탈장은 의학적 치료가 필요한 심각한 건강 문제로 구성됩니다. 다양한 종류의 탈장이 신체의 다양한 부위에서 발생할 수 있습니다. 예를 들어 열공탈장을 생각해 보십시오. 이는 위장의 윗부분이 방해를 받는다는 것을 의미합니다. 결과? 횡경막이 위쪽으로 가슴 쪽으로 밀리고 있어 건강 문제가 발생할 수 있습니다.
다이어트만으로는 탈장을 치료할 수 없지만, 다른 음식을 피하면서 특정 음식을 섭취하면 보다 편안한 생활을 하는 데 도움이 될 수 있습니다. 열공탈장 다이어트는 많은 증상을 치료할 수 있습니다.
탈장이 있는 경우, 식단은 원활한 소화, 해로운 음식과 염증성 음식을 피하고 위와 위장(GI) 문제의 가능성을 낮추는 등 몇 가지 필수 특성에 초점을 맞춰야 합니다.
열공탈장 다이어트
이 질환을 앓고 있는 경우 섭취하면 좋은 음식은 다음과 같습니다.
1) 단백질
단백질은 신체의 조직 복구 및 발달에 필요한 구성 요소입니다. 많은 동물성 단백질 공급원에는 유해한 지방 함량이 높아 비만으로 이어질 수 있습니다.
체중이 증가하면 소화 시스템과 탈장에 추가적인 부담이 가해질 수 있습니다. 흰살 생선, 껍질 없는 닭고기, 요구르트, 땅콩버터, 저지방 우유는 모두 지방을 추가하지 않고도 더 많은 단백질을 섭취하는 데 도움이 되는 저지방 단백질 공급원입니다.
2) 바나나
바나나는 염증이 생긴 식도(식도관)의 내벽을 덮어 위산 역류를 예방합니다.
바나나에는 소화관을 따라 음식을 운반하는 데 도움이 되는 수용성 섬유질인 펙틴이 함유되어 있습니다. 하루에 바나나 2개를 섭취하면 효능을 얻을 수 있습니다.
3) 알로에베라 주스
항염증 및 진정 특성으로 인해 일부 탈장 증상을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 사람들은 정기적으로 알로에 베라 주스를 사용하여 건강상의 이점을 얻습니다.
또한 매 식사 전에 이 주스를 섭취하면 탈장 위험을 줄일 수 있습니다.
4) 구굴
허브인 Guggul은 신진대사를 강화하고, 체중 감소를 지원하고, 콜레스테롤을 처리하고, 염증을 완화하고, 소화 건강을 개선하고, 종종 완하제로 작용할 수 있습니다. 사타구니 탈장이 있는 사람들에게 유용합니다. 항염증 특성이 부기와 통증을 완화할 수 있습니다.
5) 섬유질이 풍부한 음식
오트밀, 현미, 통곡물로 만든 빵, 신선한 과일과 채소 등 섬유질이 풍부한 식품은 소화를 개선하고 변비를 예방할 수 있습니다.
익힌 당근, 아보카도, 잘 익힌 녹두 등 부드럽고 익힌 야채와 과일을 선택하는 것이 가장 좋습니다. 이러한 식품은 소화가 더 쉽고 비타민과 미네랄이 풍부하기 때문입니다.
6) 물
물은 소화를 돕고 몸을 건강하게 유지하는 데 큰 역할을 합니다. 한번에 많은 양을 마시지 말고 매일 충분한 양의 물을 마시도록 하세요.
단기간 동안 너무 많은 물을 마시면 복부팽만감을 유발할 수 있으며, 이는 탈장이 있는 사람에게 고통스러울 수 있습니다.
7) 전체 식품
미네랄과 섬유질이 풍부한 오트밀 과 통곡물은 정제된 곡물뿐만 아니라 ‘빈’ 탄수화물로 분류되는 표백 밀가루와 같은 밀가루 제품보다 더 나은 선택입니다.
이는 위산 역류를 조절하는 데 유용합니다. 전체 식품은 가공되지 않았으며 열공 탈장을 유발하지 않습니다.
8) 건강한 지방
특정 지방이 많은 음식은 열공탈장 증상을 악화시킬 수 있습니다 . 건강에 해로운 식용유는 소화 장애 및 속쓰림과 관련이 있으며, 이는 모두 탈장 환자에게 좋지 않은 소식입니다.
단백질이 중요합니다. 신체는 조직을 고치고 성장시키기 위해 그것이 필요합니다. 그러나 동물성 단백질에는 종종 나쁜 지방이 많이 함유되어 있을 수 있습니다. 그게 무슨 원인인지 아시나요? 비만.
다이어트는 열공 탈장 증상을 관리하는 데 중요한 역할을 합니다. 어떤 경우에는 음식이 열공탈장의 주요 원인이 됩니다. 이는 특정 음식이 위장과 소화관 내벽을 자극하기 때문입니다.
그러나 증상이 나타나지 않는 사람들의 경우, 위산 형성을 유발하는 물질을 피하기 위해서는 식이요법을 수정하는 것만으로도 충분합니다.
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