자두는 체중 감량, 소화 강화, 뼈와 혈액 건강 유지 등에 도움이 됩니다. 종종 “말린 자두”로 알려진 이 주스는 변비를 완화하고 규칙적이고 건강을 유지하는 데 탁월한 선택입니다. 더 좋은 점은 다양한 방식으로 신체 기능을 돕고 특정 상태가 발생하는 것을 예방할 수도 있다는 것입니다.
말린 자두는 훌륭한 에너지원이며 수치가 갑자기 증가하지 않습니다. 당도가 높기 때문에 발효 없이 건조가 가능합니다. 자두에는 섬유질도 풍부해 장과 방광을 조절하는 데 도움이 됩니다.
자두의 8가지 효능은 다음과 같습니다.
1) 피부 윤기 강화
자두 주스를 정기적으로 섭취하면 몸에 중요한 비타민과 미네랄을 공급할 수 있습니다. 당연히 인체의 가장 큰 기관인 피부가 이로 인해 혜택을 받게 됩니다.
피부는 자두에서 나오는 모든 영양분을 흡수하여 윤기와 광채를 선사합니다. 전혀 바람직하지 않은 거래가 아닙니다.
2) 방광에 도움이 된다
변비는 방광에 추가적인 부담을 주고 소변을 더 자주 보게 하므로 방광에 영향을 줄 수 있습니다. 변비를 보다 효율적으로 해결하기 위해 특정 혼합물을 준비할 수도 있습니다.
귀리 또는 가공되지 않은 밀기울에서 추출한 밀기울 한 컵에 사과 소스 한 컵을 넣고 믹싱볼에 자두 주스 3/4컵을 넣습니다. 저녁에 물 240cc와 함께 2~3숟가락씩 마신다.
3) 향상된 소화
약물을 사용하지 않고 계속 움직이고 흐름을 유지하면서 소화 시스템을 조절하고 싶다면 말린 자두를 섭취하는 것이 좋습니다. 잘못된 식습관으로 인해 화장실에 가는 시간이 길어질 수 있습니다.
섬유질이 풍부한 자두는 소화 촉진제입니다. 여기에는 가벼운 완하제 효과를 돕는 소르비톨이 포함되어 있습니다. 밤에 매실을 먹으면 소화가 원활해지고 변비가 예방됩니다.
4) 월경
자두는 맛있고 건강상의 이점이 가득합니다. 특히 생리 중 불편함을 겪는 여성의 경우, 말린 자두를 정기적으로 섭취하면 큰 변화를 가져올 수 있습니다.
철분 부족이나 빈혈 병력이 있는 여성도 상당한 양의 철분을 섭취하면 도움이 될 것입니다.
5) 영양 섭취를 향상시킵니다.
말린 자두에는 비타민 C, 섬유질, 비타민 A, 마그네슘, 철, 칼륨, 항산화제 등 다양한 영양소가 포함되어 있습니다. 이 모든 것은 최적의 건강과 면역 기능을 위해 필요합니다.
말린 자두는 면역학적 구성 요소 역할을 하고 만연한 질병과의 싸움을 돕는 것으로 생각되는 다양한 건강 성분을 제공합니다. 염분과 콜레스테롤 함량이 낮고 설탕 함량도 낮아 건강이 좋은 사람들에게 가장 소화하기 쉬운 과일입니다.
6) 심장 건강 강화
자두에는 펙틴이 많이 함유되어 있습니다. 펙틴을 섭취하면 혈액 내 콜레스테롤의 양이 바뀌고 혈당 조절에 도움이 됩니다.
또한 신체에 있는 수은이나 납과 같은 나쁜 물질을 제거할 수도 있습니다. 동물 연구에 따르면 말린 자두는 심장마비를 일으킬 수 있는 죽상동맥경화증이라는 질병의 발병을 늦출 수 있는 것으로 나타났습니다.
7) 시력이 좋아진다
말린 자두는 좋은 시력에 필요한 비타민 A의 좋은 공급원입니다. 자두 하나만으로 일일 필요한 비타민 A의 3%를 얻을 수 있습니다. 비타민 A를 충분히 섭취하지 않으면 안구 건조증, 야간 시력 장애, 백내장, 황반변성과 같은 눈 문제가 발생할 수 있습니다.
8) 풍부한 항산화 프로필
산화방지제는 노화의 초기 징후를 최소화하는 데 도움이 될 수 있는 유일한 품목입니다. 말린 자두의 항산화제는 손상된 세포를 복구하는 데 도움이 됩니다. 이렇게 하면 세포가 정상적으로 기능하여 조기 노화의 징후를 예방할 수 있습니다.
말린 자두는 섬유질이 풍부하므로 점차적으로 일상 생활에 포함시키는 것이 좋습니다. 현재 고섬유질 식단을 섭취하지 않는 경우, 섬유질을 한 번에 너무 많이 추가하면 경련, 가스 또는 변비가 발생할 수 있습니다.
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