겨울 기침이 걷잡을 수 없을 때 시도해 볼 수 있는 가정 요법이 많이 있습니다. 감기에 걸리면 코가 막히고 숨이 가빠지는 증상이 나타납니다. 기침을 멈출 수 없습니다. 목이 가렵고 쉽게 짜증이 난다.
감기나 콧물은 심각한 질병은 아니지만 제대로 치료하지 않으면 며칠 동안 지속될 수 있어 매우 불편할 수 있습니다. 감기는 눈의 피로, 두통, 졸음을 유발하여 일상 업무에 집중하기 어렵게 만듭니다.
건조한 공기? 바로 목에 문제가 있는 것입니다. 목이 정말 건조해지고 아프기 시작합니다. 특히 겨울이 다가오면 목이 아프기 쉽습니다.
그래도 서둘러 약국에 갈 필요는 없습니다. 모두가 알아야 할 기침과 인후염에 대한 가정 요법이 있습니다.
겨울철 기침에 대한 가정 요법
1) 따뜻한 음료를 마셔라
기침이나 감기로 고통받는 사람들은 따뜻하게 유지하고 수분을 공급해야 합니다. 뜨거운 음료를 마시면 증상이 빨리 완화될 수 있습니다.
따뜻한 물, 가벼운 국물, 허브차는 마른 기침, 목 불편함, 오한을 즉시 완화하고 뜨거운 음료를 마신 후 장기간 동안 완화시킬 수 있습니다.
2) 프로바이오틱스를 섭취하세요
프로바이오틱스는 건강상의 이점을 제공하는 살아있는 효모 및 박테리아입니다. 이 종들은 다른 많은 종들과 함께 이미 여러분의 몸에 존재합니다. 프로바이오틱 알약은 현재 유익한 박테리아의 공급을 증가시킵니다. 나쁜 놈들과 싸우고 질병에 대한 면역력을 강화하는 데 도움이 됩니다.
프로바이오틱스는 건강한 장을 유지하는데 도움을 줍니다. 면역력을 강화하고 추운 계절에 건강을 유지해 주기 때문에 식단에 포함시키는 것이 필수적입니다. 김치, 두부 및 기타 프로바이오틱스가 풍부한 식품을 이용할 수 있습니다.
3) 여보
꿀은 마른 기침과 인후염에 대한 인기 있는 가정 요법입니다. 경미한 감염을 퇴치합니다.
뜨거운 물에 꿀 한 스푼을 섞어서 매일 섭취하세요. 목의 통증을 완화하기 위해 차에 설탕 대신 꿀을 사용할 수도 있습니다.
4) 강황
강황은 세균과 싸우는 특성으로 인해 기침이나 감기와 같은 질병을 치료하는 것으로 알려져 있습니다.
강황가루를 넣어 따뜻한 우유를 만들어 밤에 마신다. 목의 통증과 콧물을 빠르게 완화시켜줍니다. 게다가 우유는 칼슘 함량이 높기 때문에 훌륭한 에너지원입니다.
5) 마늘
마늘은 냄새가 나지만 몸에는 좋습니다. 바이러스, 박테리아, 염증 전투기를 한꺼번에 처리하는 것과 같습니다. 면역력을 강화하고 혈압을 낮추는 효능이 있습니다.
버터 기름에 마늘을 넣어 요리할 수도 있습니다. 기침을 완화하고 소화를 돕습니다.
6) 가글
소금물로 가글을 하면 인후통과 염증이 완화되는 것으로 나타났습니다. 가정 요법은 입안의 해로운 세균을 제거하여 충치와 치은염이 발생할 가능성을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.
님나무와 꿀을 섞어 집에서 직접 가글 치료제를 만들 수도 있습니다. 중간 크기의 물 한잔과 함께 님 잎 3개 정도를 끓입니다. 혼합물이 식은 후 꿀 1티스푼을 넣고 매일 아침 가글하세요.
7) 습도
환경의 습도가 높아지면 건조한 환경에서 빠르게 퍼지는 인플루엔자에 걸릴 가능성이 줄어듭니다. 가습기는 비강 염증을 줄이는 데 도움이 되며 증기 문지름과 함께 사용하면 기침을 줄일 수 있어 잠자리에 들기 전에 이상적입니다.
8) 뜨거운 물로 샤워를 하세요
증기 샤워의 온기와 습도는 비강에 수분을 공급하고 긴장을 푸는 데 도움이 됩니다. 독감으로 인해 방향 감각을 잃었다면 근처 의자에 앉아 온수 욕조에서 스펀지 목욕을 해보세요. 매트리스나 소파 근처에 시원한 기화기를 놓으면 비슷한 효과를 얻을 수 있습니다.
겨울철에는 축하 행사와 명절 파티가 열리는 경우가 많지만, 감기와 기침이 잦을 수도 있습니다.
기침 및 감기 증상 외에도 이물질 침입은 목 내부에 염증을 일으켜 거친 목소리와 붉은 편도선 비대를 유발할 수 있습니다. 결과적으로 노인과 만성 질환을 앓고 있는 사람들에게는 이것이 어려울 수 있습니다.
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