향기 요법이 우울증 환자의 기억력에 도움이 될 수 있다는 연구 결과가 나왔습니다.

JAMA Network에 발표된 연구 에서 제안된 것처럼, 우울증이 있는 사람들은 향기 요법을 사용하여 개인적인 기억을 쉽게 떠올릴 수 있습니다 . 이 연구에는 주요우울장애 진단을 받은 32명의 개인이 참여했습니다.

우울증은 특정 사건과 경험에 대한 기억에 영향을 미치는 심각한 정신 건강 상태입니다. 우울증을 앓고 있는 개인은 본질적으로 보다 일반적인 범주형 기억을 회상하는 경향이 있는 것으로 밝혀졌습니다.

“나는 실패자야”, “나는 어떤 좋은 일도 할 수 없어”와 같은 생각은 종종 범주적 기억에서 비롯됩니다. 연구자들은 단서가 다를 때 기억 회상에 차이가 있는지 이해하고 싶었습니다. 이번 연구 결과는 MDD 환자의 기억력 향상을 위한 대체 치료법을 결정하는 데 도움이 될 수 있습니다.

우리의 감각 기관은 정서적 건강에 민감합니다. (Pexels/Ion Ceban을 통한 이미지)

향기 요법과 우울증의 연관성은 무엇입니까?

향기 요법이 개인적인 기억을 회상하는 데 도움이 될 수 있나요? (Unsplash/Ruslan을 통한 이미지)

우울증의 주요 증상 중 하나는 개인이 특정 기억을 기억하는 데 어려움을 겪을 수 있다는 것입니다. 연구자들은 참가자들에게 특정 기억을 불러일으키기 위해 특정 언어 및 냄새 단서를 제시했습니다. 냄새 신호가 우울증을 느끼는 참가자의 기억력을 높이는 것으로 나타났습니다. 언어적 신호를 받았을 때보다 기억력이 더 생생하고 자극적이라고 보고했습니다.

향기 요법이 더 높은 기억력으로 이어진다는 가설을 세울 수 있습니다. 흥미롭게도 개인들은 그렇게 하라는 지시가 없더라도 긍정적인 기억을 더 많이 회상하는 경향이 있었습니다. 이러한 발견은 우울증과 편도체라는 중요한 연관성에 우리의 관심을 집중시킵니다.

Anygdala는 우리 뇌의 감정 센터입니다. 누군가가 향기 요법을 선택하면 거의 즉시 그 냄새와 관련된 기억이 떠오릅니다. 우리 중 많은 사람들이 갓 구운 제품의 향기, 긍정적인 경험을 상기시키는 향수, 그리고 어떤 경우에는 사랑하는 사람의 존재를 상기시키는 체취를 즐깁니다.

우울증 환자는 향기 요법을 사용하여 특정한 긍정적인 기억을 회상할 수 있습니다. 이는 또한 그들의 기분을 향상시키고 부정적인 사고 패턴을 깨뜨릴 수도 있습니다 .

특정한 긍정적 경험에 대한 기억력을 향상시키는 것은 우울증 관리에 도움이 될 수 있습니다. MDD가 있는 사람은 부정적인 기억을 공유하거나 부정적인 경험을 반추할 가능성이 높다는 사실을 눈치채셨을 것입니다 . 하지만 그들이 긍정적인 기억을 떠올리기 시작하면 어떻게 될까요?

이는 단순히 일상 생활에 기분 좋은 냄새를 접목시키는 것을 의미할 수 있습니다. 긍정적인 기억을 촉발하고 이러한 감각적 경험을 더욱 감사하게 만들 수 있습니다. 가능한 단점은 특정 냄새가 부정적인 기억을 유발할 수도 있다는 것입니다. 안전한 환경에서 전문가와 협력하면 긍정적인 기억을 불러일으키는 데 도움이 되는 단서를 찾을 수 있습니다!

Janvi Kapur는 임상심리학을 전공하고 응용심리학 석사학위를 취득한 상담사입니다.