Eine Analyselähmung kann unsere geistige und emotionale Gesundheit erheblich beeinträchtigen. Wie das Wort schon sagt, kann eine übermäßige Analyse zu einer Blockade führen. Leider machen wir es manchmal zu kompliziert und überdenken die Dinge.
Im Allgemeinen beginnt eine Möglichkeit, ein Ziel oder Ergebnis zu erreichen, mit der aktiven Analyse potenzieller Handlungsoptionen. Wir setzen uns mit einer riesigen, oft endlosen Liste von Ergebnissen zusammen, die auf den besten verfügbaren Informationen basieren.
Viele Menschen bleiben in dieser Phase hängen und gehen nie zu dem ebenso wichtigen Schritt über, Dinge zu erledigen. Die Analyselähmung hält uns davon ab, weiterzukommen und macht uns große Angst.
Auch wenn das Eingehen von Risiken nicht immer die beste Option ist, kann uns übermäßiges Analysieren und Überdenken davon abhalten, etwas zu unternehmen.
Was ist eine Analyselähmung?
Eine Analyselähmung ist ein Hindernis im Entscheidungsprozess. Auch wenn wir beim Treffen unterschiedlicher Entscheidungen steckengeblieben sind, bleiben wir manchmal in diesem Prozess stecken.
Das hindert uns nicht nur daran, effektiv zu sein, sondern fördert auch das Aufschieben. Hinter dieser Lähmung können verschiedene Ursachen stecken.
Eine der häufigsten ist ungesunder Perfektionismus. Da Sie nicht riskieren können, einen Fehler zu machen, haben Sie weiterhin große Angst davor, Fehler zu machen. Natürlich braucht dieser Prozess Zeit, und Sie können auch extrem hart mit sich selbst werden, wenn Sie nicht das ideale Ergebnis erzielen.
Wie man aus der Analyse-Lähmung herauskommt
Drei schnelle Möglichkeiten, die schreckliche Schleife des Überdenkens zu durchbrechen, sind:
- Geh raus: In der Natur zu sein hilft auch sehr (lass das Telefon einfach zu Hause), denn die Natur hält oft alle Antworten in sich. Wenn Sie mit all Ihren Geräten in Ihrem Raum sitzen, erleben Sie eine Informationsüberflutung.
- Vertrauen Sie Ihrem Bauch: Wir sind so entfremdet von dem, was es bedeutet, unserer Intuition zu folgen, dass es zu einer solchen Lähmung führt, dass Menschen oft einfach keine Entscheidung treffen. Menschen sehnen sich wochen- oder jahrelang nach Entscheidungen. Manchmal kann es die richtige Wahl sein, Risiken einzugehen.
- Entfernen Sie das Bedauern: Wir stellen Fragen, stellen erneut und hinterfragen immer wieder. Wenn wir schließlich eine Entscheidung treffen, sind wir enttäuscht, weil jemand anderes scheinbar etwas Besseres gekauft oder gemacht hat, und jetzt ist das, was Sie gekauft oder gemacht haben, eine völlige Zeit- und Geldverschwendung. Wenn Sie bemerken, dass Sie dies tun, treten Sie sofort zurück.
Analyselähmung ist ein Zeichen für Angst vor dem Scheitern und zu viel „Was wäre wenn“-Rollenspiel für Szenarien, bei denen die Wahrscheinlichkeit, dass sie eintreten, gering ist.
Es ist eine Falle, und Sie müssen nicht darauf hereinfallen. Recherchieren und wägen Sie so viele Optionen ab, wie nötig ist, aber nicht mehr. Das ist es, was einen Überdenker von jemandem unterscheidet, der entschlossen handelt. Beide forschen, doch Ersterer bleibt darin stecken.
Wenn Sie sich über die Vorgehensweise im Kopf im Klaren sind, sollte die Umsetzung in der realen Welt in einfachen, unkomplizierten und auf Überzeugungen basierenden Schritten enden, um die besten Ergebnisse zu erzielen. Denken Sie daran, dass Sie nicht immer an Ihren Entscheidungen zweifeln und einer Analyselähmung verfallen müssen.
Janvi Kapur ist Beraterin mit einem Master-Abschluss in angewandter Psychologie mit Spezialisierung auf klinische Psychologie.
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