8 아이들을 위한 입에 군침이 도는 건강 간식

어린 아이들에게 줄 수 있는 아이들을 위한 건강 간식이 많이 있습니다. 자녀가 여러분 앞에 있는 동안 건강하고 영양가 있는 식품을 자녀의 식사에 넣는 것은 큰 일입니다. 마찬가지로, 자녀가 학교를 떠날 때 지루해 보이는 채소를 먹기를 바라는 것은 야심찬 목표입니다.

좋은 음식은 아이들의 행복과 성장에 필수적입니다. 이는 앞으로의 건강을 위한 길을 설정하는 데 도움이 됩니다.

이는 비만을 예방하거나 피하는 데 도움이 될 뿐만 아니라 당뇨병, 혈압 문제, 약한 뼈와 같은 잠재적인 건강 문제를 피하는 데도 도움이 됩니다.

따라서 아이들이 자신만의 세계에 있을 때 아이들을 위해 건강한 간식을 포장하는 것이 중요합니다.

다음은 자녀를 위한 건강에 좋은 간식 옵션을 살펴보겠습니다.

아이들을 위한 건강한 간식

이 저지방, 저칼로리, 고단백 냉동 요거트는 운동 후 먹기에 적합하거나 간단한 디저트로 먹기에 적합합니다. 세 가지 재료를 준비하는 데 2분밖에 걸리지 않습니다.

푸드 프로세서에 베리, 요거트 또는 기타 천연 감미료를 섞습니다. 20초간 사용하거나 혼합물이 부드러운 아이스크림처럼 보일 때까지 사용합니다. 접시에 담아 서빙하세요.

오믈렛 피자는 좋아하는 피자 토핑, 맛있는 소스, 단백질이 가득한 계란, 치즈를 모두 하나의 팬에 완벽하게 조리한 것입니다.

이 건방진 간식을 점심으로 포장하거나 하루 중 언제든지 아이들에게 제공하세요. 원하는 야채를 마음껏 활용해보세요. 하지만 지나치게 첨가하면 계란이 너무 묽어질 수 있으므로 너무 많이 첨가하지 마십시오.

영양가가 높고, 완전하며, 준비가 간단하고, 바삭하고, 푹신하고, 아주 기본적이며, 냉동고에 잘 보관됩니다.

이 와플은 자녀가 있는 가정에서도 진정한 일꾼이 됩니다. 물론, 과즙이 풍부한 과일을 얹고 순수한 메이플 시럽을 뿌린 훌륭한 일요일 아침입니다.

하지만 전자레인지에 다시 데워서 간단한 근무일 아침 식사로 먹거나 새로운 도시락 샌드위치로 먹어도 맛이 좋습니다.

라이스 페이퍼 포장 지나 상추 잎도 랩을 만드는 데 이상적입니다. 얇게 썬 당근, 고추, 아보카도, 쌀, 약간의 단백질, 콩나물 또는 기타 좋아하는 야채를 포장하여 아이가 조립할 수 있도록 하세요.

디저트에는 깍둑썰기한 고기와 치즈, 딸기 몇 개, 초콜릿 두 개가 포함될 수 있습니다.

한 그릇짜리 사과소스 머핀은 아니지만 준비가 정말 간단하고 빠르며 믹서가 필요하지 않습니다. 귀리 가루부터 꿀까지 원하는 재료를 사용하여 최대한 실제 머핀에 가깝게 만들 수 있습니다.

따뜻하고 포근한 향신료와 부드러운 빵 부스러기를 갖춘 이 미니 머핀은 작은 패키지에 담겨 있어 마음을 따뜻하게 감싸줍니다. 혼합물을 머핀 팬의 구멍에 붓습니다.

이 사과 샌드위치는 쿠키로 변신할 수도 있고 아이들도 만족할 것입니다. 땅콩 버터(또는 좋아하는 견과류 버터), 잘게 썬 코코넛, 건포도를 추가합니다.

더 달콤하길 원하시나요? 항산화제와 마그네슘이 함유된 다크 초콜릿 칩을 포함할 수 있습니다.

입맛이 까다로운 편이 사과 조각을 싫어한다면 떡으로 대체해도 좋습니다.

빠르고 맛있는 계란 프리타타는 아이들이 더 많은 단백질을 섭취하도록 격려하는 훌륭한 방법입니다.

게다가 냉동이 잘 되기 때문에 간단한 간식으로 녹색 프리타타 머핀을 많이 만들어 보세요. 오븐에서 구운 프리타타에는 파스타, 완두콩, 햄이 들어있어 도시락으로 먹기에 좋습니다.

자녀가 견과류와 씨앗을 싫어하지 않는다면 이 간식은 영양가 있는 훌륭한 간식입니다.

그들은 세 가지 에너지인 섬유질, 단백질, 지방을 제공합니다! 혼합물에 말린 과일을 추가하면 더욱 재미 있고 자연스러운 단맛이 느껴집니다.

아이의 도시락을 창의적으로 만들고 영양가가 풍부한 식품을 추가하는 것은 아이의 건강에 매우 도움이 될 뿐만 아니라 아이가 상자를 열 때 얼굴에 미소를 짓게 할 수도 있습니다.

부작용이 없도록 요리에 추가할 모든 재료에 대해 생각해 보세요.