우울증의 5단계와 관련 증상에 대해 자세히 알아보세요.

우울증의 5단계는 슬픔의 단계와 유사합니다. 슬픔과 우울증이 동일하지 않은 데에는 여러 가지 이유가 있습니다.

그 중 하나는 특정 사건이나 경험 후에 경험할 수 있는 것입니다. 한편 우울증은 단계적으로 발전합니다.

기분이 불안정해질 때마다 우울증의 단계가 점진적으로 진행되는 것처럼 보이는 것을 본 적이 있습니까? 눈에 보이는 것보다 더 많은 것이 있습니다.

우울증 또는 우울증의 단계는 우리 자신의 생각과 감정을 인식하는 능력을 가리는 정신적 구름과 같습니다.

기분 변화에만 국한되지 않습니다. 이는 전문적인 도움이 필요한 복잡한 진행 단계를 지닌 정신 장애입니다.

우울증의 5단계 해독

5단계는 애도의 5단계를 연상시킬 수 있습니다. 이론은 비슷하지만 개인의 경험은 매우 복잡할 수 있습니다.

우울증은 사람마다 단계가 다를 수 있는 매우 개인적이고 복잡한 정신 건강 상태입니다. 우울증의 단계를 살펴보겠습니다.

모든 사람의 경험이 이 상자에 들어맞는 것은 아닙니다.

부정이 가장 먼저 시작되는 경우가 많습니다. 감정에서 멀어질 수 있습니다. 그것이 지나가는 단계임을 스스로 확신시키도록 노력하십시오.

사회적 고립은 사회적 환경에서 물러나기 시작할 때 유일한 옵션으로 매력적일 수 있습니다. 당신은 압도적인 감정을 감당하기보다는 혼자 있는 것을 선호합니다.

당신은 또한 속으로는 아무 것도 없어 보일 때 겉으로는 아주 괜찮은 척 쇼를 펼칠 수도 있습니다.

거부가 지나갈수록 감정은 더욱 강렬해집니다. 당신은 분노, 동요, 좌절과 같은 일련의 감정을 경험하며, 이는 당신의 주요 반응 방식이 됩니다.

당신은 세상이 당신에게 절대적인 것처럼 느끼기 시작할 수도 있고 그렇게 느끼는 것에 대해 자신을 비난할 수도 있습니다. 무대에서는 대개 사랑하는 사람이나 심지어 자신에게까지 화를 내는 것과 같은 행동을 보여줍니다.

우리가 자신의 정서적 건강을 이해하는 방향으로 나아가고 그것이 좋지 않다는 것을 깨닫게 되면, 단지 그것을 인정하는 것만으로도 어려울 수 있습니다.

다른 복잡한 감정을 경험하고 그것을 받아들일 때 우리는 흥정을 좋아합니다. 이는 통제권을 얻으려는 단순한 시도입니다. 신앙, 정신 건강 전문가 또는 사랑하는 사람과 협상할 수도 있습니다.

슬픔과 우울함은 같은 것이 아닙니다. 우울증 증상은 모든 단계에 나타날 수 있지만 이 단계에서는 증상이 두드러질 수 있습니다.

이 단계에서는 자신, 타인, 세상에 대한 심오하고 부정적인 감정과 생각을 경험합니다. 절망과 무력감이 특징인 단계이기도 하다.

다른 단계와 달리 이 단계는 매우 주관적일 수 있습니다. 수용은 연속체에 있으며 자신의 상태를 인식하는 것부터 사랑하는 사람과 이를 공유함으로써 이익을 얻을 수 있다는 것을 수용하는 것까지 다양합니다.

많은 사람들이 초기에 이 단계에 도달한 다음 다른 단계에서 증상을 느끼기 시작합니다.

우울증의 다양한 단계에 대한 통찰력을 얻는 것은 사람들이 일상적인 정신 건강 문제에 대처하고 만족스러운 삶을 영위하는 데 큰 도움이 될 수 있습니다.

이는 우리가 자신의 감정을 식별하는 데 도움이 되고 필요한 지원을 구할 수 있게 해줍니다. 우울증의 이러한 단계는 모든 경우에 적용되는 것이 아니라는 점을 기억하는 것이 중요합니다. 겹치거나 다시 올 수 있습니다.

그들은 또한 서로 흘러들어갈 수도 있습니다. 정신 건강 문제는 간단하지 않습니다.

Janvi Kapur는 임상 심리학을 전공하고 응용 심리학 석사 학위를 취득한 상담사입니다.

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