있습니다. 호흡에 영향을 미치는 모든 종류의 폐 또는 호흡기 감염을 줄이기 위해 항염증제 음식을 섭취할 수도 있습니다 .
하룻밤 사이에 폐 해독을 수행할 수 있는 치료법은 없습니다. 따라서 인내심을 갖고 품위 있는 생활 방식을 유지하며 폐 건강을 해칠 수 있는 모든 것을 줄이십시오. 가능한 한 실내에 머무르고, 심호흡 운동을 연습 하고, 위에서 언급한 치료법을 시도해 보세요. 폐가 건강하고 원활하게 기능하여 숨을 쉴 때마다 즐거운 시간을 보낼 수 있습니다.
답글 남기기