Rita Ora는 자신의 ‘Brave New World’ 팟캐스트에서 Evgeny Lebedev와 대화하면서 자신의 정신 건강을 관리하는 방법을 배우고 있다고 밝혔습니다. 많은 유명인과 마찬가지로 Rita는 명성의 두 가지 측면을 경험했습니다. 하나는 흥분과 기쁨을 제공하고 다른 하나는 종종 정신적, 정서적 건강 문제를 뒷받침합니다. 리타는 팟캐스트를 통해 “저는 불안감이 정말 심하다”고 밝혔다.
Rita는 다양한 대체 치유 도구가 포함된 불안 관리를 위한 맞춤형 키트를 공유했으며, 불안을 다루는데 있어 모든 경우에 적용되는 단일 접근 방식은 없다는 점을 강조했습니다. 어떤 사람들은 치료와 약물 치료를 선호하지만, 다른 사람들은 호흡 운동과 고대 명상 기법을 통해 안도감을 느낍니다.
Rita Ora는 자신의 ‘나쁜 불안’과 친구가 되는 법을 어떻게 배웠습니까?
리타는 불안에 대한 자신의 경험을 회상하며 “솔직히 내 업계에 종사하는 사람이라면 누구나 불안을 갖고 있다고 생각한다”고 말했다. 불안을 겪는 많은 연예인들 처럼 리타도 곧 불안을 인식하는 자신만의 방법을 찾았고 빔 호프의 훈련을 통해 엄청난 도움과 지지를 받았다.
그녀에 따르면 호흡 운동은 불안을 관리하는 데 도움이 되었을 뿐만 아니라 시스템, 특히 폐를 강화하는 데도 도움이 되었습니다. 그녀는 불안이 처음에는 그녀에게 ‘외부적’이었다고 언급했지만 이제는 자신의 신경계와 불안이 언제 어떻게 촉발될 수 있는지 더 잘 이해하고 있습니다.
리타 오라(Rita Ora)는 “저는 한의학을 정말 좋아하고, 다양한 방법을 시도하고 통합합니다. 저는 단지 1인칭이 아닙니다”라고 덧붙였습니다. 리타는 자신의 기분에 따라 침술과 기타 여러 도구도 사용합니다. . 그녀는 호흡을 도구로 인식한 것에 감사하며 계속해서 기분이 좋아지고 강해집니다.
불안은 일반적인 상태이며 연속체로 존재할 수 있습니다. 어느 정도의 불안은 우리에게 좋을 수 있지만 장기적으로는 역기능이 될 수 있습니다.
자신의 불안 증상을 인식함으로써 리타는 자신의 불안을 조절하기 위해 실천과 방법을 찾았고 이를 매일 적용했습니다.
Rita의 경험과 그녀가 ‘친구가 되어’ 불안을 다루는 방식과 유사하게, 우리 역시 불안이 심해지면 도움을 청하면서 인식하고 대처할 수 있습니다.
Janvi Kapur는 임상심리학을 전공하고 응용심리학 석사학위를 취득한 상담사입니다.
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