Vuoi fare una disintossicazione polmonare? Ecco 7 modi per pulire i polmoni

Se sei un fumatore o sei esposto a sostanze inquinanti, a causa degli effetti dell’industrializzazione, entra in gioco la disintossicazione polmonare. I polmoni sono una parte essenziale del corpo e ci aiutano a respirare, apportando ossigeno ed emettendo anidride carbonica. È quindi importante purificarli o disintossicarli, di tanto in tanto, se soffriamo di difficoltà respiratorie.

Nella maggior parte dei casi, i polmoni si autopuliscono, tuttavia, dobbiamo comunque assicurarci di tenerli sotto controllo, per stare lontani dall’asma, dalla bronchite o da qualsiasi cosa del genere. Puoi apportare alcuni cambiamenti allo stile di vita, fare esercizio fisico o persino disintossicare i polmoni con rimedi naturali.

Scopriamo ora di più su come disintossicare i polmoni e quali sono i modi migliori da seguire per ottenere polmoni puliti.

Come eseguire la disintossicazione polmonare?

Elementi essenziali:

1. Acquistare un purificatore d’aria

Investi in un purificatore d'aria per disintossicare i polmoni e migliorarne la salute. (Immagine di Pranav Babu/Unsplash) — Investi in un purificatore d’aria per disintossicare i polmoni e migliorarne la salute. (Immagine di Pranav Babu/Unsplash)

Negli ultimi tempi, la qualità dell’aria è peggiorata soprattutto nelle città metropolitane a causa dei massicci sviluppi urbanistici e dell’industrializzazione. Anche nelle nostre case, l’aria che respiriamo può contenere sostanze inquinanti e particelle di polvere invisibili, rendendo quindi fondamentale dotarsi di un purificatore d’aria per le proprie case. È un’apparecchiatura importante su cui investire se stai cercando una migliore salute dei polmoni, per te e la tua famiglia.

2. Rimanere attivi

Gli esercizi cardio e aerobici svolgono un ruolo importante nella disintossicazione polmonare. (Immagine di Gabin Vallet/Unsplash)

Quando corri, vai in bicicletta o fai qualsiasi forma di esercizio cardio, hai una respirazione rapida, che può aumentare il livello di ossigeno fornito a tutti i tuoi organi, eliminando così la CO2 dal tuo sistema. Il tuo corpo impara a ricevere più ossigeno e a produrre meno anidride carbonica, il che può mantenere i polmoni sani e puliti. Quindi continua ad allenarti per mantenerti in forma e respirare sano, poiché l’esercizio fisico ti aiuterà ad aumentare la capacità polmonare.

3. Andare a una stazione in collina

Andare in collina a respirare aria pulita. (Immagine di Edan Cohen/Unsplash)

Visitiamo spesso le regioni collinari, dove l’aria è fresca, c’è tanto verde e meno inquinamento. Questo può essere migliore non solo per la tua salute mentale ma anche per i tuoi polmoni, poiché i tessuti dei polmoni possono espandersi una volta riempiti con molta aria fresca. Quindi prendersi una pausa dal lavoro e visitare un luogo isolato e meno inquinato può aiutare i polmoni a guarire a breve termine.

4. Smettere di fumare

Smettere di fumare per iniziare la disintossicazione polmonare. (Immagine di Mathew Macquarie/Unsplash)

Fumare o inalare sostanze nocive può danneggiare tutti gli organi, causare infiammazioni e aumentare il rischio di cancro, poiché i fumi che escono da uno svapo o da una sigaretta sono tossici e cancerogeni. Smetti immediatamente e ti sentirai meglio poiché i tuoi polmoni inizieranno a guarire pochi minuti dopo aver incenerito l’ultima sigaretta.

Questa tua abitudine può nuocere anche alle persone accanto a te perché inalano il fumo passivo, considerato più dannoso. Quindi fermatevi e salvate voi stessi e le persone intorno a voi.

5. Usa una maschera

Usa una maschera all'aperto. (Immagine di Onder Ortel/Unsplash) — Usa una maschera all’aperto. (Immagine di Onder Ortel/Unsplash)

Quando esci sul posto di lavoro o sei in viaggio, considera di indossare una maschera. Copre il naso e la bocca. Non solo ti salverà da virus come il COVID-19, ma ti aiuterà anche a evitare di respirare gli agenti inquinanti presenti nell’aria, che causano danni ai polmoni.

Prendi l’abitudine di utilizzare un N95, soprattutto nelle città metropolitane o nelle aree di costruzione, dove ci sono molte particelle nell’aria, non visibili ad occhio nudo, che possono causare danni ai polmoni e allergie alla polvere.

6. Bevi tisane

Lung Detox con tisane (Immagine di Vitolda Klein/Unsplash)

Bere camomilla o tè allo zenzero a casa può aiutare a disintossicare i polmoni. Tutto ciò di cui hai bisogno è acqua calda, miele e foglie di tè. Prendi l’abitudine di berne una o due tazze al giorno, invece di consumare bevande gassate o gassate. Oltre alla disintossicazione polmonare, contengono diversi ingredienti che possono avere effetti positivi sulla salute.

7. Mangia verdure e verdure a foglia verde

Le verdure a foglia verde possono aiutare nel processo di disintossicazione dei polmoni. (Immagine di Pille R Priske/Unsplash)

Cavoli, broccoli o altre verdure a foglia ricca di antiossidanti possono aiutare a disintossicare i polmoni, poiché contengono clorofilla, che può eliminare tutte le sostanze tossiche dal corpo e migliorare la funzione polmonare. Puoi anche iniziare a mangiare cibi antinfiammatori , per ridurre qualsiasi tipo di infezione polmonare o respiratoria che compromette la respirazione.

Nessun rimedio può disintossicare i polmoni dall’oggi al domani, quindi sii paziente, mantieni uno stile di vita dignitoso e riduci tutto ciò che può compromettere la salute dei polmoni. Resta in casa il più possibile, pratica esercizi di respirazione profonda e prova i rimedi sopra menzionati, per avere polmoni sani e ben funzionanti e goderti ogni respiro che fai.