건강한 디저트를 먹고 싶다면 더 많은 칼로리를 소모하지 않고도 먹을 수 있다는 사실을 알고 계실 것입니다. 설탕이 많이 함유된 전통적인 간식 대신 다음 10가지 건강한 디저트 레시피를 시도해 보세요. 이 건강한 디저트는 만들기 쉽고 맛있으며 몸에 훨씬 더 좋습니다.
건강한 옵션으로 어떤 행사든 축하하면 자신과 특별한 사람의 웰빙에 대한 관심을 보여줄 수도 있습니다. 그럼, 죄책감을 느끼지 않을 맛있고 건강한 디저트를 시작해 보세요.
오늘 맛볼 수 있는 맛있고 건강한 디저트
1. 베리 팝스
으깬 베리와 그릭 요거트 로 얼린 하트 모양의 과자를 만들어보세요 .
재료: 그릭 요거트 1컵, 좋아하는 베리 1컵(딸기는 아주 좋습니다!).
단계: 베리를 섞고 그릭 요거트와 섞습니다. 이 혼합물을 하트 모양 틀에 붓고 얼려주세요. 다채롭고 시원한 베리팝을 즐겨보세요!
2. 고소한 초콜릿 과일 바이트
다크 초콜릿과 견과류에 담근 과일로 달콤한 간식을 만들어보세요.
재료: 신선한 과일 조각, 다크 초콜릿, 견과류.
단계: 다크 초콜릿을 녹입니다. 과일 조각을 초콜릿에 담그고 으깬 견과류를 뿌린 후 식혀주세요. 너티 초콜릿 과일 바이츠(Nutty Chocolate Fruit Bites)를 한입 베어물고 그 맛을 느껴보세요!
3. 사과 샌드위치
너트 버터 로 사과 샌드위치를 만들어 보세요 .
재료: 사과, 좋아하는 너트 버터, 하트 모양 쿠키 커터.
단계: 사과를 두꺼운 조각으로 자릅니다. 쿠키 커터를 사용하여 하트 모양을 만들어 보세요. 좋아하는 너트 버터를 사과 하트 하나에 바르고 다른 사과 하트와 샌드위치로 샌드위치하세요. 사과 샌드위치를 한 입 크게 먹어보세요!
4. 큐피드의 체리 푸딩
으깬 체리와 그릭 요거트를 섞어 톡 쏘고 달콤한 맛을 즐겨보세요.
재료: 체리, 그릭 요거트, 꿀.
단계: 체리를 으깨서 과육으로 만들고 그릭 요거트와 섞은 후 필요한 경우 꿀을 추가합니다. 이 달콤하고 톡 쏘는 체리 푸딩을 작은 컵에 부어 서빙하세요.
5. 프로틴볼
귀리 , 꿀, 견과류 버터를 이용해 에너지볼을 만들어보세요 .
재료: 간 귀리, 너트 버터, 꿀, 다크 초콜릿 칩(선택 사항).
단계: 귀리, 견과류 버터, 꿀(원하는 경우 초콜릿 칩도 포함)을 섞습니다. 작은 공으로 굴려서 식힙니다. 맛보고 즐기세요!
6. 허니 드리즐 과일 샐러드
꿀 과 함께 간단하고 자연스러운 달콤한 과일 샐러드를 즐겨보세요 .
성분: 좋아하는 과일, 꿀.
단계: 과일을 자릅니다. 그릇에 담고 그 위에 꿀을 뿌립니다. 크고 달콤하며 자연스럽게 컬러풀한 허니 드리즐 과일 샐러드가 준비되었습니다!
7. 엔젤 베리 사소한 일
베리와 크림을 이용해 간단하면서도 화려한 트리플을 만들어보세요.
재료: 원하는 베리류, 휘핑 크림(더 건강한 선택을 위해 바나나 혼합 요거트나 유제품이 들어있지 않은 요거트를 사용하세요).
순서 : 유리잔에 베리와 크림을 겹쳐서 조립합니다. Angel Berry Trifle을 한 숟가락씩 드실 때마다 신성한 맛을 느껴보세요.
8. 땅콩버터 쿠키
귀리 가루, 땅콩 버터, 꿀을 사용하여 하트 모양 쿠키를 굽습니다.
성분: 귀리 가루, 땅콩 버터, 꿀.
단계: 모든 재료를 결합하고 하트 모양을 만듭니다. 황금색이 될 때까지 굽습니다. 땅콩버터 쿠키의 부드럽고 고소한 맛을 즐겨보세요.
9. 민트 초콜릿 무스
아보카도 , 코코아, 민트를 이용해 민트 무스를 만들어 보세요 .
성분: 잘 익은 아보카도, 무가당 코코아 가루, 천연 감미료, 민트 추출물.
단계 : 부드러워질 때까지 모든 재료를 섞습니다. 민트 초콜릿 무스를 맛보고 기분 좋게 놀라세요!
10. 라즈베리 셔벗 블러셔
라즈베리 만 사용하여 서리가 내린 셔벗을 준비합니다 .
재료: 라즈베리, 꿀 또는 스테비아(선택 사항).
단계: 냉동 라즈베리를 부드러워질 때까지 섞습니다. 필요한 경우 감미료를 추가하십시오. 라즈베리 셔벗 블러셔 한 스쿱을 즐기고 한 입 먹을 때마다 상쾌함을 느껴보세요.
이 10가지 건강한 디저트 레시피는 죄책감 없이 특별한 날의 달콤한 면을 즐길 수 있는 기회를 제공합니다. 그들은 건강을 고려한 재료의 이점과 방종의 기쁨을 혼합하여 간식이 맛있고 건강에도 좋을 수 있음을 입증합니다.
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