사과 껍질 차는 건강에 도움이 될 수 있는 간단한 엘릭서입니다. 맛있는 맛 외에도 사과 껍질 차는 수많은 장점으로 인해 점점 더 인기를 얻고 있습니다.
사과 껍질은 건강을 증진시키는 성분으로 가득 찬 영양이 풍부한 과일 부분입니다. 사과 껍질에는 두 가지 항산화제인 플라보노이드와 폴리페놀이 풍부합니다. 이러한 물질은 신체가 산화 스트레스와 싸우는 데 도움을 줌으로써 만성 질환 발병 가능성을 낮추고 전반적인 건강을 개선할 수 있습니다.
껍질에는 특정 질병에 도움이 될 수 있는 다양한 폴리페놀이 포함되어 있습니다. 트리테르페노이드 및 기타 생리활성 물질이 그중 하나입니다.
사과껍질차 만드는 법
이 차를 만드는 간단한 방법은 다음과 같습니다.
재료:
- 사과 2~3개 껍질을 벗기세요
- 물 4잔
- 꿀(단맛을 위해, 선택사항)
- 레몬 조각 (선택 사항)
방법:
살충제를 피하기 위해 유기농 사과만 사용하세요. 흐르는 물에 사과를 철저히 씻으십시오.
사과 껍질을 조심스럽게 껍질을 벗기고 중심부에 너무 가깝지 않게 바깥 껍질을 최대한 제거하세요. 대부분의 영양분은 껍질에 있습니다.
냄비에 물 4컵을 넣고 끓입니다.
물이 끓는점에 도달하면 사과 껍질을 냄비에 넣습니다.
불을 줄이고 사과 껍질을 15~20분 동안 서서히 끓입니다. 이렇게 하면 껍질의 영양분이 물에 스며들 수 있습니다.
차를 끓인 후 물기를 빼서 사과 껍질을 제거하고 액체를 남겨두세요.
원한다면 차에 꿀이나 레몬즙을 첨가해도 됩니다.
기침에 사과껍질차가 좋은가요?
기침 치료에 사과 껍질 차의 유용성을 뒷받침하는 확실한 과학적 데이터는 많지 않지만 일부 사람들이 이것이 도움이 될 수 있다고 생각하는 몇 가지 이유가 있습니다.
항염증 특성: 사과 껍질에서 발견되는 화학 물질 중 하나인 케르세틴은 항염증 특성을 가지고 있습니다. 기침은 종종 호흡기 염증과 연관되어 있기 때문에 항염증 성분이 약간의 휴식을 제공할 수 있습니다.
항산화제: 사과 껍질에는 면역체계를 강화 하고 신체가 기침을 악화시킬 수 있는 질병을 예방하는 데 도움이 되는 항산화제가 포함되어 있습니다.
수분 공급: 적절한 수분 공급을 유지하는 것은 호흡기 건강에 매우 중요합니다. 사과 껍질 차와 같은 따뜻한 음료는 목을 편안하게 하고 신체의 수분을 유지하는 데 도움이 됩니다.
위안: 사과 껍질 차의 맛과 따뜻함은 감기나 기침으로 고통받을 때 특히 유혹적인 차분하고 아늑한 느낌을 줄 수 있습니다.
기침 증상을 치료하기 위한 종합 전략에 사과 껍질 차가 포함될 수 있지만 , 사람마다 반응이 다르다는 점을 명심하는 것이 중요합니다.
심한 기침이나 만성 기침이 있는 경우 종합적인 진단 및 치료 계획을 위해 의료 서비스 제공자와 상담하는 것이 가장 좋습니다. 이 차는 일상 생활에 좋은 추가 요소일 수 있지만 호흡기 문제를 치료하려는 경우 의료 상담이나 처방약을 대신해서는 안 됩니다.
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