늦은 밤에 방해받는 건 정말 짜증나는 일이죠.안드로이드 폰에는 ‘취침 모드’라는 기능이 있는데, 휴대폰을 완전히 무음으로 만들지 않고도 수면 습관을 유지하고 싶을 때 정말 유용합니다.취침 모드는 ‘방해 금지’ 모드를 이용해 전화, 문자, 알림을 차단하는 동시에, 화면을 흑백으로 바꿔 스크롤하는 데에도 약간의 죄책감을 느끼게 하는 등 몇 가지 추가 기능도 제공합니다.하지만 대부분의 기기에서 기본적으로 활성화되어 있지 않기 때문에 설정 방법을 찾는 게 마치 숨겨진 보물을 찾는 것처럼 어려울 수 있습니다.그래도 일단 방법을 알면 아주 간단하고, 수면 습관을 개선하거나 밤에 화면을 보는 시간을 줄이는 데 분명 도움이 될 겁니다.더 편안한 밤을 보내고, 블루라이트도 덜 받고, 꼭 필요한 전화만 받을 수 있다는 사실에 마음도 편안해질 거예요.
안드로이드에서 취침 모드를 설정하거나 문제를 해결하는 간단한 방법
방법 1: 디지털 웰빙을 활용한 취침 모드 설정
대부분의 안드로이드 폰에는 이 기능이 시스템에 내장되어 있기 때문에 가장 일반적인 방법입니다.기본적으로 ‘ 디지털 웰빙 및 자녀 보호’ 메뉴 안에 있습니다.저는 여러 휴대폰에서 이 기능을 사용해 봤는데, 안드로이드 설정이 다소 까다로울 수 있어서 어떤 폰은 바로 적용되고 어떤 폰은 재부팅해야 하는 경우도 있었습니다.사용하는 휴대폰에서 이 기능이 지원되는지 다시 한번 확인하는 것이 좋습니다.일부 모델이나 통신사에서는 이 기능을 숨기거나 비활성화하는 경우가 있습니다.이 기능이 제대로 작동하면 설정한 취침 시간에 맞춰 방해금지 모드가 켜지고, 배경화면이 어두워지며, 화면이 흑백으로 바뀌어 휴대폰을 확인하고 싶은 유혹을 줄여줍니다.
- 설정 열기
- 스크롤하거나 검색창에서 ‘디지털 웰빙 및 자녀 보호’ 를 찾아보세요.설정 메뉴나 검색창에서 쉽게 찾을 수 있습니다.
- 취침 모드를 탭하세요
- 취침 루틴을 선택한 다음 일정 사용을 탭하세요.
- 원하는 시작 시간과 종료 시간을 선택하세요.일반적으로 잠자리에 드는 시간과 일어나는 시간입니다.
- 완료 탭
- ‘ 사용자 지정’을 눌러 흑백 모드, 배경 화면 밝기 조절, 방해 금지 모드 예외 설정(예: 즐겨찾는 연락처의 전화 허용)과 같은 옵션을 켜고 끌 수 있습니다.
대부분의 경우 설정된 시간에 자동으로 활성화되지만, 그렇지 않은 경우 전원을 껐다 켜거나 기기를 재시작하면 제대로 작동하는 경우가 있습니다.물론 안드로이드는 꼭 필요 이상으로 복잡하게 만들어야 하죠.
방법 2: 삼성 슬립 모드 – 삼성 전용 설정
삼성 갤럭시를 사용하신다면, 이 기능을 ‘절전 모드’라고 부르실 겁니다.기본적으로는 같은 개념이지만, 삼성만의 특별한 기능인 다양한 모드와 루틴이 내장되어 있습니다.설정 옵션이 찾기 어려울 수 있으니, 일반적으로 잘 작동하는 방법을 알려드리겠습니다.
- 설정을 엽니다
- 모드 및 루틴 으로 이동
- 해당 메뉴에 ‘수면’이 보이지 않으면 추가 버튼(일반적으로 ‘+’ 아이콘)을 누르고 ‘수면’을 선택하세요.
- 시계를 사용하여 취침 시간과 기상 시간을 설정하세요.
- 일정을 탭하세요
- 필요한 경우 중요한 연락처에 대해서는 통화, 메시지 또는 알림을 활성화하세요.모든 사람을 차단하는 것은 너무 가혹할 수 있으니까요.
삼성 모델에 따라 설정 방법이 약간씩 다를 수 있지만 기본 개념은 동일합니다.경우에 따라 회색조 또는 눈의 편안함과 같은 특정 옵션을 활성화 또는 비활성화하여 야간에 더욱 편안하게 사용할 수 있습니다.
방법 3: 기기에 취침 모드 기능이 없는 경우 Google 시계 사용하기
이 방법은 거의 모든 안드로이드 폰에서 작동하는 임시 해결책입니다.내장된 옵션이 없거나 제대로 작동하지 않는 경우, 구글 시계 앱의 취침 시간 설정 기능을 사용해 보세요.기능은 단순하지만 제 역할을 충분히 해냅니다.
- 아직 설치하지 않았다면 플레이 스토어에서 구글 시계를 설치하세요.
- 앱을 열고 하단에 있는 ‘취침 시간’ 을 탭하세요.
- ‘시작하기’ 를 클릭 하고 수면 시간과 알람 시간을 설정하세요.
- 일정을 탭하여 확정하세요.
- 알림 설정을 사용자 지정하여 미리 알림이나 알람을 켜거나 끌 수 있습니다.
이 앱은 빠른 설정 패널(화면 상단에서 아래로 스와이프)에 취침 시간 아이콘을 추가합니다.덕분에 갑자기 전자기기 없이 편안한 밤을 보내고 싶을 때 취침 모드를 간편하게 켜거나 끌 수 있습니다.
간단히 말해서, 안드로이드 기기를 더 스마트하게 잠자기 쉽게 만드는 방법은 많습니다.
때로는 몇 가지 옵션을 변경하는 것만으로 해결되지만, 때로는 타사 앱을 설치하거나 삼성의 루틴 기능을 자세히 살펴봐야 할 수도 있습니다.어쨌든, 취침 모드는 한 번 설정해 놓으면 취침 루틴을 지키고 취침 시간을 넘겨 스마트폰이나 태블릿을 만지작거리는 습관을 고치는 데 큰 도움이 됩니다.이유는 모르겠지만, 어떤 경우에는 설정이 제대로 적용되려면 재부팅을 하거나 여러 번 설정을 변경해야 하는 경우도 있습니다.전형적인 안드로이드의 문제점이죠.
요약
- 설정 > 디지털 웰빙 및 자녀 보호 에서 취침 모드를 찾으세요.
- 일정을 설정하고 흑백 모드 및 알림 예외와 같은 옵션을 사용자 지정할 수 있습니다.
- 삼성 사용자라면 절전 모드 설정을 위해 ‘모드 및 루틴’을 확인하세요.
- 기기에서 기본 취침 시간 설정 기능을 지원하지 않는 경우, 대안으로 Google 취침 시계 앱을 설치하세요.
마무리
수면의 질을 개선하고 밤늦게까지 휴대폰을 사용하는 시간을 줄이고 싶다면 이 설정을 하는 것이 정말 가치가 있습니다.기기마다 호환성은 조금씩 다르지만, 일단 설정이 완료되면 밤에 잠시라도 스마트폰 사용을 중단하는 데 큰 도움이 됩니다.이 설정이 누군가에게 몇 시간이라도 절약해 주기를 바랍니다.솔직히, 한밤중에 누가 스마트폰의 파란 불빛을 보고 싶겠어요?