從分手中恢復過來是具有挑戰性的，並且會帶來複雜的情緒。如果我們覺得我們要和對方走到最後，這可能會特別困難。我們的伴侶經常影響我們成為什麼樣的人以及我們的身份是什麼。然而，當有一天，你決定脫離這種關係時，情況就會改變。從分手中恢復過來很重要，因為它對於我們進入人生的下一個篇章至關重要。
我們的朋友和家人經常使用「繼續前進」這個詞來擺脫過去的戀愛關係。雖然繼續前進是有道理的，但經歷心碎的人知道事情並不那麼簡單。相反，心理健康專家建議您繼續推進這種關係。這意味著您處理您的經歷並將其融入您的生活中。
為什麼從分手中恢復過來很重要？
從分手中恢復過來不僅重要，而且對於您重新掌控自己的生活也是必要的。分手意味著失去你生活中的某個人、你的身份以及你與伴侶的經歷。處理這種損失很重要，因為未完成的事情會影響我們的情緒健康。整齊地劃分我們的經驗並將其儲存在我們的記憶盒中變得至關重要。
我們大多數人在分手後都會經歷強烈的悲傷和憤怒。我們可以為他人或自己體驗到這一點。在某種程度上，我們很多人在分手後都會經歷悲傷的五個階段。是的，悲傷不僅與某人的死亡有關，也與分手有關。
雖然我們中的一些人可以自己處理分手的經歷，但其他人可能需要心理健康專業人士的幫助。
有沒有最好的方法來克服心碎？
沒有單一的、最好的方法來治癒分手。花自己的時間來治癒和處理這種損失很重要。以下是一些從分手中恢復過來的方法：
- 花點時間哀悼並沉浸在自己的感受中。沒有規定你必須悲傷的時間；你想花多少時間就花多少時間。
- 識別並重新整合最初觸發您的事情。您自然會避免某些讓您想起前任的觸發因素。但是，不要因為這段關係而限制你的人生經驗。
- 如果需要，請尋求專業人士的建議。當你最需要的時候尋求幫助並不可恥。
- 試著想想你的責任以及你在分手中所扮演的角色。我們的行為或期望中是否有什麼因素導致了我們的垮台？透過這樣做，你就可以擺脫指責遊戲，繼續前進，而不會感到怨恨。
由於分手後的旅程可能會很孤立，因此與重要的其他人保持聯繫非常重要。雖然你的前伴侶留下的空間可能需要時間來填補，但請嘗試與你所愛的人保持聯繫。在過程中，試著原諒自己和伴侶。這段旅程說來容易做來難。然而，從分手中恢復是可能的。試著想想你可以控制什麼，並繼續推進這段關係。
Janvi Kapur 是諮商師，擁有應用心理學碩士學位，專攻臨床心理學。
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