실제로 효과가 있는 안구 건조증을 위한 8가지 효과적인 가정 요법

안구건조증에 대한 가정요법은 다양합니다. 눈이 아프고 화끈거리거나, 붉게 보이거나, 모래가 들어간 것처럼 모래가 들어간 듯한 느낌이 들면 눈이 건조한 것일 수 있습니다.

안구건조증은 눈물의 양이나 질이 부족할 때 발생합니다.

‘안구건조증’은 눈물이 부족하거나 제 역할을 제대로 하지 못할 때 발생합니다. 안구건조증은 지속적인 불편함을 겪는 경우가 흔하며, 이 문제는 시력을 망칠 수 있습니다. 안구건조증이라고도 합니다.

이 문제는 삶을 어렵게 만들 수 있습니다. 직장 생활이나 사랑하는 사람과의 만남에 방해가 될 수도 있습니다. 안구건조증 증상을 최소화하고 질병을 예방하는 데 도움이 되는 몇 가지 자연 요법과 생활 방식 조정이 있습니다.

아래에 몇 가지가 나열되어 있습니다:

안구건조증을 위한 8가지 가정요법

눈의 피로를 더 이상 피하려면 컴퓨터나 TV 화면을 눈과 같은 높이에 적당한 거리에 두십시오.

집에서 눈에 편안한 환경을 조성하면 이러한 홈 트리트먼트 기능이 더욱 향상될 수 있습니다.

밖에 나갈 때는 특히 바람이 불거나 먼지가 많거나 자외선에 노출될 위험이 있는 경우에는 몸에 꼭 맞는 선글라스를 착용하세요. 눈을 보호하고 이물질이 눈에 들어갈 가능성을 줄여줍니다.

햇빛이나 먼지는 때때로 눈을 덮고 있는 결막을 손상시킬 수 있습니다. 이것은 붉고 짜증나는 눈으로 끝납니다. 좋은 선글라스는 이러한 현상을 방지하는 데 도움이 될 수 있습니다.

순환계의 인슐린 수치가 낮으면 눈물 생성이 감소할 수 있지만, 혈당 수치가 너무 높으면 눈의 특정 부위, 특히 눈물샘과 각막 신경이 손상될 수 있습니다. 눈물이 나오려면 이러한 신경이 눈의 외부 표면에 달라붙어야 합니다.

혈중 당 수치를 양호하게 유지하면 당뇨병과 같은 질병의 예방 및 관리는 물론, 건강한 눈물 생성과 안구 건조증 예방에도 도움이 될 수 있습니다.

특정 활동을 수행할 때 규칙적으로 눈을 깜박이고 휴식을 취하는 것이 도움이 될 수 있습니다.

컴퓨터 작업을 하거나, 휴대폰을 사용하거나, TV를 시청할 때 휴식을 취하세요. 자주 휴식을 취하면 눈의 수분을 회복하는 데 도움이 됩니다.

하루 종일 수분을 공급하는 것은 의심할 여지 없이 도움이 될 안구건조증 가정 치료법 중 하나입니다. 물을 충분히 마시면 눈이 촉촉하게 유지되어 우선 눈이 건조해지는 경향이 줄어듭니다.

특히 눈이 건조해지기 쉬운 경우 낮 동안 더 많이 마시고 충분한 칼로리를 섭취하여 신체가 잉여 수분을 지방 세포로 전환시켜 붓기를 유발하지 않도록 하세요.

안구건조증으로 고민 중이라면 세수할 때 해당 부위에 특히 주의하세요. 속눈썹을 깨끗이 닦고 순한 비누나 유아용 샴푸로 감싸면 염증 완화에 도움이 됩니다.

눈을 감고 환부에 가볍게 클렌징을 바르고 찬물이나 미지근한 물로 씻어내면 됩니다.

장시간 작업 중에는 휴식을 취하여 눈의 휴식을 취하세요. 오랫동안 컴퓨터 작업을 했다면 휴식을 취하고 화면이 아닌 다른 곳을 살펴보세요.

몇 분 동안 눈을 감거나 몇 초 동안 천천히 계속해서 10회 깜박여 보세요. 이렇게 하면 눈물이 눈 전체에 균일하게 퍼지는 데 도움이 됩니다.

눈에 온찜질을 하면 염증을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 온습포는 누관을 자극하여 눈물이 생성되기 시작합니다. 반면 냉찜질은 염증이나 불편함을 완화할 수 있습니다.

이 과정을 매일 2~3회 반복하세요. 순한 샴푸나 베이비 샴푸로 눈을 씻을 수도 있습니다. 이는 눈물샘에서 기름의 흐름을 돕습니다.

안구 건조증은 직장이나 여가 활동에 영향을 미칠 수 있는 다양한 불쾌한 증상을 유발합니다.

많은 재택 솔루션은 경미한 안구 건조 증상을 효과적으로 치료할 수 있습니다. 그러나 증상이 심할 경우 추가 지원이 필요할 수 있습니다.