수명을 늘리고 싶나요? 그것은 인생에서 목적의식을 찾는 것만큼 간단할 수도 있습니다. 예방 의학에서 논의된 보스턴 대학의 획기적인 연구는 놀라운 통찰력을 제공합니다. 즉, 예리한 목적 의식을 갖는 것이 더 오래 사는 데 도움이 될 수 있다는 것입니다. 50세 이상의 성인을 대상으로 한 이 연구에서는 강한 삶의 목적 의식과 낮은 사망 위험 사이의 강력한 연관성이 밝혀졌습니다.
더 높은 목적의식을 갖고 있다고 보고한 사람들은 성별이나 인종에 관계없이 조기 사망 위험이 더 낮은 경우가 많았습니다. 이 연구에서는 잘 결정된 삶의 목적이 중요한 건강 자산이 될 수 있다는 사실도 밝혀졌습니다. 이러한 연구 결과는 목적 의식을 추구하는 것이 노년의 질을 향상시킬 뿐만 아니라 잠재적으로 우리 삶의 수명을 더 연장할 수 있다는 신호입니다!
간단한 관점 전환으로 수명을 늘리세요
그렇다면, 그들이 “인생 목적”에 관해 이야기할 때 그것은 무엇을 의미합니까? 그것은 아침에 당신을 일어나게 하는 것입니다. 이는 목표를 달성하도록 영감을 주는 원동력입니다. 손자의 미소부터 당신이 쓰고 있는 책이나 당신이 이끌고 있는 커뮤니티 프로젝트까지 무엇이든 될 수 있습니다.
사람들은 목적이 부족할 때 절망감을 느낄 수 있습니다. 그들은 활동적이고 건강한 삶을 살 동기가 없을 수도 있습니다. 생각해 보세요. 당신을 올바른 식사, 운동, 숙면을 취 하게 만드는 요인은 무엇입니까 ? 종종 그것은 당신의 목적을 달성하려는 욕구, 즉 당신의 큰 이유입니다.
2006년 인터뷰에서 Ryff 심리적 웰빙 척도를 사용하여 참가자의 삶의 목적을 정량화했습니다. 점수는 1(낮음)부터 6(높음)까지였습니다. 안타깝게도 낮은 점수는 연구 추적 기간 동안 사망 위험 증가와 상관관계가 있었습니다.
연구자들은 삶에 대한 강한 목적의식이 종종 장수와 일치한다고 결론지었습니다. 그들은 13,000명이 넘는 참가자의 데이터를 분석한 후 이에 도달했습니다. 즉, 목적 의식이 가장 높은 사람들의 사망 위험이 가장 낮은 사람들(15.2%)과 가장 낮은 사람들(36.5%)과 대조되는 것을 발견했습니다.
단순한 삶의 목적이 더 만족스러운 삶으로 이어질 수 있습니다.
연구자들은 거의 7000명의 성인을 추적했습니다. 그들은 목적을 가진 많은 사람들이 더 오래 산다는 것을 관찰했습니다. 삶의 목적이 확고한 사람은 목표가 덜 명확한 사람에 비해 사망 위험이 낮았습니다.
하지만 성취감이나 추진력이 높아지면 왜 더 건강해지거나 수명이 늘어나나요 ? 연구 결과에 따르면 사람들은 목적이 있을 때 자신을 더 잘 돌볼 수 있습니다. 그들은 올바르게 먹고, 잘 자고, 운동하고, 심지어 정기적으로 의사를 만날 수도 있었습니다.
더욱이, 일부 연구에서는 더 높은 목적 의식을 가진 사람들이 특정 건강 문제에 대해 더 나은 결과를 얻는 것으로 나타났습니다. 수면 장애와 뇌졸중부터 우울증 과 당뇨병까지 다양합니다.
목적의식을 갖는 것이 유익하다는 것은 분명하지만, 사람들에게 목적을 찾기 위해 에베레스트 산을 오르거나 질병을 치료할 필요는 없다고 말하는 것이 중요합니다. 애완동물 돌보기나 정원 가꾸기와 같은 단순하고 일상적인 목적 도 우리에게 그만큼의 추진력을 줄 수 있습니다.
과학계는 사람들이 인생에서 수행하고 갖는 의미 있는 역할과 목표가 더 건강한 생활방식으로 이어질 수 있다는 점에 긍정적입니다. 우리 지역사회가 노령화됨에 따라 장수와 건강 개선을 촉진할 수 있는 모든 요소를 고려하는 것이 중요합니다.
따라서 앞으로 나아가면서 무엇이 당신의 삶에 목적을 부여하는지 생각해 볼 가치가 있습니다. 건강 전문가들은 삶의 목적을 목표로 삼는 것이 건강 개입 전략이 될 수 있는지에 진심으로 관심을 갖고 있습니다.
그 영향에 대해 더 많이 발견하는 것은 정신 건강이 신체 건강에 어떻게 영향을 미치는지 이해하는 데 있어 흥미로운 단계입니다. 그리고 누가 알겠어요? 아마도 곧 처방과 건강 조언과 함께 의사들은 환자들에게 자신의 목적을 찾도록 촉구할 것입니다.
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