CBS Mornings 진행자 Gayle King은 수년에 걸쳐 놀라운 체중 감량 변화를 선보이며 많은 사람들에게 영감을 주었습니다. 솔직함으로 유명한 King은 자신의 체중 문제에 대해 공개적으로 이야기하면서 자신의 여정에서 겪은 어려움과 승리에 대한 현실적인 관점을 제공했습니다.
킹은 2023년 추수감사절 주말에 일련의 수영복 사진을 공유하면서 헌신적인 운동 요법의 결과를 과시했습니다. 2020년 선거용 잠옷에 맞게 수프만 먹는 다이어트부터 2016년 Weight Watchers와 함께 거의 28파운드를 감량한 것까지, 그녀의 이야기는 결단력과 회복력에 관한 이야기입니다.
게일 킹(Gayle King)의 변화를 향한 길
King의 체중 감량 여정은 2016년 Weight Watchers에 합류하면서 본격적으로 시작되었습니다. 이 기간은 그녀가 거의 28파운드를 감량하는 데 성공하면서 중요한 변화를 가져왔습니다. 그녀의 접근 방식은 비밀이 아니었습니다. 그녀는 자신의 체중 사진을 포함하여 정기적인 업데이트를 팬들과 공유하여 자신의 여정을 공감하고 진실되게 만들었습니다.
그러나 많은 사람들과 마찬가지로 킹도 코로나19 봉쇄 기간 동안 7파운드가 늘었다고 인정하면서 좌절에 직면했습니다. 이러한 어려움에도 불구하고 그녀는 건강 목표에 전념했습니다.
2020년 킹은 선거 밤 취재를 위해 특정 드레스에 맞게 수프만 먹는 식단을 채택하는 등 급격한 식단 변화를 겪고 있음을 밝혔습니다. 이 대담한 움직임으로 인해 그녀의 인스타그램 전후 사진에서 볼 수 있듯이 체중이 172.2파운드에서 165파운드로 감소했습니다.
건강한 생활 방식에 대한 그녀의 헌신은 그녀의 규칙적인 운동 루틴에서 분명하게 드러납니다. 그녀는 일주일에 5~6회 심장 강화 운동과 근력 운동을 모두 포함하여 한 시간씩 운동합니다. 그녀는 더욱 효과적인 체중 감량을 위해 근력 운동을 추가했으며, 칼로리 소모에 있어 근육 강화의 중요성을 강조했습니다.
체중 감량 유지하기
체중 감량을 유지하기 위한 Gayle King의 접근 방식은 효과적이면서도 현실적입니다. 그녀는 식이 요법과 운동에서 균형의 중요성을 이해하고 있습니다. 특별히 운동을 즐기지는 않지만 그녀는 런닝머신 운동, 일립티컬 세션, 웨이트 트레이닝 등의 운동 요법에 전념하고 있습니다.
그녀의 식단은 비록 조심스럽긴 하지만 결핍에 관한 것이 아닙니다. King은 파스타, 빵, 과자 등 인생의 즐거움을 적당히 즐기면서 대부분의 경우 더 건강한 선택과 균형을 맞추는 것이 중요하다고 믿습니다.
이러한 균형 잡힌 접근 방식은 그녀의 사회 생활에도 적용됩니다. King은 파티나 휴가 중에 음식을 즐기는 것을 허용하며, 원하는 체중으로 돌아가려면 나중에 더 열심히 일해야 한다는 것을 충분히 알고 있습니다.
이 실용적이고 관련성이 높은 전략은 그녀의 체중 감량 여정의 지속 가능성을 강조합니다. 68세인 게일 킹(Gayle King)의 변화는 단순히 체중 감량에만 국한되지 않습니다. 그것은 그녀가 성공의 열쇠라고 믿는 더 건강하고 활동적인 라이프스타일을 받아들이는 것입니다.
기복이 심한 게일 킹(Gayle King)의 체중 감량 여정은 건강한 라이프스타일에 대한 그녀의 회복력과 헌신을 입증합니다. 균형 잡힌 식단과 철저한 운동 루틴을 결합한 그녀의 접근 방식은 지속 가능한 체중 감량을 위한 현실적인 청사진을 제공합니다.
68세인 킹은 육체적으로 건강할 뿐만 아니라 체중 문제로 어려움을 겪는 많은 사람들에게 영감을 주며 인생을 변화시키기에 너무 늦은 때는 없다는 것을 증명합니다.
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