Verschlingt Zeitangst Ihr Leben? Hier erfahren Sie, was Ihnen helfen kann!

Zeitangst scheint ein New-Age-Problem zu sein, bei dem Zeit Geld ist. Während Angst eine typische Erfahrung ist, scheint sie einen allgegenwärtigen Effekt zu haben, sogar auf die Art und Weise, wie wir Zeit wahrnehmen. Ist Ihnen schon einmal Ihr Verhältnis zur Zeit aufgefallen? Fühlen Sie sich ständig unter Druck gesetzt und fühlen Sie sich unruhig darüber, wie die Zeit vergeht?

Starke Ängste oder Zweifel an der Zukunft gehen häufig mit Ängsten einher. Sie ist oft durch negative Gedanken und Emotionen gekennzeichnet, die Ihr alltägliches Funktionieren beeinträchtigen können. Es gibt zahlreiche Ursachen für Angst. Dazu gehört das gesellschaftliche Konzept, einem Zeitplan zu folgen und ihn jederzeit einzuhalten.

Vielleicht haben Sie auch davon gehört, dass jede Sekunde zählt. Während dies für einige motivierend sein kann, kann es bei anderen zu starker Angst führen.

Angst gibt es in allen Formen und Größen. (Bild über Unsplash/Kevin Ku)

Was ist Zeitangst?

Sind Sie besorgt darüber, wie die Zeit vergeht? Möglicherweise machen Sie sich Sorgen darüber, wie sich die Zeit auf unsere geistige Gesundheit auswirkt. (Bild über Vecteezy/Icon Ade)

Zeit ist eine wichtige Säule in unserem Leben. Die Zeit bestimmt in gewisser Weise alles, was wir tun. Dies kann jedoch dazu führen, dass wir jede Sekunde lang ein Gefühl von Stress verspüren und uns fragen: „Läuft mir die Zeit davon?“ Manchmal fühlen Sie sich aufgrund Ihrer aktuellen Umstände und Erfahrungen gestresst. Zum Beispiel: „Ist es schon Wochenende? Ich konnte keine Arbeit fertigstellen.‘

Zu anderen Zeiten kann es mit zukünftigen Umständen in Verbindung gebracht werden. Zum Beispiel: „Alle um mich herum heiraten; Was wird in meiner Zukunft sein?‘ Unabhängig von der Art und den Symptomen der Angst, unter der Sie leiden, kann sie dazu führen, dass Sie sich „zum Scheitern verurteilt“ oder vielmehr „ausgeschlossen“ fühlen. Dies kann natürlich dazu führen, dass Sie über Ihre Fortschritte traurig sind, und kann auch dazu führen, dass sich ein geringes Selbstwertgefühl entwickelt .

Wie gehe ich mit Zeitangst um?

Wie können Sie mit dieser Art von Angst umgehen? (Bild über Vecteezy/Mladen Mitrinovic)

Wir können die gesellschaftlichen Erwartungen an Zeitmanagement und Produktivität nicht über Nacht ändern. Wir können jedoch damit beginnen, an Ihren Erwartungen und Mechanismen zu arbeiten, um diese Art von Angst zu reduzieren. Wir können langsam von Zeitangst zu Zeitwohlstand übergehen und langfristiges Glück erreichen .

Hier sind einige Tipps, die Ihnen helfen, die Angstgefühle zu bekämpfen:

Definieren Sie realistische Zeitpläne für sich. Während Ihre Familie, Freunde und Kollegen möglicherweise einen Zeitplan festlegen, versuchen Sie, sich Zeit zu nehmen und zu definieren, was für Sie funktioniert.
Probieren Sie Zeitmanagementtechniken aus, die Ihnen helfen, Ihre Angst zu reduzieren, aber übertreiben Sie sie. Beispielsweise können Sie möglicherweise nicht mit Planern arbeiten, aber mit To-Do-Listen gut.
Setzen Sie Grenzen, wenn Sie können. Wir übernehmen oft Verantwortungen, die unseren Tag verlängern und fühlen uns ausgebrannt. Übe, Nein zu sagen, wenn du kannst.
Nehmen Sie sich bei Bedarf eine Auszeit und vermeiden Sie es, sich selbst unter Druck zu setzen.

Zeitangst kann für viele eine lähmende Sorge sein und wird oft nicht angegangen. In einer schnelllebigen Gesellschaft ist es nicht untypisch, dass Sie unter Zeitangst leiden. Allerdings geht chronische Angst oft mit anderen psychischen Problemen einher. Dies kann Ihre Arbeit erschweren, Beziehungen beeinträchtigen und dazu führen, dass Sie wütend auf sich selbst werden.

Zeitangst kann beängstigend sein, aber viele von uns erleben sie.

Janvi Kapur ist Beraterin mit einem Master-Abschluss in angewandter Psychologie mit Spezialisierung auf klinische Psychologie.