활용할 수 있는 토마토 주스의 이점이 많이 있습니다. 토마토는 과일과 야채라는 두 가지 모자를 씁니다.
지중해 지역과 같이 전 세계적으로 식사에서 발견됩니다. 매일 토마토를 섭취하면 건강이 좋아지고 음식이 더 맛있어집니다.
피자, 파스타, 심지어 케첩에서도 찾아볼 수 있습니다! 토마토는 단순한 기분 전환 효과가 아니라 전반적인 건강 증진 효과가 있습니다.
항산화제와 필수 영양소가 풍부한 토마토 주스는 하루를 훌륭하게 시작합니다. 그러나 전문가들은 높은 나트륨 수치에 대해 우려를 표명했습니다. 그들은 그것이 전체 토마토의 모든 이점을 전달하지 못한다는 것을 두려워합니다. 다른 모든 것과 마찬가지로 장점과 단점이 있습니다.
참고로 토마토 주스의 이점은 다음과 같습니다.
토마토 주스의 장점
1) 심장 건강 강화
토마토 주스에는 비타민과 영양소가 풍부합니다. 그 중 하나는 건강한 심장에 필수적인 칼륨입니다.
이 주스에는 콜레스테롤을 줄이는 데 도움이 되는 비타민 B-3도 함유되어 있습니다. 또한 칼륨은 혈압을 낮추는 데 도움이 되어 심장마비와 뇌졸중 위험을 줄일 수 있습니다.
2) 장 건강 강화
토마토 주스 성분은 장내 미생물(장내 미생물군집)에 유익한 영향을 미칠 수 있습니다. 건강한 미생물군집은 건강의 여러 영역을 개선합니다.
장은 신체의 다른 부분, 특히 뇌와 소통하며, 최근 연구에 따르면 최적의 내부 미생물 생태계를 유지하는 것이 전반적인 건강에 필수적이라는 사실이 밝혀졌습니다.
3) 피부 건강 증진
놀랍게도 토마토 주스는 피부에 좋습니다. 비타민C가 풍부하고 항염증 및 항산화 효과가 있습니다.
게다가 천연 수렴제로 작용하여 모공을 수축시킵니다. 토마토 주스의 라이코펜은 자외선 차단에도 완벽합니다.
4) 암 발생 가능성 감소
토마토에서 발견되는 추가 항산화제인 베타카로틴과 리코펜은 항암 효과가 있을 수 있습니다.
이와 같은 항산화제는 암을 유발할 수 있는 손상으로부터 DNA를 보호합니다. 연구에 따르면 주로 익힌 토마토를 많이 먹는 남성은 전립선암을 더 많이 예방할 수 있는 것으로 나타났습니다.
5) 칼륨 강화
토마토 주스에는 243그램 유리당 527mg의 칼륨 함량이 높습니다. 이는 일상 가치의 11%에 해당합니다.
칼륨은 체액 균형과 혈압을 조절하는 필수 미네랄입니다. 칼륨을 많이 섭취하면 혈압을 낮추는 데 도움이 되고, 나트륨을 많이 섭취하면 혈압이 높아질 수 있습니다.
6) 체중 감소
토마토 주스의 또 다른 중요한 장점은 체중 감량을 촉진한다는 것입니다 . 신체에 필수 영양소와 칼로리를 공급하여 신진대사를 지원합니다. 또한 낮은 칼로리는 체중 감량 계획에 적합합니다. 또한 세포 손상을 예방하는 리코펜도 포함되어 있습니다.
7) 수분 유지에 도움
토마토 주스로 수분을 유지하는 것은 쉽습니다. 저염, 고섬유질 혼합물은 배고픔을 막아줍니다.
8) 영양강국
토마토 주스에는 영양가 있는 성분이 가득 들어 있습니다. 비타민 E, C, A, K 및 다양한 B 유형의 강력한 제품입니다.
또한, 비타민은 건강한 피부, 세균 퇴치, 건강 유지 등에 좋습니다.
토마토 주스에는 마그네슘, 칼륨, 엽산과 같은 좋은 성분이 가득합니다. 주스에 들어있는 이러한 좋은 성분들은 토마토를 약처럼 만듭니다.
특히 좋은 점은 리코펜입니다. 건강에 도움을 주는 슈퍼 항산화제입니다. 또한 암을 비롯한 많은 질병을 예방하는 데도 도움이 됩니다.
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