당신이 알아야 할 태양 안전 신화

태양 안전 신화는 진부하게 들릴 수도 있지만 화창한 날에는 안전을 유지하는 것이 중요합니다. 태양이 밝게 빛날 때에는 태양의 자외선으로부터 피부와 신체를 보호하는 것이 중요합니다. 반면에 태양 광선에는 많은 이점도 있습니다. 그러므로 매일 햇빛을 쬐는 것이 중요합니다. 그러나 이를 적절한 시기에, 올바른 방법으로 수행하는 것은 유익합니다.

태양 안전에 관한 잘못된 정보가 많이 있습니다 . 그러나 입증된 한 가지 사실은 태양 광선이 피부암을 유발할 수 있다는 것입니다. 이는 피부암의 주요 원인이며 피부암의 90%는 태양으로부터 자신을 보호함으로써 예방할 수 있습니다. 자외선에 노출되면 15분 이내에 피부가 손상될 수 있습니다. 따라서 믿을 수 있는 자외선 차단제를 사용하는 것이 중요합니다.

가장 인기 있는 태양 안전 신화

피부색이 검은 사람은 햇볕에 탈 수 없나요? (이미지 제공: Divine Effiong/Unsplash)

이제 태양 안전에 관한 신화를 깨뜨려 보겠습니다.

피부가 어두운 사람은 햇볕에 탈 수 없습니다. 이에 관해 잘못된 정보가 많이 있습니다. 피부가 검거나 어두운 사람도 햇볕에 탈 수 있습니다. 당신의 피부색은 태양으로부터 당신을 보호하지 못합니다. 햇볕에 타면 피부가 가렵고 아프게 됩니다. 피부색이 밝은 사람들은 햇볕에 타면 피부가 붉어지고 부어오르는 경우가 많습니다.

흐린 날에는 햇볕에 탈 수 없습니다. 태양으로부터 보호하는 것이 일상의 일부가 되어야 합니다. 날씨가 맑든 흐리든, 겨울이든 여름이든, 피부가 어두우든 하얗든 상관없습니다. 그러므로 흐린 날에도 태양으로부터 자신을 보호하는 것이 중요합니다. 대부분의 태양 광선은 여전히 피부에 침투하여 손상을 일으킬 수 있기 때문입니다.

SPF가 높을수록 보호 효과가 더 커집니다. 어떤 자외선 차단제를 구입하더라도 동일한 시간 동안 보호 효과가 나타납니다. 어떤 자외선 차단제도 유해한 광선을 모두 차단할 수는 없습니다. SPF 100 자외선 차단제는 98%의 광선을 차단하는 반면, SPF 30은 97%를 차단하므로 동일합니다. 그러나 SPF가 높을수록 더 많은 돈을 의미하므로 그럴 가치가 없습니다.

황갈색은 건강합니다. 밝은 황갈색이라도 피부의 DNA를 손상시키고 암을 유발할 수 있습니다. 따라서 건강한 태닝 같은 것은 없습니다.

더 많은 햇빛을 받는다는 것은 더 많은 비타민 D를 얻는 것을 의미합니다. 일일 음식과 보충제를 통해 일일 비타민 D 복용량을 얻을 수 있습니다. 태양에서 얻는 비타민D는 뼈에 좋지만 암의 위험이 있으므로 섭취할 가치가 없습니다. 그러므로 비타민D 때문에 일광욕을 하거나 햇볕에 탈 필요가 없습니다.

태양은 밝게 빛나고 가장 뜨거울 때 더 많은 피해를 입힐 수 있습니다. 항상 그런 것은 아닙니다. 태양이 매우 밝게 빛난다고 해서 그 시간에만 더 큰 피해를 주는 것은 아닙니다. 태양이 방출하는 열은 적외선에서 비롯됩니다. 자외선은 뜨겁지 않으며 우리가 느낄 수 없습니다. 그러므로 흐린 날이나 덜 맑은 날에도 자외선에 노출될 때는 보호 조치를 취하세요.

태양 안전 신화: 태양 안전이 왜 중요한가요?

자외선은 눈을 손상시킬 수 있습니다(이미지 제공: Pranav Kumar Jain/Unsplash)

태양 안전에 대한 모든 오해를 깨뜨린 후 이제 태양 안전이 왜 중요한지 살펴보겠습니다. 유해한 자외선은 피부를 손상시키고 피부암, 피부 노화, 심지어 눈 부상까지 유발할 수 있으므로 태양으로부터 보호하는 것이 중요합니다. 따라서 이러한 광선으로부터 몸 전체를 보호하는 것이 매우 중요합니다.

입술, 손, 눈꺼풀, 발, 귀는 햇빛에 손상되기 쉬우므로 올바른 장비를 사용하여 보호해야 합니다.