치매 초기: 주요 위험 및 예방 전략 발굴

JAMA 신경학(JAMA Neurology)에 보고된 바와 같이 엑서터 대학과 마스트리히트 대학의 최신 연구는 조기 발병 치매를 이해하는 데 있어 중요한 진전으로 중요한 통찰력을 제공합니다.

영국의 65세 미만 350,000명 이상의 개인 행동을 분석한 광범위한 연구에서는 조기 치매 발병에 기여하는 15가지 주요 요인을 밝혀냈습니다.

이번 연구 결과는 변하지 않는 유전적 요인과 수정 가능한 생활 방식 요소의 혼합을 밝혀주기 때문에 매우 중요합니다. 이는 예방과 인식을 위한 새로운 방향을 제시합니다.

치매의 위험 요소 탐색치매

사회적 고립은 낮은 정규 교육 수준 및 사회 경제적 지위와 함께 주요 위험으로 두드러집니다.

유전학도 역할을 하는데, 특히 알츠하이머병과 연결된 APOE 유전자의 두 복사본이 존재합니다. 과도한 음주 및 완전한 금주와 같은 생활 방식 요소가 위험으로 강조되어 문제를 더욱 복잡하게 만듭니다.

다른 요인으로는 비타민 D 결핍, 청력 상실, 염증을 나타내는 C 반응성 단백질 수치 상승 등이 있습니다. 낮은 악력으로 나타나는 신체적 허약함과 저혈압의 일종인 기립성 저혈압도 원인이 됩니다.

뇌졸중, 당뇨병, 심장병과 같은 만성 질환은 위험을 더욱 증가시킵니다. 연구에서는 일부 요인은 불변이지만 다른 요인은 우리가 통제할 수 있으며 생활방식 선택을 통해 수정될 수 있다는 점을 중요하게 지적합니다.

이 연구에 대해 건강 전문가들은 생활 방식 수정의 중요성을 강조합니다. 예일 의과대학의 Arman Fesharaki-Zadeh 박사는 규칙적인 신체 활동을 옹호하며 신경 인지 기능과 기분 향상에 대한 광범위한 이점을 강조합니다.

또한 그는 영양가 있는 식단, 특히 야채가 풍부한 지중해식 식단의 중요성을 강조합니다. 올리브 오일, 생선, 베리류는 뇌를 보호하는 특성으로 잘 알려져 있습니다.

정신적, 사회적 참여의 역할도 똑같이 중요합니다. 새로운 기술 학습, 교육 세미나 참석, 사회적 상호작용 참여 등 두뇌에 도전하는 활동은 인지 건강에 크게 기여합니다.

마음챙김 및 요가와 같은 스트레스 관리 기술은 기분 향상을 위해 권장됩니다. Fesharaki-Zadeh 박사는 이러한 관행이 완전하지는 않지만 인지 건강을 유지하고 잠재적으로 조기 치매 발병 위험을 줄이는 데 필수적이라고 강조합니다.

이 연구는 조기 치매 위험을 완화하기 위한 사전 조치의 중요성을 강조합니다. 신체적, 정신적, 사회적 웰빙에 초점을 맞춘 더 건강한 생활방식을 채택함으로써 우리는 수정 가능한 일부 위험 요인에 영향을 미칠 수 있으며, 이 도전적인 건강 영역입니다.