셀룰라이트를 제거하는 방법: 8가지 효과적인 방법

셀룰라이트를 제거하는 방법이 궁금하다면 몇 가지 방법이 있습니다. 셀룰라이트는 허벅지, 엉덩이, 엉덩이 부위에 울퉁불퉁하고 거친 느낌을 줍니다. 여성에게 더 흔히 발생하지만 남성에게도 발생할 수 있습니다.

셀룰라이트는 피부 아래에 있는 결합 조직을 통해 지방 축적물이 증가할 때 발생합니다. 이는 수많은 개인에게 영향을 미치며 일반적으로 체중이나 운동 수준에 따라 차별하지 않습니다.

무엇보다도 셀룰라이트가 생기는 것은 자연스러운 현상입니다. 이는 정상적인 현상이며 다양한 크기, 연령, 성별의 개인에게 영향을 미칠 수 있습니다. 그러나 그것이 불안의 원인이라면 이를 제거할 수단을 찾고 싶은 것이 정상이다.

셀룰라이트를 제거하는 방법

독소와 지방이 많이 함유된 부적절한 식단은 지방 조직을 피부 아래에 축적시켜 셀룰라이트를 유발할 수 있습니다. 통곡물과 섬유질을 섭취하면 몸에서 독소를 제거하는 데 도움이 될 수 있습니다.

과도한 소금은 탈수와 부종을 유발할 수 있으므로 피해야 합니다. 칼로리가 부족한 음식을 섭취하면 지방 감소를 촉진하고 셀룰라이트의 모양을 줄일 수 있습니다.

마른 체형이든 통통한 체형이든 셀룰라이트가 있을 수 있습니다. 그러나 무게를 추가하면 더 눈에 띄게 될 수 있습니다. 과체중인 경우 가장 좋은 해결책은 몇 파운드를 감량하는 것입니다.

점차적으로 체중을 줄이 십시오 . 요요 다이어트는 셀룰라이트를 더욱 악화시킬 수 있습니다. 체중을 과도하게 감량한 경우 피부가 처진 부위에 나타날 수 있습니다.

콜라겐 섭취를 늘리려면 식단에 편안한 뼈 국물을 포함시키십시오. 최고의 사골육수는 집에서 만들어집니다.

매장 고기부에서 남은 뼈나 사골을 꺼내 물과 함께 8~24시간 삶아주세요. 필요한 만큼의 콜라겐을 방출하는 데 도움이 되도록 사과 사이다 식초를 추가하세요.

다시마에는 지방 감소에 도움이 되는 식물 유래 유기 색소인 푸코산틴이 포함되어 있습니다. 연구에 따르면 다시마를 섭취하면 체중이 5~10% 감소하고 셀룰라이트가 최소화되는 데 도움이 될 수 있습니다.

다시마 맛이 마음에 들지 않으면 동네 비타민 가게에서 300mg 알약을 구입할 수도 있습니다.

마사지는 지방성 피부 조직을 늘리는 데 도움이 되며, 이는 셀룰라이트 감소에 유용할 수 있습니다. 이 방법은 림프 배수를 지원하고 목표 부위의 셀룰라이트를 최소화합니다. 이는 노폐물을 조직에서 멀리 운반한 다음 순환계로 다시 운반하는 림프의 신체 제거를 돕습니다.

마사지는 집에서 스스로 할 수도 있고 전문가가 할 수도 있습니다. 경험을 향상시키기 위해 프로세스 전반에 걸쳐 다양한 오일 로션을 활용할 수 있습니다.

전반적인 피부 건강과 셀룰라이트 퇴치를 위한 수분 공급 매트입니다. 물은 셀룰라이트를 유발할 수 있는 독소를 제거합니다.

적절한 수분 공급은 피부의 탄력을 증가시켜 매끄럽게 만듭니다. 셀룰라이트가 덜 눈에 띄고 윤기 있고 촉촉한 피부를 위해 매일 최소 8잔의 물을 마시는 것을 목표로 하세요.

낮이나 밤에 압박 스타킹을 착용하면 혈류가 증가하고 셀룰라이트 모양이 줄어들 수 있습니다.

이 스타킹은 가벼운 압력을 가해 혈액 순환을 개선하고 체액 저류를 감소시킵니다. 신체 운동 중에 착용하거나 장시간 서 있을 때 특히 유용합니다.

마늘은 혈중 콜레스테롤을 감소시키는 동시에 면역 체계를 강화하고 천연 항균제 역할을 하는 것으로 유명합니다. 이는 전반적인 건강을 증진할 뿐만 아니라 혈액의 흐름을 도와 신체가 독소를 제거하고 셀룰라이트와 싸울 수 있도록 돕습니다.

셀룰라이트는 전 세계적으로 많은 여성에게 영향을 미치며, 음식과 생활 방식을 조금만 수정하면 문제를 크게 줄일 수 있습니다. 지방 축적을 예방하는 영양가 있는 식단과 잦은 운동 , 가끔씩 마사지를 하면 효율적으로 줄일 수 있습니다.