더 나은 내일을 위한 불안을 위한 한방 보충제

불안에 시달린다면 그와 관련된 느낌과 두려움을 알 수 있습니다. 불안에 대한 약초 보충제는 이 상태를 관리하는 데 도움이 될 수 있습니다.

이 질환으로 고통받는 많은 사람들은 다른 약물보다 약초 요법을 선호합니다. 이러한 치료법은 불안 수준을 낮추고 긴장감을 느낄 때마다 진정하는 데 도움이 될 수 있습니다. 게다가 가격도 저렴하고 구하기도 쉬우며 정기적으로 처방되는 약에 비해 부작용이 항상 많지는 않습니다.

불안 문제를 치료할 대체 소스를 찾고 있다면 의료 서비스 제공자와 상담하고 불안에 대한 약초 보충제를 복용할 수 있습니다.

불안을 완화하는 5가지 허브 보충제

1. 라벤더

불안을 위한 약초 보충제: 라벤더(이미지 제공: Annie Spratt/Unsplash)

라벤더는 단순히 아름다운 향기를 지닌 식물 그 이상입니다. 이 식물의 꽃은 보라색이며 종종 차, 오일 또는 향수로 사용됩니다. 불면증을 없애는 데 도움이 될 수 있는데, 이는 특히 유익합니다. 불안으로 인해 많은 사람들이 밤에 잠을 자기가 어려울 수 있기 때문입니다.

우리는 통제할 수 없는 일에 대해 지나치게 생각하거나 걱정하려고 계획하고, 마음이 복잡해지면 잠들기가 어려워집니다. 라벤더를 사용하면 진정제 없이 우리의 신경을 진정시키고 뇌를 식힐 수 있습니다. 심지어 라벤더를 흡입할 수도 있습니다. 흥미롭게도 그 효과는 단기적이지만 인상적입니다.

라벤더는 아로마테라피에도 사용됩니다. 이 치료법에서는 불안을 완화하는 이 약초 보충제를 사용하여 통증을 줄여 기분을 개선하고 인체를 이완시킵니다.

2. 레몬밤

불안을 위한 약초 보충제: 레몬 밤(Phillip Larking/Unsplash 이미지 제공)

이 밤은 또한 라벤더와 같은 계열에서 나옵니다. 이 식물의 잎에서는 약간 레몬 냄새가 납니다. 이 향기는 불안을 줄이는 데 도움이 될 수 있으며, 잠을 더 잘 자고 음식을 제대로 소화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 음료에 타서 드시거나 약으로 드셔도 됩니다. 아로마테라피 마사지에 중요한 역할을 하는 레몬밤 오일도 있습니다.

이 연고는 감기 치료에도 사용할 수 있습니다. 하지만 이 밤은 부작용이 많을 수 있으므로 과도하게 사용하지 마십시오. 사용하기 전에 의사에게 가서 정확한 복용량을 문의하십시오.

3. 아슈와간다

Ashwagandha는 만성 스트레스를 제거할 수 있습니다(이미지 제공: Elisa Ventur/Unsplash)

이 허브는 강장제라고 불리는 허브 그룹에서 유래하므로 만성 스트레스를 치료하는 데 사용할 수 있습니다. Ashwagandha는 잠을 더 잘 자고 불안을 없애는 데 도움이 될 수 있습니다. 그것은 Ayurveda의 일부로 질병을 치료하기 위해 인도 의학에서 매우 일반적으로 사용됩니다.

뇌 기능을 개선함으로써 이 허브는 분명히 주의력과 집중력도 향상시킬 수 있습니다. 이는 뇌를 더욱 효율적으로 만들고 명확성을 제공하여 결과적으로 HPA(시상하부 뇌하수체)의 활동을 줄여 스트레스를 줄이고 신체의 스트레스 반응도 감소시킬 수 있습니다. 이 허브는 또한 남성의 힘을 증가시키고 테스토스테론과 성욕을 높이는 것으로 알려져 있습니다.

4. 카모마일

카모마일 차는 불안을 완화시켜줍니다. (이미지 제공: Irene Ivantsova/Unsplash)

카모마일 차의 효능에 대해 들어보셨을 것입니다. 중등도에서 중증까지의 불안 수준을 진정시킬 수 있습니다. 카모마일로 만든 음료는 수면의 질을 향상시키고 불면증을 예방할 수 있습니다.

정제, 오일, 크림 형태로도 나오지만 카모마일을 우려낸 차가 가장 인기 있는 소비 방법입니다. 또한 발열, 염증, 메스꺼움 등과 같은 많은 질병을 치료할 수 있습니다.

5. 체이스트베리

불안을 위한 약초 보충제: Chasteberry는 PMS 통증 완화에 도움이 될 수 있습니다(이미지 제공: Sydney Sims/Unsplash)

PMS 증상의 일부로 또는 생리 직전에 불안감을 느끼는 여성이라면 체이스트베리가 적합합니다. 이 허브는 폐경기 동안 완화 효과를 제공하고 수면과 기분을 개선하며 생리주기를 규칙적으로 조절합니다. 이를 통해 여성은 자신의 배란 시기를 파악하여 임신 계획을 바로 세울 수 있습니다.

불안에 대한 약초 보충제는 스트레스 수준을 낮추고 피로를 줄이며 두통을 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다. 또한 더 많은 도파민 분비를 유발하여 더 많은 동기를 부여하고 우울증과 싸우는 데 도움이 될 수 있습니다. 하지만 이 과일에는 부작용도 있으므로 올바른 복용량을 사용해야 합니다.

불안에 대한 이러한 허브 보충제를 액체 또는 정제 형태 로 얻을 수 있습니다 .

불안에 대한 이러한 약초 보충제는 부차적인 치료법으로 사용해야 하며, 완전히 의존해서는 안 된다는 점을 기억하십시오. 당신의 불안에 대해 가장 가까운 사람들과 이야기하고 더 나은 결과를 얻으려면 정신 건강 치료사에게 가십시오.