하루에 10,000칼로리를 먹으면 일어나는 일

10,000칼로리 챌린지는 먹방 영상에서 영감을 받았지만 Dwayne ‘The Rock’ Johnson이 자신의 소셜 미디어 계정을 통해 대규모 치트 데이를 업로드하기 시작한 이후 인기를 얻었습니다.

치팅데이는 다이어트를 하거나 엄격한 식이요법 및 훈련 계획을 준수하면서 일반적으로 금지된 음식을 상당량 섭취하는 사람으로 정의되는 경우가 많습니다. 보디빌더와 정기적인 피트니스 애호가들은 매주 한 번씩 치트 데이를 좋아하며 많은 사람들이 이러한 유형의 영화를 YouTube에 제출하는 것을 즐깁니다.

유튜버들은 시청자들을 즐겁게 하기 위해 하루 만에 1만칼로리 섭취에 도전하고 있는데, 그 도전은 생각보다 어렵다.

1만칼로리에 도전한 연예인들

1) 라이언 록티

미국 수영 역사상 가장 성공적인 올림픽 선수 중 한 명. 12개의 메달(그 중 6개는 금메달)을 획득한 그는 올림픽 역사상 남자 수영 선수 중 팀 동료인 마이클 펠프스에 이어 두 번째로 뛰어난 남자 수영 선수가 되었습니다.

이 거대한 식탁이 문제인 것 같지만, 수영선수 라이언 록티가 엘리트 신분을 유지하기 위해 매일 하는 힘든 운동을 통해 근육에 힘을 주기 위해 섭취하는 음식이다. 그는 닭 두 마리, 맥앤치즈 한 쟁반, 각종 아스파라거스를 제공한 것으로 보입니다.

매일 10,000칼로리를 섭취하는 것의 단점(이미지 출처: Pexels / 사진: Valeria)

2) 앙드레 러시

유명 셰프이자 군 전투 베테랑인 Andre Rush는 체중을 유지하고 라이프스타일을 강화하기 위해 매일 6,000~10,000칼로리를 섭취합니다.

47세의 Rush는 몸무게가 약 175파운드이며, 매크로나 칼로리를 확인하지 않지만 단백질 60%, 탄수화물 및 지방 20%를 섭취하려고 합니다.

Rush는 사람들에게 자신의 식단이 그에게 독특하며 우리 대다수에게 적합하지 않다는 점을 이해하도록 촉구합니다.

매일 만 칼로리를 섭취하는 것의 중요성(이미지 출처: Pexels / 사진 제공: ella olsson)

“내가 하는 일이 아니라 내가 설교하는 일을 실천하십시오. 왜냐하면 내 생활 방식이 당신과 다르기 때문입니다.”라고 그는 말했습니다. “나는 무엇을 해야 할지 알고 있지만 내 몸에 맞게 생활 방식도 조정했습니다.”

3) 하프토르 율리우스 비욘손(Hafthór Júlíus Björnsson)

HBO의 왕좌의 게임에서 ‘산’이라는 별명을 얻은 Hafthór Júlíus Björnsson은 인상적인 인물입니다.

그의 실제 업적은 화면상의 존재감만큼 인상적입니다. 많은 사람들이 6년 전 King’s Landing에서 Ser Gregor Clegane의 극적인 장면을 아직도 기억하고 있지만, 화면 밖에서 Björnsson은 결코 탁월함을 멈추지 않았습니다.

지난 2016년에는 매일의 식단을 공개해 모두를 놀라게 했다. 하루 12끼의 식사에 무려 10,000칼로리를 섭취한다는 사실은 정말 놀라웠습니다.

그는 다음과 같은 다이어트 계획을 팬들과 공유했습니다.

10,000칼로리를 먹으면 어떻게 될까요?

영국의 최강자 에디 홀(Eddie Hall), 올림픽 수영 스타 마이클 펠프스(Michael Phelps)와 같은 일부 사람들은 매일 10,000칼로리를 섭취합니다. 그들에게는 엄격한 활동이 거의 정규직이기 때문에 이러한 칼로리가 필요합니다.

보세요, 너무 많이 먹는 것은 누구에게나 힘든 일일 수 있습니다. 내 말은, 10,000칼로리는 대부분의 사람들이 먹는 칼로리의 4배 이상이라는 뜻입니다. 이는 신체, 특히 간이나 신장과 같은 부분에 큰 스트레스를 줄 수 있습니다. 누군가가 스트레스를 받을 때 10,000칼로리 도전을 시도할 때 이러한 비트는 어려움을 겪습니다.

하루에 이렇게 많은 칼로리를 섭취한다는 것은 균형을 유지하기 위해 동일한 칼로리를 소모한다는 의미입니다. 실제로 체중을 감량하려면 최소 13,500칼로리를 소모해야 합니다.