연구원들은 매일 종합 비타민제를 섭취하는 것이 노인들의 두뇌에 큰 도움이 될 수 있다는 것을 발견했습니다.
최근 연구에서는 일일 종합비타민-미네랄(MVM) 보충이 노인의 뇌 기능에 미치는 영향을 테스트했습니다. PubMed에 발표된 연구에 따르면 매일 종합 비타민제를 사용하면 기억력을 포함한 전반적인 인지 능력이 향상되는 데 꽤 확실한 영향을 미치는 것으로 나타났습니다.
종합비타민이 노인의 두뇌 능력을 향상시킨다는 연구 결과가 나왔습니다.
이번 의학 연구에는 미국 내 최소 60세 이상의 성인 21,000명이 참여했습니다. 그들이 복용한 제품에는 일일 MVM 보충제가 포함되어 있었습니다. 목표는 이러한 종합 비타민이 2년 동안 뇌 기능에 어떤 영향을 미치는지 조사하는 것이었습니다 .
그들이 발견한 것은 기억력, 주의력, 추론을 포함하여 지식과 지적 능력을 얻는 총체적 정신적 과정인 전체적 인지의 작지만 확실한 개선이었습니다. 특히, 종합비타민을 복용한 사람들은 과거 사건을 기억하는 뇌의 능력인 일화 기억(episodic memory)에서 더 유리한 변화를 보였습니다.
이 중요한 연구는 COcoa Supplement and Multivitamin Outcomes Study의 약자인 대규모 COSMOS의 일부였습니다. 이 연구에서는 종합비타민에 중점을 두었지만 코코아 추출물 보충제의 효과도 고려했습니다. 결국, 정신을 예리하게 유지하는 데 도움이 된다면 초콜릿을 즐길 변명을 원하지 않을 사람이 어디 있겠습니까?
COSMOS 연구는 세 가지 하위 연구로 구성되었으며 각 하위 연구에는 수천 명의 참가자가 참여했습니다. 하지만 우리는 COSMOS-Clinic이라고 불리는 COSMOS의 MVM 부분의 결과에 초점을 맞추고 있습니다.
그렇다면 이 모든 것에서 얻을 수 있는 이점은 무엇입니까?
간단히 말해서, 이 연구에서는 매일 종합 비타민 보충제를 섭취하는 것과 관련하여 매우 인상적인 몇 가지 이점을 발견했습니다. 2년 동안 매일 종합 비타민제를 복용한 연구에 참여한 노인들은 일화 기억에서 더 좋은 변화를 보였습니다. 그것은 우리가 경험과 사건의 세부사항을 기억하고 지난 주말에 무엇을 했는지 생각해 볼 수 있게 해주는 종류의 기억입니다.
연구원들은 이러한 변화가 노화 시계의 바늘을 약 2년 뒤로 늦추는 것과 같다고 말합니다. 좋아요! 매일 종합 비타민제를 정기적으로 사용하면 잠재적으로 노인이 젊은 자아의 인지 기능을 갖게 될 수 있습니다.
그럼에도 불구하고, 이 연구의 저자들은 이것이 종합비타민이 뇌 노화를 위한 만병통치약이라는 의미는 아니라는 점을 재빨리 경고했습니다. 대부분의 경우와 마찬가지로 균형 잡힌 식단 과 건강한 생활 방식 의 일부로 적당량을 섭취하는 것이 좋습니다 .
물론, 새로운 보충제 루틴을 시작하기 전에 의료 서비스 제공자와 대화하는 것이 중요합니다. 종합 비타민제가 귀하의 특정 건강 요구 사항에 어떻게 작용할 수 있는지에 대한 정보를 제공하고 이를 일상 생활에 추가하는 것이 좋은 생각인지 알려줄 수 있습니다.
결국 우리 장로님들이 무슨 일을 하고 있는 것 같군요. 매일 종합비타민을 복용하는 것이 나이가 들어감에 따라 인지력과 기억력을 보존하기 위한 간단한 조치가 될 수 있을까요 ? 이 증거를 고려하면 고려해 볼 가치가 있을 수 있습니다.
결국, 매일 종합 비타민제가 우리의 정신을 노년기에 예리하게 유지하는 데 도움이 될 수 있다면 그것은 탐구할 가치가 있는 기회라고 생각하지 않습니까?
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