기억상실을 경험하시나요? 이제 부정적인 습관을 버려라

기억상실은 무섭습니다. 이는 노년기와 관련이 있는 경우가 많지만 인생의 어느 단계에서나 경험할 수 있습니다.

기억력과 집중력 장애가 점점 더 흔해지고 있습니다. 큰 사고가 이를 유발할 수 있지만, 이에 더 가까워지게 만들 수 있는 몇 가지 부정적인 습관도 있습니다.

효과가 즉시 나타나지 않을 수도 있지만 시간이 지남에 따라 부정적인 습관으로 인한 기억 상실이 발생합니다.

그것은 작은 세부사항을 잊어버리는 것에서 시작하여 사랑하는 사람과의 경험을 잊어버리는 것으로 이어질 수 있습니다. 습관이 영구적인 패턴으로 굳어지면 잃기가 어려울 수 있습니다.

그러나 조기 인식은 기억 장애로부터 보호할 수 있을 뿐만 아니라 웰빙에도 도움이 될 수 있습니다.

기억 상실을 유발할 수 있는 습관

기억은 미묘하고 자동적인 과정이기 때문에 당연하게 여기기 쉽습니다.

그러나 어려움을 겪기 시작하면 그 가치를 인식하게 됩니다. 우리가 참여하는 모든 것은 기억과 관련됩니다. 사실 여기에 쓰여진 내용을 이해하려면 기억이 필요합니다.

일상생활에서 어떻게 관리할 수 있나요? 한 가지 방법은 증상 악화에 기여할 수 있는 부정적인 습관을 인식하는 것입니다.

다양한 기억 상실의 원인이 있지만 기억 상실에 기여하는 몇 가지 습관은 다음과 같습니다.

우리는 특히 정보와 관련된 과잉소비 시대에 살고 있습니다.

다가오는 파티를 위해 뭔가를 사고 싶든, 소셜 미디어를 스크롤하든, 아니면 그냥 음식을 주문하든, 옵션은 무궁무진합니다.

Thaf는 정보를 인식하고, 저장하고, 기억하도록 뇌에 엄청난 압력을 가합니다. 선택과 의사결정의 양을 줄이면 다른 일을 할 수 있는 여유 공간이 많이 확보됩니다.

수면에는 다양한 회복 및 치유력이 있습니다. 충분한 수면을 취하지 못하면 정서적 건강뿐만 아니라 인지 건강에도 영향을 미칩니다.

잠을 잘 자면 뇌가 재충전되어 다음 날을 준비하게 됩니다. 시험을 보기 전에는 잠을 잘 자야 한다는 조언이 종종 있습니다.

분명하지 않을 수도 있지만, 때때로 우리는 업무 능력 이상으로 자신을 밀어붙입니다.

기억 상실은 번아웃 증후군의 증상입니다. 우리가 감정적으로 지치면 뇌는 소진된 배터리로 작동해야 합니다. 당연히 단기 및 장기적으로 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다.

다른 사람들과 함께 있으면 생각과 감정을 조절하는 데 도움이 됩니다.

간단히 말하면, 우리는 다른 사람들과 생각을 공유하고 부담을 덜 수 있습니다. 그러나 사회적 고립과 외로움은 기분 장애 및 스트레스와 관련이 있습니다.

이러한 증상은 종종 동기부여 부족, 집중력 부족, 집중 장애로 특징지어집니다.

이제 기억 상실의 원인이 되는 일반적인 습관 중 일부를 알았으니 어떤 조치를 취하시겠습니까?

때로는 일찍 자고 편안한 잠을 자는 것만큼 간단할 수도 있습니다. 대부분의 경우 기억 상실은 예방할 수 있지만 부정적인 습관을 바꾸는 것을 건너뛰는 경우가 많습니다.

시간이 지나도 기억력 장애가 지속된다고 생각되면 정신 건강 전문가의 조언을 구해야 합니다.

Janvi Kapur는 임상 심리학을 전공하고 응용 심리학 석사 학위를 취득한 상담사입니다.

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