현재 당신이 생각하는 것보다 웰빙에 더 위험할 수 있는 앉아서 생활하는 생활 방식을 살고 있다면 좋은 책상 운동 장비가 도움이 될 수 있습니다. 오랫동안 같은 자리에 앉아 있으면 다양한 질병이 발생할 수 있습니다.
책상에서 장시간 작업하든, 하체의 유연성과 움직임을 개선하든, 최고급 탁상용 자전거는 탁월한 선택입니다. 더욱이, 지난 몇 년 동안 재택근무를 한 사람들은 정체감을 느꼈을 수도 있습니다.
걷고 움직이는 것은 당신에게 어려운 일이었습니다. 사무실에서 일할 때 운동할 시간을 찾는 것이 어려울 수 있습니다. 책상 밑의 운동기구가 유용할 때입니다.
책상 운동기구
1) 책상 아래 자전거
이 언더 데스크 자전거는 사용 및 조정이 간단하고 거의 모든 책상/의자 조합에 적합하기 때문에 인기를 얻었습니다. 평페달에 발을 올려놓고 스트랩을 조여 원하는 핏을 얻으세요. 각 다리 끝 부분에 미끄럼 방지 고무 덮개가 있어 사용 중에 기계가 움직이는 것을 방지합니다.
장비 자체도 상당히 조용합니다. 그것은 40파운드의 저항을 생성할 수 있습니다. 정기적으로 사용하면 원할 때 계속 성장하고 추진할 수 있다는 의미입니다.
2) 스탠딩 데스크
이동식 스탠딩 책상은 훌륭한 사무실 피트니스 장비입니다. 스탠딩 책상은 비만 위험을 낮추는 등 표준 워크스테이션에 비해 다양한 이점을 제공합니다.
서있는 작업대를 사용하면 사용자는 앉아있는 작업대보다 거의 3배 더 많은 칼로리를 소모할 수 있습니다. 또한 신진대사를 증가시켜 소화 속도를 높이고 에너지를 증가시킵니다.
서서 일하는 책상은 앉은 책상에 비해 올바른 자세를 유지하고 심박수를 높이는 데 도움이 됩니다. 이미 스탠딩 책상을 갖고 있다면 사무실 책상 운동 기구와 결합해 전반적인 건강을 개선해보세요.
3) 책상 런닝머신 아래
당신이 필요하다는 것을 깨닫지 못한 필수 요소. 책상 아래 런닝머신을 추가하여 스탠딩 책상을 업그레이드하세요. 책상 아래 런닝머신 베이스는 집이나 회사에 이미 책상이 있는 사람들에게 적합해 보입니다. 크기가 작아 사용하지 않을 때 보관이 용이합니다.
4) 피로 방지 매트
피로 방지 매트는 책상 밑 운동 장비의 멋진 역할을 합니다. 피로 방지 매트는 피사체가 미끄러지는 것을 방지하는 것 외에도 사용자가 자세에 추가적인 부담을 가하는 것을 방지합니다.
그것은 그것을 사용하는 개인에게 작은 움직임을 만들어 너무 오랫동안 같은 위치에 머무르는 것을 방지합니다. 피로 방지 매트는 발과 하지의 혈액 흐름을 방해하지 않습니다. 따라서 오랫동안 서 있어도 다리 근육이 늘어나지 않습니다.
5) 책상 밑 일립티컬
이 휴대용 작은 타원형은 책상 아래에 꼭 맞게 들어가며 앉거나 서서 사용할 수 있습니다. 데이터를 입력하든, 웹 세미나를 보든, 블로그를 쓰든, 집에 앉아 영화를 보든 이 작은 스트라이더는 흐름을 방해하지 않고 칼로리를 제거하고 하체를 탄탄하게 만드는 데 도움이 됩니다.
6) 발목 무게
동네를 걷는 동안 발목 웨이트를 사용하면 심박수를 높이고 몸을 움직여 추가 칼로리를 소모함으로써 활동의 건강상의 이점을 높일 수 있습니다.
그러나 작업대에 앉아 있을 때 발목에 이러한 피트니스 장치를 착용하는 것은 빠른 결과를 제공하지 않습니다. 발목 무게를 최대한 활용하려면 낮 동안 한도 내에서 최대한 활동적으로 활동하십시오.
7) 운동공
작은 운동용 공은 아마도 사무실이나 책상에 보관할 수 있는 가장 적응력이 뛰어난 피트니스 용품 중 하나일 것입니다. 빨대를 사용하면 쉽게 팽창하고 운동 후 서랍에 보관할 수 있도록 신속하게 수축됩니다.
이 공은 코어 근력, 균형 및 허리 재활을 향상시킬 수 있습니다. 필라테스, 요가 또는 다양한 피트니스 운동을 하면서 몸매를 다듬고 다듬는 데 사용할 수 있습니다.
8) 밸런스 보드
균형은 많은 사람들이 사용하기 전까지는 자신에게 부족함을 깨닫지 못하는 능력 중 하나입니다. 스탠딩 책상에서 일하는 경우 보드 위에서 균형을 잡는 것은 하루 종일 코어, 둔부, 허벅지 및 종아리를 활동적으로 유지하는 훌륭한 방법입니다.
앉아서 생활하는 습관 과 계속 앉아 있는 습관은 비만과 체중 증가로 이어질 수 있습니다. 다양한 유형의 사무실 책상 운동 장비가 다양한 고객 요구를 충족합니다.
조직적인 분위기에서 일하든, 자신의 집 작업 공간에서 일하든, 적절하게 모으고 현명하게 선택하면 이러한 추가 칼로리가 오랫동안 몸에 남아 있지 않습니다.
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