10월 10일, 유명 배우이자 가수인 셀레나 고메즈가 Wondermind가 개최한 Mental Fitness Summit에 참석했습니다. 어머니인 맨디 티피와 공인 사회복지사인 미나 B와 함께, 전 디즈니 스타는 패널 토론에서 정신 건강 문제에 대한 자신의 경험을 솔직하게 이야기하며, 수년간 종종 고립 상태에 빠졌다고 말했습니다.
엘르 매거진에 따르면, 패널은 고메즈에게 우울증과 침대에서 일어나는 것을 어렵게 만드는 압도적인 두려움에 맞서 싸우는 사람들을 위한 효과적인 자기 관리 관행에 대한 질문을 던졌습니다. 이에 대해 Wizards of Waverly Place의 여배우는 다음과 같이 답했습니다.
“저는 침실에서 너무 많은 시간을 보냈기 때문에 실제로는 더 이상 침실에서 자지 않습니다. 침실이 정말 어두운 시간과 연관되기 때문입니다. 불안은 때때로 너무 힘들고, 네, 저는 몇 년 동안 침대에서 나가고 싶지 않았고, 그 이유 중 하나는 제가 일을 하지 않았기 때문입니다.”
고메즈가 침실과 관련된 부정적인 연관성을 밝힌 것은 이번이 처음은 아니다. 작년에 그녀는 Universal Music Group과 Thrive Global이 주최한 Music & Health Conference에 참석하여 정신 건강 여정, 방대한 소셜 미디어 존재와 관련된 압박, 인공 지능의 증가에 대한 우려를 공개적으로 논의했다.
Universal Music Group의 CEO인 Lucian Grainge와 Thrive Global의 CEO인 Arianna Huffington과 대화하는 동안 Gomez는 다음과 같이 말했습니다.
“저는 침실에 들어가지 않으려고 노력합니다. 침실은 저에게 진짜 트리거입니다. 정신병을 겪을 때와 제 인생의 그 기간 동안, 제가 갇혀 있던 곳은 침대였습니다. 그래서 저는 제 방을 나가서 제 자신을 둘러싼다. 심지어 한 사람만 있어도 됩니다. 설거지를 하거나 아무것도 하지 않아도 되고, 그저 그 사람과 함께 있는 것만으로도 정말 도움이 됩니다.”
셀레나 고메즈는 긍정적인 자기 대화와 강력한 지원 네트워크의 중요성을 강조합니다.
셀레나 고메즈는 최근 정신 건강 문제에 직면했을 때 혼자 있는 것이 불편하다고 표현했습니다. Wondermind의 Mental Fitness Summit에서 패션 인플루언서 레미 바더와의 토론 중에 그녀는 힘든 순간에 두세 명의 가까운 사람들로 구성된 작은 지원 시스템에 크게 의존한다고 언급했습니다. 고메즈는 다음과 같이 말하며 이 점을 분명히 했습니다.
“저는 제 삶에 많은 사람이 없지만, 제 인맥이 누구인지 알고 있습니다. 저는 이야기를 해야 합니다. 그리고 치료사도 있지만, 그저 당신의 말을 들어줄 사람들이 주변에 있는 것도 좋습니다. 당신을 갇힌 채로 두고 목구멍에 덩어리가 있는 것을 놓아주는 데는 자유가 있습니다.”
Only Murders in the Building의 스타는 또한 자신의 불안을 완화하기 위해 자신에게 동기를 부여하는 대화를 하는 것의 가치를 강조하며 다음과 같이 말했습니다.
“저는 매우 불안한 사람입니다. 일종의 종말과도 같고, 이상하게 들리더라도 자신과 긍정적인 대화를 나누는 것이 정말 큰 영향을 미친다고 생각합니다. 차에서 내리기 전에, 소음과 그런 것들이 많을 텐데, 그럴 경우… 숨을 쉬어야 하고, ‘이 모든 것이 선물이다’라고 말해야 합니다.”
고메즈는 정신 건강 문제로 어려움을 겪는 모든 사람에게 자신이 혼자가 아니라는 것을 인식하라고 격려하면서 토론을 마무리했습니다. 그녀는 개인에게 도움을 구하고 비디오 일기를 쓰는 것과 같은 방법을 모색하여 자신의 감정을 표현하라고 촉구했습니다.
2022년, 셀레나 고메즈의 다큐멘터리 My Mind & Me가 Apple TV+에서 처음 공개되었습니다.
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