놓아야 할 관계에 대한 분노의 신호

분노의 징후를 발견하면 관계에 감정적 갈등이 존재한다는 것을 알 수 있습니다. 불행하게도 해결되지 않은 감정은 계속해서 관계에 영향을 미칩니다.

분노는 낭만적인 관계의 맥락에서 자주 언급되지만, 분노는 어디에나 존재합니다. 분노는 복잡한 감정이고, 누구도 그것을 좋아하지 않습니다. 그것은 종종 불의, 분노, 상처가 결합되어 발생합니다.

슬픈 사람에게는 더 행복해지라고 요청할 수 있지만, 원망의 징후를 경험한 사람에게는 무엇을 말합니까? 이 감정에서 벗어날 수 있는 쉬운 방법은 없습니다. 다른 사람에게 실망하는 것은 자연스러운 일이지만 분노는 널리 퍼져 있습니다.

어떤 면에서 그것은 교묘하게 관계를 갉아먹고 개인을 감정적으로 고갈시키는 느낌을 줄 수 있습니다.

관계에서 분노의 징후는 무엇입니까?

관계에서 분노의 근원을 추적하는 것은 어려울 수 있습니다. 이는 충족되지 않은 욕구, 어린 시절의 트라우마 또는 해결되지 않은 갈등에서 비롯되는 경우가 많습니다.

관계에서 분노의 두드러진 징후는 다음과 같습니다.

분노가 관계에 미치는 잠재적인 영향을 생각해 보는 것이 중요합니다. 직업적 관계이든 개인적인 관계이든, 분노는 종종 무의식적으로 그들에게 영향을 미치는 방식을 찾습니다.

해결하지 않으면 영구적인 손상을 초래하고 유해한 관계가 발전할 수 있습니다 . 붙잡고 싶은 완고한 감정이 될 수도 있다.

다음은 이를 사용하는 몇 가지 방법입니다.

당신의 관계에 대한 분노의 존재와 영향을 인정하십시오. 그것이 당신에게 목적에 부합하는지 확인하십시오.
관계에서 가치를 찾고 그들과의 의사소통을 개선하고 싶은지 결정하십시오.
비난 게임을 피하십시오. 분노는 종종 책임을 회피하도록 강요합니다. 당신은 다른 사람의 행동이 당신을 지나치게 소모하고 있다는 것을 알게 될 것입니다.
용서의 힘을 활용하십시오. 과거를 버리고 현재에 집중하기로 선택하세요.

복잡한 감정을 혼자서 처리하는 것은 어려울 수 있습니다. 해결되지 않은 감정을 분류하고 해결하기 위해 정신 건강 전문가와 협력하는 것이 좋습니다.

치료는 자신의 경험을 무효화하지 않고도 관계의 영향을 객관적으로 성찰할 수 있는 공간이 될 수 있습니다. 분노의 흔적을 붙잡기보다는 놓아버리는 것이 합리적입니다.

Janvi Kapur는 임상심리학을 전공하고 응용심리학 석사학위를 취득한 상담사입니다.

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