Hoy en día, todos estamos pegados a nuestras pantallas, ya sean teléfonos, tabletas o Macs. A veces es útil saber cuánto tiempo pasamos realmente frente a ellas, sobre todo si queremos reducir el tiempo de uso o simplemente obtener información al respecto. Por suerte, macOS incluye la función Tiempo en pantalla, que facilita el seguimiento y la gestión del uso del dispositivo. Sin embargo, si no estás acostumbrado, encontrar todas las opciones puede resultar un poco confuso. Además, existen algunas opciones interesantes, como establecer límites de uso para las aplicaciones o programar tiempos de inactividad, que pueden ser de gran ayuda para mantener el control.
A veces, la principal queja es que «simplemente no funciona».Quizás Tiempo en Pantalla esté activado, pero no muestre datos precisos, o la configuración no se guarde. También puede ocurrir que al activar o desactivar la función no surta efecto, o que ciertas restricciones no bloqueen las aplicaciones como se prometió. Si esto te suena familiar, no te preocupes. El objetivo principal es asegurarnos de que Tiempo en Pantalla esté correctamente activado y que registre lo que deseas. Puede resultar frustrante cuando las opciones parecen estar ocultas en diferentes menús, o cuando las últimas actualizaciones de Apple cambian la ubicación de la configuración, pero una vez que le coges el truco, todo va sobre ruedas.
Cómo activar el Tiempo en pantalla en Mac
Habilitar la función y asegurarse de que esté activa.
- En primer lugar, haz clic en el icono de Apple en la esquina superior izquierda y selecciona Configuración del sistema.
- Busca la opción Tiempo en pantalla ; en algunas versiones de macOS, es visible directamente en la barra lateral o en Privacidad y seguridad.
- Haz clic en él y luego elige la cuenta de usuario que deseas rastrear; esto es muy útil si varias personas comparten tu Mac.
- Cerca de la parte inferior o superior, verás un interruptor para activar Tiempo en pantalla. Actívalo y debería empezar a funcionar.
- Si inicias sesión con tu ID de Apple, tendrás la opción de Compartir entre dispositivos. Esto es útil si quieres ver tu actividad en el iPad o el iPhone. Ten en cuenta que, en algunos casos, esta función solo se actualiza después de reiniciar el dispositivo o realizar algunos ajustes.
- Y si te preocupa la privacidad o los cambios accidentales, activa la opción «Usar código de acceso a Tiempo en pantalla» para bloquear la configuración.
Una vez que hayas hecho todo esto, el seguimiento debería activarse. Si parece que no funciona, verifica que tu cuenta tenga los permisos necesarios y que la opción esté activada. A veces, reiniciar el dispositivo ayuda a restablecer la conexión y a que la función funcione correctamente.
Cómo comprobar el uso de las aplicaciones y las notificaciones en Mac
Obtener información sobre su uso diario
- Después de activar Tiempo en pantalla, espere uno o dos días para ver algunos datos útiles. Vuelva a Configuración del sistema > Tiempo en pantalla.
- Ahí encontrarás secciones para Uso de aplicaciones, Notificaciones y Usos frecuentes. Estas te indican en qué aplicaciones pasas más tiempo, qué te envía alertas y con qué frecuencia usas tu teléfono o Mac.
- Encontrarás gráficos y listas con estadísticas diarias; son sorprendentemente detallados, lo que puede resultar esclarecedor o un poco inquietante. En algunos casos, el informe puede ser algo inconsistente si, por ejemplo, el Mac no estaba conectado a internet cuando se produjo la actividad, pero en general, ofrece una buena visión general.
Cómo configurar el tiempo de inactividad en Mac
Programar momentos de tranquilidad para limitar las distracciones.
- Para darle un respiro a tu Mac, ve a Configuración del sistema > Tiempo de uso > Tiempo de inactividad.
- Acceda a Tiempo de inactividad y configure las horas de inicio y finalización de su descanso programado; esto le servirá para mostrarles a sus hijos o a usted mismo cuándo desconectarse.
- Habilita el bloqueo durante los periodos de inactividad. Esto garantiza que solo se permitan las aplicaciones y llamadas autorizadas durante ese tiempo. Es una especie de desintoxicación digital, aunque solo sea por unas horas.
- Consejo: En algunos equipos, la activación del tiempo de inactividad podría no aplicarse de inmediato, o ciertas aplicaciones podrían seguir funcionando sin problemas; por lo tanto, no confíe ciegamente en esta opción. A veces, reiniciar el equipo o desactivar y volver a activar la configuración ayuda a que funcione correctamente.
Cómo establecer límites para las aplicaciones en Mac
Controlar cuánto tiempo ciertas aplicaciones captan tu atención.
- Vuelve a abrir la configuración del sistema y, a continuación, ve a Tiempo de uso en la barra lateral.
- Justo debajo o al lado de la sección Tiempo de inactividad, haga clic en Límites de la aplicación.
- Selecciona las aplicaciones o categorías que deseas restringir y especifica los límites de tiempo diarios, como 30 minutos para TikTok o 1 hora para Safari.
- Una vez alcanzado el límite, la aplicación se bloqueará hasta el día siguiente, a menos que lo desactives con tu código de acceso de Tiempo en pantalla.
- Nota: A veces, establecer límites no bloquea la aplicación de inmediato hasta el día siguiente o después de reiniciarla. Manténgase atento y no olvide volver a activar los límites si algo no parece funcionar.
Además, también puedes definir límites de comunicación, configurar aplicaciones que siempre estén permitidas o ajustar las restricciones de contenido y privacidad. Apple cuenta con un sistema bastante completo, pero lograr que todo funcione correctamente puede requerir algo de prueba y error.