건강한 느낌으로 하루하루를 활기차게 보내고 싶으신가요? 그렇다면 그린 스무디를 맛보세요. 휘핑하기 쉽고 맛이 좋으며 과일과 야채를 몰래 넣을 수 있는 좋은 방법입니다. 또한 녹색의 히트로 건강 통계가 향상됩니다.
그린 스무디 – 쉽게 고칠 수 있고 영양이 풍부하며 건강을 유지하는 데 도움이 됩니다. 가장 멋진 부분은요? 그것을 섞다! 신선함과 불을 유지하기 위해 사용하는 과일과 야채를 뒤집어보세요.
집에서 만들 수 있는 쉽게 만들 수 있는 그린 스무디 레시피를 살펴보겠습니다.
오늘 시도해 볼 수 있는 간단하고 쉬운 그린 스무디 레시피
1. 클래식 그린 스무디
이것은 당신의 오래되고 정직한 스무디입니다. 간단하고 기본적이며 시작하기에 훌륭한 장소입니다.
재료:
- 잘 익은 바나나 1개
- 신선한 시금치 1컵
- 아몬드 우유 1컵
- 꿀 한 방울
지침:
바나나 껍질을 벗겨 잘게 자르고 , 시금치를 씻어서 모든 재료를 믹서기에 넣습니다. 부드럽고 크리미해질 때까지 섞으세요. 유리잔에 부으면 클래식 스무디가 완성됩니다.
2. 그린 시트러스 스무디
이것은 당신의 미뢰를 춤추게 할 감귤류의 강렬한 트위스트입니다!
재료:
- 시금치 2컵
- 신선한 오렌지 1개
- 신선한 레몬 1개
- 물 1컵
- 얼음 조각
지침:
오렌지와 레몬 껍질을 벗기고 시금치를 헹구고 모든 재료를 믹서기에 넣으세요. 매끄러워질 때까지 섞은 후 얼음 조각을 넣고 다시 섞은 후 큰 유리잔에 붓습니다. 활력이 있고 상쾌함을 유지하며 더운 날에 딱 맞습니다.
3. 파인애플 그린 스무디
단 것을 좋아하는 분들에게는 파인애플이 들어간 그린 스무디가 제격입니다.
재료:
- 신선한 파인애플 1컵
- 시금치 1컵
- 물 1컵
- 잘 익은 바나나 1개
지침:
파인애플을 잘게 자르고, 바나나를 껍질을 벗기고, 시금치를 빠르게 씻은 다음, 모두 믹서기에 넣습니다. 완전히 무성해질 때까지 휘젓고 유리잔에 붓고 이 열대의 달콤한 음료로 긴장을 풀어보세요.
4. 그린 브렉퍼스트 스무디
맛있는 아침 스무디로 하루를 시작해 보세요.
재료:
- 잘 익은 바나나 1개
- 시금치 2컵
- 그릭 요거트 1컵
- 아몬드 우유 1컵
- 귀리를 뿌린다
지침:
바나나 껍질을 벗기고 시금치를 씻어서 바나나, 시금치, 그릭 요거트 , 아몬드 우유를 믹서기에 넣습니다. 부드러워질 때까지 섞으세요. 유리잔에 옮기고 그 위에 귀리를 한 줌 뿌린 후 파냅니다.
5. 그린 디톡스 스무디
이 클렌징 그린 스무디로 신체의 자연적인 해독을 도와주세요.
재료:
- 시금치 또는 케일 2컵
- 코코넛 워터 1컵
- 녹색 사과 1/2개
- 레몬 1개의 즙
- 신선한 오이 1/2컵
지침:
사과와 오이를 얇게 썰고, 레몬을 짜내고, 시금치나 케일을 헹구고, 모두 믹서기에 넣습니다. 부드러워질 때까지 섞은 후 유리잔에 담아냅니다. 편안하게 앉아서 이 깨끗하고 디톡스 스타일의 간식을 즐기세요.
6. 베리 블래스트 그린 스무디
이 베리와 시금치 스무디는 강력한 항산화제입니다.
재료:
- 혼합 베리 1컵(블루베리, 딸기, 라즈베리)
- 시금치 1컵
- 아몬드 우유 1컵
- 치아씨드 1테이블스푼
지침:
혼합 베리와 시금치를 헹굽니다. 모든 재료를 믹서기에 넣으세요. 부드러워질 때까지 모두 섞으세요. 잔에 부어서 즐겨보세요.
7. 트로피컬 그린 스무디
망고 와 파인애플 스무디 로 열대 섬의 분위기를 느껴보세요 .
재료:
- 신선하거나 냉동된 망고 조각 1컵
- 파인애플 덩어리 1/2컵
- 시금치 1컵
- 코코넛 워터 1컵
지침:
신선한 망고와 파인애플을 덩어리로 자르거나 냉동된 경우 준비하세요. 시금치를 헹구고 모든 재료를 믹서기에 넣으십시오. 부드러워질 때까지 섞으세요. 유리잔에 붓고 열대 낙원을 한 모금 마셔보세요.
8. 크리미 아보카도 그린 스무디
스무디에서 아보카도 의 크리미함을 능가하는 것은 없습니다 .
재료:
- 잘 익은 아보카도 1개
- 바나나 1개
- 시금치 1컵
- 아몬드 우유 1컵
- 꿀 1테이블스푼
지침:
아보카도를 껍질을 벗기고 잘게 썬다. 시금치를 헹구세요. 믹서기에 모두 추가하십시오. 크리미한 분위기가 나올 때까지 휘저으세요. 잔에 붓고 포만감을 주는 스무디를 즐겨보세요.
그린 스무디는 단순히 과일과 채소를 섞는 것이 아닙니다. 한 번에 하나의 건전한 선택을 통해 게임의 수준을 높이는 것입니다.
간편하고, 활기차고, 냠냠 – 이 그린 스무디는 채소와 영양분을 가득 담아 건강 증진을 위한 선택입니다. 게다가, 그들은 휘핑하기 쉽고 맛도 좋습니다. 마음에 드는 수정 사항을 사용하여 원하는 대로 조정해 보세요. 이 레시피를 활용하고 건강을 위한 믹스를 즐겨보세요!
답글 남기기