아늑한 게임은 게임 세계에서 중요한 트렌드로 부상했으며, 단순히 즐거운 오락 이상의 것으로 드러났습니다.최근 연구에 따르면 이러한 여유로운 타이틀은 마음챙김 명상 수행에서 제공하는 것과 유사한 스트레스 해소 효과를 제공할 수 있습니다.Stardew Valley 와 Animal Crossing 과 같은 유명 게임은 특히 COVID-19 팬데믹의 여파로 아늑한 장르의 인기를 크게 확대했으며, 학자들은 플레이어의 정신 건강에 미치는 심오한 영향을 탐구하게 되었습니다.
Reuters 의 의미심장한 보고서는 지난 2년 동안 수행된 다양한 연구를 논의하며, 아늑한 게임에서 얻은 정신 건강상의 이점을 조사했습니다.위스콘신-라크로스 대학의 80명의 학생을 대상으로 한 주목할 만한 조사 중 하나는 아늑한 게임의 스트레스 해소 특성과 마음챙김 명상의 스트레스 해소 특성을 구체적으로 평가했습니다.
2021년에 발표된 연구에서는 Thatgamecompany가 개발한 Flower 와 같은 캐주얼 게임을 플레이하는 것과 20분간의 마음챙김 명상 세션을 플레이하는 것의 스트레스 감소 효과를 측정했습니다.
“놀랍게도 두 가지 개입 형태 사이에는 실제로 차이가 없었습니다.혈압과 심박수의 경우 비디오 게임을 하는 것과 명상을 하는 것 사이에 통계적으로 유의미한 차이가 없었습니다.”라고 Wong은 말했습니다.
맥마스터 대학 정신과 및 행동 신경 과학과의 조교수인 마이클 웡은 게임이 제공할 수 있는 이점을 강조하는 증가하는 연구 자료를 강조했습니다.그는 “비디오 게임과 관련된 더 많은 연구가 등장함에 따라, 우리는 그것이 실제로 많은 이점을 제공할 수 있다는 것을 인식하기 시작했습니다.”라고 말했습니다.
연구에 따르면 아늑한 게임은 정신 건강을 증진할 수 있다고 합니다.
그들은 마음챙김 명상과 경쟁할 수 있을까?
불확실성과 스트레스로 가득 찬 세상에서 불안을 관리하는 효과적인 방법을 찾는 것은 전반적인 웰빙에 필수적입니다.아늑한 게임은 혈압과 심박수를 낮추는 것 이상의 효과가 있는 것으로 나타났습니다. Reuters 기사에서 언급된 다양한 연구에 따르면 이러한 게임은 삶의 만족도를 높이고 ADHD를 관리하고 심지어 슬픔을 처리하는 데 귀중한 도구가 될 수도 있습니다.치료사들은 이러한 게임을 활용하여 개인이 자신의 감정을 식별하고 표현하는 데 도움을 주기 시작했습니다.
아늑한 게임은 즐거움과 휴식을 제공할 수 있지만, 전문적인 치료나 처방된 약물을 대체할 수는 없습니다.우울증이나 다른 정신 건강 문제와 관련된 어려움에 직면해 있다면 의사와 상담하거나 지역 정신 건강 자원에 문의하는 것이 필수적입니다.
비디오 게임은 정신 건강에 대한 이해를 증진하는 혁신적인 도구가 되었습니다.Vampire Therapist 와 같은 타이틀은 유쾌한 방식으로 인지 행동 치료 개념을 소개하는 반면, Kind Words 와 같은 게임은 감사와 이타주의의 감정을 장려합니다.게다가 Disney Dreamlight Valley 의 핵심 스토리라인은 특히 Forgotten으로 알려진 캐릭터를 통해 심오한 정신 건강 테마를 탐구하여 플레이어가 성찰적인 생각에 참여하도록 유도합니다.
동물의 숲과 스타듀 밸리 같은 타이틀의 매력
휴식을 유지하면서 성공을 키우다
팬데믹 동안 Animal Crossing: New Horizons 의 부상은 혼란 속에서 연결을 만들고 위안을 제공하는 독특한 능력을 강조했습니다.봉쇄는 끝났지만 이 게임이 제공하는 평화는 여전히 매력적입니다.지속적인 글로벌 혼란으로 인해 많은 사람들이 Stardew Valley 에서 찾을 수 있는 차분한 환경에서 위안을 찾고 있으며, 플레이어는 간단한 작업에 참여하고 친절한 NPC와 상호 작용할 수 있습니다.
이러한 게임은 플레이어가 압도적인 압박감이나 위험 없이 자신의 속도에 맞춰 진행할 수 있게 해줍니다.성취감을 조성하는 동시에 불안을 완화하고 심장 건강을 개선할 수 있습니다.편안한 게임은 결코 의학적 조언을 대체하는 것으로 여겨져서는 안 되지만, 이러한 연구 결과에 따르면 편안한 게임을 하는 시간은 휴식과 정신적 웰빙을 증진할 수 있습니다.
출처: 로이터
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