불안에 대한 Ashwagandha: 정말 스트레스를 완화하나요?

불안에 ashwagandha를 사용하는 것에 대해 생각해 본 적이 있습니까? 아니면 처음 듣는 이야기일 수도 있습니다. 두 경우 모두 사람들이 Ashwagandha 약을 좋아하는 이유를 아는 것은 특히 기분이 좋을 때 좋은 것입니다.

강력한 식물 추출물인 Ashwagandha는 스트레스에 대처하는 데 도움이 될 수 있습니다. 주로 아프리카, 중동, 인도, 중국에서 자랍니다. 노란색 꽃과 산딸기처럼 보이는 빨간 열매가 달린 관목입니다.

이제 우리 모두는 스트레스에 직면해 있습니다. 이는 힘들거나 위험한 상황을 처리하는 우리 몸의 방식입니다. 스트레스의 원인은 직장, 학교, 관계, 돈, 건강 등 다양할 수 있습니다.

불안은 어떻습니까? 우리가 두렵고, 걱정되고, 불편함을 느낄 때입니다. 이곳은 Ashwagandha가 우리를 구출할 수 있는 곳입니다.

스트레스와 불안을 완화하는 데 어떻게 도움이 되는지 자세히 살펴보겠습니다.

불안에 대한 Ashwagandha

바쁜 일정으로 인해 걱정과 불안이 우리 삶의 일부로 커졌습니다. 직장, 학교, 대학 등 모든 사람이 어느 시점에서 불안을 경험한 적이 있습니다.

그러나 불안감이 걷잡을 수 없이 커져 일상생활에 지장을 주기 시작하면 걱정이 될 수도 있습니다.

장기간 불안을 느끼면 걱정과 스트레스로 인해 신체적 질병이 발생할 수 있습니다. 정신 건강 문제로 어려움을 겪는 사람들은 잠을 못 자고 소화 장애를 겪는 경향이 있습니다.

당신은 사고 방식을 바꾸려고 노력했거나, 명상했거나, 상담을 구했거나, 다른 전술을 사용했을 수도 있습니다.

당신을 돕기 위해 불안에 Ashwagandha를 사용하는 것에 대해 생각해보십시오. 이 자연적인 방법은 미국에서 점점 더 알려지고 있습니다. 왜? 스트레스와 걱정을 줄일 수 있기 때문입니다.

사람들은 수백 년 동안 Ashwagandha를 사용해 왔습니다.

인도의 오래된 의학인 아유르베다(Ayurveda)의 핵심 부분입니다. Ashwagandha는 류머티즘과 불면증을 포함한 많은 질병을 치료하는 데 사용됩니다. 이 허브는 잠을 더 잘 자게 할 수도 있습니다.

밤에 충분한 숙면을 취한 후 깨어 있는 시간 내내 더 깨어 있는 것처럼 보이도록 도와줍니다.

결과적으로 아슈와간다는 잠자리에 들기 전에 활동적인 마음을 진정시키는 데 어려움을 겪는 사람에게 도움이 될 수 있습니다.

이 허브는 기분이 좋아지는 데 도움이 될 수 있습니다. 스트레스 수준이 감소하면 불안 증상도 감소합니다.

Ashwagandha는 스트레스 호르몬의 과잉 생산을 감소시켜 우리 시스템이 스트레스에 대처하고 균형을 회복할 수 있도록 함으로써 교감 신경계의 기능을 중화시키는 것으로 보입니다.

GABA는 불안과 이완을 돕는 편안한 신경전달물질입니다. Ashwagandha는 뇌 전반에 걸쳐 GABA 수준을 높이는 것으로 입증되었습니다. 이는 불안을 완화하고 휴식을 유도하는 데 도움이 될 수 있습니다.

불안에 대한 Ashwagandha는 분말 형태의 알약, 캡슐, 엘릭서 등 다양한 형태로 제공됩니다.

복용량은 일일 1,000mg을 넘지 않아야 하며 최소 6mg의 비타놀라이드를 포함해야 합니다. 이 양은 최소 3개월, 어쩌면 그 이상 동안 건강한 것으로 간주되지만 과학적 증거는 불충분합니다.

불안과 스트레스에 대한 이점 때문에 불안에 대한 ashwagandha는 스트레스 공식 약과 함께 자주 사용됩니다. 스트레스 해소 식물의 조합이 훨씬 더 높은 효과를 가질 가능성이 높지만 추가적인 연구가 필요합니다.

Ashwagandha는 또한 테스토스테론을 증가시킬 수 있습니다 . 엄청난 양의 아슈와간다를 섭취하는 일부 환자들은 주의력이나 에너지가 증가하는 느낌과 함께 성욕이 증가하는 것을 경험했습니다 .

부작용이 나타나면 복용량을 줄이거나 의료 전문가에게 문의하세요.