1000-Lb Sisters의 스타 태미 슬레이튼이 500파운드 이상을 감량하면서 인상적인 변신의 핵심 측면을 공개했습니다. 2020년에 데뷔한 이 리얼리티 시리즈는 38세의 태미와 37세의 여동생 에이미의 체중 감량 여정을 따라갑니다. 두 자매는 수술적 개입과 건강한 습관과 식단에 대한 헌신을 결합하여 놀라운 체중 감량을 달성했습니다. 최근 태미는 피트니스 인플루언서로서의 경력을 발전시키기 위해 켄터키에서 이사할 것을 암시했는데, 이 분야에서 그녀는 진정으로 성공하고 있습니다.
태미는 소셜 미디어, 특히 인스타그램에서 활발히 활동하며 체중 감량에 관심이 있는 팔로워들에게 동기를 부여하는 다양한 팁과 요령을 공유해 왔습니다.
Tammy는 가장 최근의 Instagram Reel 에서 “단백질이 가득한 식사”가 그녀의 성공적인 라이프스타일 변화에 필수적이라고 밝혔습니다. 그녀는 식습관을 개선하는 것이 어려울 수 있지만 맛있는 음식은 그 여정을 더 즐겁게 만든다고 강조했습니다. 예를 들어, 그녀는 단백질, 건강한 지방, 섬유질, 낮은 탄수화물을 완벽하게 혼합한 아침 타코 레시피를 제공했습니다. Tammy는 ” 이것은 균형 잡힌 식사이며 하루 종일 에너지를 제공할 것입니다. ” 라고 말했습니다.
체중 감량 중 건강한 아침 식사를 위한 Tammy Slaton의 비결
Tammy’s Breakfast Tacos의 영양적 이점
태미는 카메라 앞에서 이런 아침 타코를 만드는 것이 얼마나 간단한지 보여주며, 이것이 누구의 아침을 효과적으로 시작하는 데 도움이 될 수 있다는 점을 강조했습니다. 그녀는 살코기 칠면조 다진 고기와 달걀 흰자를 주요 단백질 공급원으로 사용하고, 칼슘과 풍미를 위해 치즈를 추가하고, 비타민과 추가 단백질을 위해 코티지 치즈와 신선한 야채를 보완합니다. 건강한 지방 섭취를 늘리기 위해 그녀는 아보카도를 포함합니다. 그녀의 팔로워들은 체중 관리를 목표로 한 이 실용적인 음식 팁에 긍정적으로 반응했습니다.
과거에 태미는 음식 중독과 싸웠고, 어려운 시기에 대처 메커니즘으로 종종 음식을 이용했습니다. 이러한 투쟁은 그녀의 정신적 웰빙뿐만 아니라 신체 건강에도 영향을 미쳤습니다. 체중 감량 재활 프로그램에 14개월을 보낸 후, 그녀는 2022년 중반에 비만 수술을 받았고, 그 결과 2년 동안 무려 500파운드 이상을 감량했습니다. 태미는 자신의 라이프스타일 변화와 진행 상황을 공유함으로써 다른 사람들도 식단 선택에 대해 주의를 기울이도록 격려합니다.
Tammy Slaton의 변화하는 식습관에 대한 우리의 관점
태미는 잘 지내고 있어요: 멋진 모습과 좋은 기분
태미의 체중 감량 여정은 엄청나게 힘들었고, 수많은 기복이 있었습니다. 하지만 그녀의 현재 자신감은 놀랍고, 그녀는 갈망이 그녀의 진전을 방해하지 않도록 결심했습니다. 이 건강한 아침 식사 옵션은 영양이 풍부할 뿐만 아니라, 그녀를 더 오랫동안 배부르게 하여 하루 종일 건강에 해로운 간식에 대한 유혹을 줄여줍니다. 태미는 공식적인 영양 자격증은 없지만, 그녀의 실용적인 접근 방식(예: 만들기 쉬운 아침 타코)은 청중에게 공감을 얻고 귀중한 통찰력을 제공합니다.
‘1000-Lb Sisters’ 의 팬이라면 Discovery+에서 스트리밍으로 볼 수 있는 모든 시즌(1-6)을 감상할 수 있습니다.
출처: Tammy Slaton / Instagram
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