요즘 사람들은 스마트폰, 태블릿, 맥 등 온갖 화면에 정신이 팔려 있습니다.특히 화면 사용 시간을 줄이거나 단순히 사용량을 파악하고 싶을 때, 실제로 얼마나 많은 시간을 화면을 보고 있는지 알아두는 것은 유용합니다.다행히 macOS에는 기기 사용 시간을 추적하고 관리할 수 있는 ‘스크린 타임’ 기능이 내장되어 있습니다.하지만 익숙하지 않은 사용자에게는 모든 기능을 찾는 것이 다소 어려울 수 있습니다.또한 앱 사용 시간 제한이나 예약된 휴식 시간 설정과 같은 유용한 옵션을 활용하면 사용 시간을 효과적으로 관리할 수 있습니다.
때때로 “제대로 작동하지 않아요”라는 불만이 가장 흔합니다.스크린 타임이 활성화되어 있지만 정확한 데이터가 표시되지 않거나, 설정이 저장되지 않는 경우가 있습니다.또한 기능을 켜고 끄는 것이 아무런 효과가 없거나, 특정 앱 차단 제한이 제대로 작동하지 않는 문제도 발생할 수 있습니다.이러한 문제가 익숙하게 느껴진다면 걱정하지 마세요.여기서 중요한 것은 스크린 타임이 제대로 켜져 있는지, 그리고 원하는 대로 사용 시간을 추적하는지 확인하는 것입니다.설정 메뉴가 숨겨져 있거나 Apple의 최신 업데이트로 설정 위치가 변경되는 경우가 있어 다소 번거로울 수 있지만, 익숙해지면 매우 편리하게 사용할 수 있습니다.
맥에서 화면 시간 기능을 켜는 방법
해당 기능을 활성화하고 실제로 작동하는지 확인합니다.
- 먼저 왼쪽 상단 모서리에 있는 Apple 아이콘을 클릭하고 시스템 설정을 선택하세요.
- 화면 시간 옵션을 찾아보세요.일부 macOS 버전에서는 사이드바 또는 개인 정보 및 보안 설정에서 바로 확인할 수 있습니다.
- 해당 항목을 클릭한 다음 추적할 사용자 계정을 선택하세요.여러 사람이 Mac을 공유하는 경우 매우 유용합니다.
- 화면 하단이나 상단에 화면 시간 기능 을 켜는 토글 스위치가 있습니다.스위치를 켜면 화면 시간이 작동하기 시작할 것입니다.
- Apple ID로 로그인하면 ‘ 기기 간 공유’ 옵션이 나타납니다.iPad나 iPhone에서 활동 내역을 확인하고 싶을 때 유용합니다.다만, 일부 설정에서는 재부팅하거나 설정을 조정해야 업데이트되는 경우가 있으니 참고하세요.
- 개인 정보 보호나 실수로 설정이 변경되는 것이 걱정된다면, ‘화면 시간 암호 사용’ 기능을 활성화 하여 설정을 안전하게 보호하세요.
이 모든 단계를 완료하면 추적 기능이 작동하기 시작할 것입니다.만약 작동하지 않는 것 같으면, 계정에 권한이 있는지, 그리고 추적 기능이 켜져 있는지 다시 한번 확인해 보세요.때때로 재부팅을 하면 연결이 재설정되어 기능이 정상적으로 작동하는 경우가 있습니다.
맥에서 앱 사용량 및 알림을 확인하는 방법
일상 사용에 대한 통찰력 얻기
- 화면 시간 기능을 켠 후 유용한 데이터를 확인하려면 하루 이틀 정도 기다리세요.시스템 설정 > 화면 시간 으로 돌아가세요.
- 여기에는 앱 사용량, 알림, 소지 빈도 섹션이 있습니다.이 섹션들을 통해 어떤 앱을 실제로 많이 사용하는지, 어떤 앱에서 알림을 받는지, 그리고 휴대폰이나 맥을 얼마나 자주 사용하는지 알 수 있습니다.
- 일일 통계를 보여주는 그래프나 목록을 볼 수 있을 겁니다.놀라울 정도로 자세한 정보가 제공되는데, 유익할 수도 있고 조금 걱정스러울 수도 있습니다.맥이 인터넷에 연결되어 있지 않은 상태에서 활동이 발생한 경우처럼 일부 설정에서는 보고서가 다소 일관성이 없을 수 있지만, 일반적으로는 괜찮은 개요를 제공합니다.
맥에서 다운타임을 설정하는 방법
방해 요소를 줄이기 위해 조용한 시간을 계획하세요
- 맥에 휴식을 주려면 시스템 설정 > 화면 시간 > 휴식 시간 으로 이동하세요.
- 휴식 시간 설정 메뉴를 클릭한 다음, 예정된 휴식의 시작 시간과 종료 시간을 설정하세요.아이들이나 스스로에게 언제 휴식을 취해야 하는지 알려주는 데 유용합니다.
- 다운타임 차단 기능을 활성화하세요.이렇게 하면 해당 시간 동안 승인된 앱과 통화만 허용됩니다.몇 시간 동안이라도 일종의 디지털 디톡스를 할 수 있습니다.
- 팁: 일부 기기에서는 다운타임 기능을 켜도 즉시 적용되지 않거나 특정 앱이 여전히 실행될 수 있으므로 이 기능에 맹목적으로 의존하지 마십시오.재부팅하거나 설정을 껐다가 다시 켜면 적용되는 경우가 있습니다.
맥에서 앱 사용 제한을 설정하는 방법
특정 앱이 사용자의 주의를 끄는 시간을 제어하기
- 시스템 설정을 다시 열고 사이드바에서 화면 시간 으로 이동하세요.
- 다운타임 섹션 바로 아래 또는 옆에 있는 ‘앱 제한’을 클릭하세요.
- 제한하려는 앱이나 카테고리를 선택하고 일일 사용 시간 제한을 지정하세요.예를 들어 TikTok은 30분, Safari는 1시간으로 설정할 수 있습니다.
- 사용 시간 제한에 도달하면 다음 날까지 앱 사용이 차단됩니다.단, 화면 시간 암호를 입력하여 차단을 해제할 수는 있습니다.
- 참고: 때때로 사용 시간 제한을 설정해도 다음 날이나 시스템을 완전히 재시작하기 전까지 앱이 즉시 차단되지 않을 수 있습니다.사용 시간 제한이 제대로 적용되지 않는 경우, 설정을 다시 활성화하는 것을 잊지 마세요.
또한, 통신 제한을 설정하거나, 항상 허용되는 앱을 지정하거나, 콘텐츠 및 개인정보 보호 제한을 조정할 수도 있습니다.애플은 상당히 포괄적인 시스템을 갖추고 있지만, 모든 기능을 원활하게 작동시키려면 시행착오를 거쳐야 할 수도 있습니다.