이탈 다이어트는 완전 채식도 아니고 비채식주의자도 아닙니다. 이탈 다이어트에서 사람들은 땅이나 땅에서 얻은 모든 것을 먹습니다.
Ital의 진정한 의미는 유기농입니다. 이탈 다이어트의 일부로 먹는 모든 것은 자연적입니다. 많은 채식주의자가 치즈 샌드위치나 버거와 같은 야채와 함께 가공식품을 먹는 것을 발견하기 때문에 이것이 채식주의자와 다릅니다.
이 식단은 Rastas(자메이카)에서 유래되었습니다. 이 라스타족은 자신들이 원래 이스라엘의 잃어버린 부족이라고 믿습니다. 그들은 이탈 다이어트를 따르고 사람 안에 성령의 임재를 나타내는 나와 나라는 개념을 믿는 매우 건강한 사람들입니다.
그들은 자신들의 신체를 사원으로 여기고 자연적이지 않거나 날것이 아닌 것은 아무것도 먹거나 마시지 않습니다. 이제 아이들을 더 건강하게 만들고 장수할 수 있는 다이어트 꿀팁에 대해 알아봅시다.
이탈 다이어트란 무엇인가요?
이탈 다이어트(Ital Diet)라고도 알려진 라스타파리안 다이어트(Rastafarian Diet)는 비건 문화가 시작 되기 훨씬 전부터 흑인들 사이에서 수년간 존재해 온 식물성 식단입니다 .
1930년대에 Rastas에 의해 개발되었습니다. 그들은 그것을 다이어트일 뿐만 아니라 삶의 방식, 즉 Ital 라이프스타일로 간주합니다. 그들은 이러한 형태의 식단이 신이 모든 생명체에 살고 있기 때문에 전능자에게 더 가까워지는 데 도움이 될 수 있고 땅에서 직접 자연적으로 먹으면 신에게 더 가까워질 수 있다고 믿습니다.
이탈 다이어트를 따르는 사람들은 어떤 형태의 고기나 유제품도 먹지 않습니다. 완전 채식 식단입니다. 그들은 가공되거나 방부제가 포함된 모든 종류의 음식을 피합니다. 그들은 또한 식사에, 심지어 요리하는 동안에도 소금을 첨가하지 않습니다. 질그릇에 요리를 하고, 요리할 때 정제되지 않은 기름 외에는 어떤 종류의 기름도 사용하지 않습니다. 그들은 자신이 키운 것을 먹으며 그 음식을 몸의 약으로 여깁니다.
이 식단에서 무엇을 섭취할 수 있나요?
이 식단에 섭취할 수 있는 자메이카 음식 목록은 다음과 같습니다.
- 과일과 야채
- 견과류
- 씨앗
- 비유제품 요구르트
- 그린 샐러드
- 쌀
- 오크라
- 정제되지 않은 오일
- 콩과 식물
매일 같은 음식을 섭취하는 단조로움을 깨기 위해 ital 식품의 도움으로 만들 수 있는 다른 많은 ital 요리법이 있습니다. 가장 흔한 것은 이탈(Ital) 스튜이다. 이 스튜는 고구마, 코코넛 밀크, 토마토, 당근, 노란 질경이로 만들어지며 미각을 위한 별미입니다.
Rastafarians에서는 술과 담배가 완전히 금지되어 있습니다. 그러나 그들은 마리화나를 소비 하고 그것이 그들을 신에게 더 가까이 데려다 줄 수 있다고 믿기 때문에 그것을 신성한 약초로 간주합니다.
이런 형태의 다이어트는 얼마나 건강합니까?
과학에서는 이탈이 인간이 따를 수 있는 최고의 식단 중 하나라고 말합니다. 사람은 이탈리아의 생활 방식과 다이어트 방식을 영적인 방식이나 건강한 방식으로 선택할 수 있습니다.
이러한 형태의 다이어트에는 인공적인 성분이 없고 모든 것이 자연적으로 유래되기 때문에 이러한 형태의 다이어트는 매우 건강합니다. 이 식단을 따르는 라스타들은 영적으로, 정신적으로, 심지어 육체적으로도 건강합니다.
이 식단은 단백질과 기타 영양소가 풍부하여 심장, 내장, 간 및 정신에 좋습니다. 이 다이어트를 따르는 사람들은 결코 과체중이 아니며 더 오래 사는 것으로 보입니다 . 자메이카의 유명한 가수 밥 말리(Bob Marley)도 이 다이어트를 따랐습니다. 그는 평화뿐 아니라 이탈 다이어트(Ital Diet)도 장려했습니다.
Ital을 가고 싶다면 정신적으로 준비하십시오. 이 작업이 완료되면 모든 식사의 맛이 더 좋아질 것입니다. 물을 많이 마시기 시작하세요. 이는 이러한 형태의 다이어트와 생활에 매우 필요하기 때문입니다.
이탈(Ital)이 지루하다는 뜻이고 고기와 생선이 없다는 뜻이 인생의 끝이라고 생각하지 마십시오. Ital은 더 좋고 건강한 라이프스타일을 살기 위해 할 수 있는 선택입니다. 그러니 오늘 여행을 시작하고 GO ITAL!
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