최신 연구에 따르면 블루존으로 발전할 가능성이 있는 미국 상위 10개 주

“블루존”이라는 용어가 사용될 때마다 미국은 일반적으로 고려되지 않습니다. 블루존은 내셔널 지오그래픽 탐험가이자 동료 저널리스트인 Dan Buettner가 전 세계 특정 사회의 수명이 상당히 길어진 이유를 조사하기 위해 전 세계를 여행하면서 만들어졌습니다.

이러한 구역은 일반적으로 길고 행복한 삶을 살아온 개인이 건강하게 먹고, 자주 운동하고, 밤에 잘 자고, 낮은 수준의 스트레스를 경험하는 고립된 섬 또는 흔하지 않은 장소로 간주됩니다. 대부분의 전형적인 미국인은 거의 그렇지 않습니다.

이 “구역”은 사람들이 가장 오래 살고 노년기까지 최고의 삶의 질을 유지하는 지구상의 5개 장소로 구성됩니다. 이 장소의 생활 방식 — 그리스 이카리아; 이탈리아 사르디니아; 일본 오키나와; 코스타리카 니코야 반도—기대수명 연장과 관련된 특성을 공유합니다.

미국에서 블루존으로 변할 가능성이 가장 높은 상위 10개 주가 최근 연구에 의해 밝혀졌습니다.

미국의 어느 주가 블루존으로 변할 가능성이 있습니까?

Forbes Health가 실시한 새로운 연구에서는 신체 활동, 수면, 공동체 의식, 기대 수명, 완전 채식 기반 식단과 같은 측면에 대한 데이터를 조사하여 미국의 어느 주가 블루존으로 전환할 가능성이 가장 높은지를 결정했습니다. 라인.

다음 10개 주는 블루존으로 발전할 가능성이 가장 높습니다.

여러 변수로 인해 다음 영역에서 수명이 연장됩니다.

식물성 식단: 이 지역에 사는 사람들은 일반적으로 과일, 채소, 콩류 및 통곡물이 많이 함유된 식단을 섭취합니다. 이러한 식단에는 항산화제, 섬유질 및 기타 영양소가 풍부합니다.

적당한 칼로리 섭취: 이 구역에 거주하는 사람들은 일반적으로 칼로리 제한 식단을 따릅니다. 일반적인 서양식 식단보다 칼로리가 적습니다.

신체 활동: 이 구역에 거주하는 사람들은 산책, 정원 가꾸기 또는 기타 정기적인 저강도 신체 활동에 참여합니다. 저강도 신체 활동< i=3>.

강력한 공동체 의식: 이 영역에서는 외부 세계와의 유대감과 수용의 느낌이 필수적입니다. 강력한 사회적 연결은 스트레스를 낮추고 정서적 지원을 제공하여 전반적인 웰빙을 향상시킵니다.

목적을 가지고 생활하기: 이 구역의 주민들은 종종 삶의 뚜렷한 방향과 목적에 대한 감각을 가지고 있습니다. 이는 종종 고용, 가족, 지역사회 참여를 저글링하는 것을 수반합니다.

깨끗한 물과 공기: 이러한 구역에서는 깨끗한 물과 공기에 대한 접근이 전제조건이며 이는 전반적인 건강에 좋습니다.

자연스러운 움직임: 신체적으로 건강한 일상 활동에는 걷기, 정원 가꾸기, 육체 노동과 같은 자연스러운 움직임이 포함됩니다. 이 지역에 사는 사람들은 그러한 활동에 푹 빠져 있습니다.

이 구역에서 나타나는 장수는 주로 생활 방식 요인에 기인하지만 일부 전문가는 유전적 요인도 관련될 수 있다고 추측합니다. 장수와 건강은 특정 유전적 변수에 의해 영향을 받을 수 있습니다.

블루존에 사는 데는 하나의 비법은 없으며 오히려 여러 요소의 조합이라는 점을 기억하십시오. 식물성 식단, 빈번한 운동, 긴밀한 사회적 관계, 목적 의식은 사람들이 더 나은 삶을 살고 더 오래 사는 데 도움이 될 수 있는 가치 중 일부에 불과합니다.