100살이 넘는 완전한 삶을 사는 것이 큰 목표처럼 보일 수도 있습니다. 하지만 단순히 야채를 먹거나 헬스장에 가는 것만이 아니라 정기적으로 건강을 관리하는 것도 중요합니다. 그리고 우리는 단지 날씨가 좋지 않을 때 매년 의사를 방문하는 것에 대해서만 말하는 것이 아닙니다. 이는 정기적인 건강 검진에 관한 것입니다.
연례 건강 검진은 매우 중요하며, 나이가 들수록 더욱 필요해집니다. 연구에 따르면 80세 이상의 사람들은 3개월에 한 번씩 의사를 만나야 한다고 합니다. 그러나 65세에서 80세 사이이고 건강이 좋다면 매년 방문하는 것이 좋습니다.
이러한 정기 건강 검진 중에 요청해야 할 중요한 검사가 하나 있습니다. 바로 연간 혈액 검사입니다.
길고 건강한 삶을 위해 왜 매년 혈액검사를 받아야 할까요?
40대 중반이 되면 연례 혈액 검사를 목록에 올려야 합니다. 하지만 그게 다 뭐죠? 혈액 내 비타민 수치와 신장 및 간과 같은 기관의 기능을 확인하고, 남성의 경우 추가적인 전립선 특이 항원 검사가 있습니다. 단 한번의 간단한 혈액검사만으로도 많은 정보를 얻을 수 있습니다.
매년 이러한 검사를 받으면 심각한 건강 상태를 조기에 발견하는 데 도움이 될 수 있습니다. 여기서 목표는 잠재적인 큰 문제가 큰 골칫거리가 되기 전에 싹을 틔우는 것입니다.
육체적 건강만이 유일한 것이 아닙니다
신체적 건강은 훌륭하고 장수하는 데 큰 부분을 차지하지만 그것이 전부는 아닙니다. 이는 정신 건강의 중요성도 강조합니다. 연구 에 따르면 행복한 사람들은 쓰레기장에 있는 사람들보다 더 오래 사는 경향이 있습니다.
나이가 들수록 외로워질 수 있어요. 아이들은 집을 떠나고, 당신은 더 이상 일을 하지 않으며, 외출도 많이 하지 않을 수도 있습니다. 이는 고립감을 느끼게 하고 우울증 으로 이어질 수 있습니다 .
백년의 삶을 영위하기 위한 단계
이러한 정기 검사와 정신 건강 점검 외에도 일상 습관이 큰 역할을 합니다. 좋은 음식을 먹고 활동적으로 지내는 것 – 이 모든 것이 당신이 몇 년을 더 사는 데 큰 도움이 됩니다. 하루에 15분만 가벼운 운동을 해도 변화를 만들 수 있습니다!
우리가 진짜라면 많은 요인들이 우리의 수명을 결정합니다. 우리가 매일 살아가는 방식이 그것의 큰 부분을 차지합니다. 그러나 정기적인 검진을 통해 잠재적인 건강 문제를 조기에 발견할 수 있습니다. 이 모든 것을 결합하면 100년 목표 를 달성할 수 있게 될 것입니다 .
정리하자면, 건강을 유지하는 것은 단지 운동이나 먹는 음식에 관한 것이 아닙니다. 연례 검진을 통해 건강을 추적하고, 더 중요하게는 매년 혈액 검사를 받는 것이 길고 건강한 수명을 여는 열쇠가 될 수 있습니다.
다른 사람보다 오래 살고 100세 이상을 살라고 말하는 사람은 아무도 없습니다. 그러나 당신의 생명과 건강을 돌보는 것은 나쁠 것이 없습니다.
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