Dieta Susan Lucci: Tutto sulla dieta vigorosa dei miei figli

Susan Lucci è diventata una sostenitrice vocale del benessere del cuore dopo essere sopravvissuta a due episodi cardiaci significativi. La star di All My Children ha recentemente rivelato le sue abitudini alimentari, che sono popolari tra i dietisti.

La 77enne Susan ha subito due operazioni al cuore negli ultimi cinque anni ed è ambasciatrice dell’American Heart Association. Susan ha detto a Fox News che segue la dieta mediterranea.

Susan ha anche affermato che va sempre al supermercato e compra salmone, frutti di bosco come mirtilli e cavoli da mangiare ogni giorno.

Da anni promuove la sedia Pilates Pro insieme ai suoi DVD di allenamento su QVC, mostrando la sua forma tonica. Da allora, ha sviluppato la propria linea di abbigliamento sportivo, la linea Susan Lucci.

Dieta Susan Lucci

Dopo il suo attentato nel 2018, Susan Lucci ha abbracciato una dieta ricca di cibi salutari per il cuore come salmone, mirtilli e cavoli, seguendo da vicino i concetti della dieta mediterranea.

Questa dieta, nota per i suoi vantaggi cardiovascolari, enfatizza la moderazione o l’evitamento di cibi che aumentano il colesterolo. Nonostante la sua affinità con i formaggi e i dolcetti surgelati, Susan mantiene il controllo, dimostrando la sua dedizione alla salute piuttosto che ai desideri fugaci.

La dieta mediterranea si basa sulle diete tradizionali utilizzate dagli individui che vivono vicino alla costa mediterranea.

Dieta Susan Lucci (immagine proveniente da Instagram)

Sebbene le diete varino da nazione a nazione, la dieta mediterranea si concentra su piatti a base vegetale, frutti di mare, pollo magro, cereali integrali, noci, legumi, olio d’oliva, erbe aromatiche e spezie. L’obiettivo è quello di consumare quanto più cibo nutriente possibile, mentre gli alimenti altamente trasformati devono essere limitati nella dieta.

Per Susan, la colazione gioca un ruolo importante nel suo percorso di perdita di peso. Deve essere “il carburante con cui è in grado di correre” e la sua opzione preferita è lo yogurt greco con semi di zucca naturali e mirtilli rossi. Se è una giornata pazzesca, “vuole che ne valga la pena”, quindi si concederà le uova o le frittelle ai mirtilli del suo coniuge.

Le insalate simili a quelle di Susan Lucci sono ideali per perdere chili e migliorare la salute generale. La sua insalata è una bella miscela di frutta e verdura, ricca di fibre, insieme a un paio di noci e pezzetti di avocado, entrambi benefici per la salute del cuore, e ha tutte le carte in regola per aiutarti a sentirti sazio senza accumulare calorie.

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Per pranzo, Susan sceglie cibi che la aiutano a rimanere “in forma e a sentirsi bene”. Quindi, invece di un pasto a base di pane, opta per un muffin inglese contenente pomodori bistecca. Lo completa con tacchino arrosto, aceto di champagne, avocado, mango fresco e olio d’oliva.

Parlando dell’aspetto fisico del suo viaggio, ha affermato:

“Faccio Pilates ogni giorno. Il tempo dipende dal mio programma giornaliero e da quanto presto inizia la mia giornata. Ma mi alzo presto ogni giorno solo per accontentarlo. Faccio Pilates almeno cinque giorni alla settimana.

“A volte sono sei giorni alla settimana perché è bello allenare i muscoli in modo diverso”, ha continuato. “A volte aggiungo dei pesi per una parte o mi alleno su una sedia di Pilates, che ti dà anche un allenamento cardio. Ma a volte aggiungo pesi leggeri. Non voglio fare il pieno. Ognuno è diverso, ma questo è ciò che funziona per me. Faccio 30 ripetizioni ciascuno.

La dieta mediterranea consiste più in uno stile di vita che in un pasto rigoroso con “regole” alimentari.

Susan Lucci sembra essere molto più giovane dei suoi 75 anni. Per mantenere la salute e il corpo attivi, segue una dieta mediterranea e pratica quotidianamente Pilates.