새로운 연구는 외로움이 사람들의 먹는 음식을 어떻게 변화시킬 수 있는지에 대한 관심을 불러일으켰습니다. 연구자들에 따르면, 외로운 사람들은 사과나 당근을 손에 쥘 수도 없습니다. 대신, 그들은 간편하지만 건강에 그다지 좋지 않은 음식을 선택할 수 있습니다.
올바른 식습관은 건강을 유지하는 열쇠이며, 외로움을 느끼는 것은 건강을 망칠 수 있습니다. 그렇기 때문에 우리가 혼자 있으면 건강한 식사를 준비할 기분이 들지 않을 수도 있습니다. 우리 몸에 가장 좋지 않더라도 빠르고 편안한 것을 잡는 것이 훨씬 쉽습니다.
호주 퀸즈랜드 공과대학교(QUT)의 전문가들은 외로운 사람들이 흔히 다른 식습관을 가지고 있다는 사실을 발견했습니다. 그들은 정확히 29개의 연구를 확인했습니다. 이들 연구의 대부분은 누군가가 외로움을 느낀다면 그들의 식사가 건강 측면에서 최고가 아닐 수 있다는 점을 지적했습니다.
외로움이 우리가 먹는 음식에 어떤 영향을 미치는지
연구에 따르면 외로움을 느끼는 것은 정크푸드를 더 많이 먹고 과일이나 야채와 같은 좋은 음식을 덜 먹는 것과 관련이 있는 것으로 나타났습니다. 최근 사람들이 집에 머무는 시간이 많아졌기 때문에 이런 일이 발생한 것은 아닙니다. 그 전에도 그런 일이 있었습니다.
Katherine Hanna 박사와 그녀의 팀은 이 심층 분석을 수행했습니다. 그들은 봉쇄 조치로 인해 우리 모두가 그 사실을 알기도 전에 외로움이 큰 문제였다고 말합니다. 이는 심지어 사람들의 수명에 영향을 줄 수 있으며 심장 문제 나 정말 슬픈 감정과 같은 심각한 문제와 연결될 수 있습니다.
Hanna 박사, Jenna Cross, Amy Nicholls, Danielle Gallegos 교수로 구성된 QUT 팀은 먹는 것이 단순히 음식에 관한 것이 아니라는 사실을 발견했습니다. 사회적이기도 합니다. 생각해 보세요. 사람들이 함께 식사할 때 이야기하고 공유하며 유대감을 느낍니다. 주변에 사람이 없을 때, 때로는 건강한 식사를 준비하는 수고를 하는 것이 그만한 가치가 없어 보일 때도 있습니다.
상상해 보세요. 기분이 우울하고 혼자 있을 때, 당신만을 위한 전체 식사를 요리하고 싶나요? 아니면 배에서 꼬르륵 소리가 나는 것을 막기 위해 뭔가 빨리 집어들고 계십니까?
감정과 음식 선택의 연관성
오랫동안 사람들은 아무도 없을 때 음식이 어떻게 친구처럼 느껴질 수 있는지에 대해 생각해 왔습니다. 하지만 늘 혼자 밥을 먹으면 외로움이 더 심해질 수도 있다. 항상 혼자 식사를 하면 우울한 기분이 들고 사람들과의 유대감도 줄어들 수 있습니다.
영양사나 의사처럼 우리가 건강을 유지하도록 돕는 사람들은 외로움이 우리를 나쁜 식습관으로 이끌 수 있다는 것을 알면 우리가 더 잘 먹도록 돕는 새로운 방법을 생각해 낼 수 있습니다.
하지만 이것이 마지막 말이 아닙니다. QUT 팀은 여기서 무슨 일이 일어나고 있는지 실제로 이해하려면 더 많은 연구가 필요하다고 말합니다. 그러나 한 가지는 분명합니다. 음식은 단순히 먹는 것이 아니라 우리가 누구인지, 우리가 느끼는 방식의 일부라는 것입니다.
이런 정보가 나와 있음에도 불구하고 우리는 아직 모르는 것이 많습니다. 모든 연구가 같은 방식으로 진행된 것은 아닙니다. 그들 대부분은 한 순간만을 바라보았습니다. 그러므로 외로움이 나쁜 식습관을 유발한다고 확실히 말할 수는 없습니다 . 그 반대일 수도 있습니다.
하지만 연구자들은 우리가 느끼는 방식과 먹는 방식 사이의 이러한 연관성을 이해하는 것이 많은 사람들에게 도움이 될 수 있다고 생각합니다. 정책 입안자, 의료 전문가, 심지어 일반 사람들도 이 정보를 사용하여 더 나은 선택을 할 수 있습니다.
결론은 음식과 감정이 연결되어 있다는 것입니다. 우리가 어떻게 더 잘 먹는지에 관해 이야기할 때, 단지 접시에 담긴 음식에 대해서만 이야기할 수는 없습니다. 우리 머리 속에 있는 것과 마음 속에 있는 것에 대해서도 이야기해야 합니다.
그러므로 다음번에 외로움에 빠져들게 될 때, 간식을 먹거나 몸에 좋을 뿐만 아니라 영혼에도 좋을 수 있는 친구와 연락하십시오.
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